همان‌طور که می‌دانید، احساس خشکی در ناحیه چشم می‌تواند موجب تحریک این عضو شود و یکی از دلایل عمده خشکی چشم، زل زدن طولانی مدت به صفحه‌نمایش‌هاست. وقتی به نمایشگرها نگاه می‌کنیم، در واقع چشمانمان مجبورند بر تصاویر مصنوعی و درخشان تمرکز کنند که این موضوع فشار زیادی را به آن‌ها وارد می‌کند.
مراقبت از چشمان خود باید بیشتر از همیشه در دستور کار قرار گیرد، به‌ویژه برای افرادی که به‌طور مداوم با کامپیوتر کار می‌کنند و ساعت‌های طولانی را در برابر مانیتورها سپری می‌نمایند. این افراد معمولاً حدود هشت ساعت از روز را به تماشای کامپیوتر مشغول هستند. به‌علاوه، به‌طور میانگین هر فرد نیز حدود دو ساعت در روز به گوشی تلفن همراه خود خیره می‌شود که جمع این دو زمان، به حداقل ۱۰ ساعت خیره‌نگری به صفحه‌نمایش‌ها می‌انجامد. لازم به ذکر است که این عدد حداقل زمان است و در واقعیت ممکن است زمان واقعی بیشتر باشد.
شاید پیشرفت‌های فناوری، تغییر در سبک زندگی و مشاغل جدید، باعث شده‌اند افرادی به‌طور مداوم به صفحه‌نمایش کامپیوترها، گوشی‌ها یا تبلت‌ها نگاه کنند. این زل زدن‌های طولانی می‌تواند مشکلاتی چون دید تونلی، سوزش چشم و خستگی را به همراه داشته باشد.
گاهی اوقات چشم‌ها به مراقبت بیشتری نیاز دارند
معمولاً زمانی که افراد احساس خستگی یا سوزش در چشمان خود می‌کنند، شروع به مالیدن آن‌ها می‌نمایند. در حالی که این عمل ممکن است به‌صورت موقت تسکین‌دهنده باشد، اما می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری گردد.
جالب است بدانید که اگر چشمان ما تحریک و دچار خارش شوند، احتمالاً نشانه‌ای است از خشکی آن‌ها و یا وجود ذراتی در داخل چشم که نباید آنجا باشند، مثل ذرات معلق در هوا.
آسیب‌های ناشی از مالیدن چشم
همان‌گونه که اشاره شد، مالیدن چشم به‌منظور از بین بردن سوزش یا خارش، می‌تواند آسیب‌های جدی به چشمانمان وارد کند که برخی از آن‌ها به شرح زیر است.
۱- خراشیدگی قرنیه
گاهی به‌دلیل وجود ذراتی در داخل چشم، احساس سوزش یا خارش می‌کنیم. با مالیدن چشم، در واقع این ذرات را بیشتر در چشم خود فرو می‌بریم و با آن‌ها مشغول خراشیدن چشم خود هستیم.
۲- تیرگی‌های دور چشم
باید بدانیم تیرگی‌های اطراف چشم تنها نتیجه کمبود خواب نیستند. در حقیقت، این مشکل بر اثر آسیب به رگ‌های خونی کوچک اطراف چشم ایجاد می‌شود و معمولاً به‌دلیل مالیدن چشم در خواب و به‌طور ناخودآگاه روی می‌دهد.
۳- تشدید خارش و خطر عفونت
افراد معمولاً چشمان خود را با انگشتانشان مالش می‌دهند و از هیچ وسیله بهداشتی برای این کار استفاده نمی‌کنند. باید دانست که انگشتان دست ما دائماً در معرض باکتری‌ها قرار دارند. با مالیدن چشم‌ها با دست، این باکتری‌ها به داخل چشمان وارد می‌شوند و ممکن است موجب بروز بیماری‌هایی مانند عفونت چشم، کنژنکتیویت یا قرمزی چشم شوند. اگر این مالش‌ها منجر به خراشیدگی چشم هم شده باشد، ممکن است با آسیب‌های جدی‌تر و بلندمدت، نظیر کاهش یا حتی از دست دادن بینایی مواجه شویم.
نکته بسیار مهم این است که با مالیدن چشم، تنها لحظه‌ای لذت و تسکین می‌یابیم که می‌تواند پیامدهای ناخوشایندی به همراه داشته باشد. بر این اساس، بهتر است خارش و سوزش چشم را تحمل کنیم و از ابتلا به مشکلات چشم خود جلوگیری نماییم. جالب اینجاست که مالیدن چشم موجب آزاد شدن بیشتر هیستامین می‌شود و خود این موضوع خارش را افزایش می‌دهد.
چرا دست به مالیدن چشمان خود می‌زنیم؟
دلایلی مانند خارش، سوزش، خستگی و موارد دیگر ممکن است موجب شوند شروع به مالیدن چشمان خود کنیم. این موارد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در زیر تعدادی از آن‌ها آورده شده است.
نگاه کردن طولانی‌مدت به نمایشگرها
گاهی اوقات شرایط کاری به ما تحمیل می‌کند که زمان زیادی را به صفحه‌نمایش خیره شویم و برخی افراد چاره‌ای جز این ندارند. نور منتشر شده از مانیتورها فشار و خشکی را برای چشم‌ها به دنبال خواهد داشت.
استفاده از لنزهای تماسی
بسیاری از افراد به‌جای استفاده از عینک، به سراغ لنزهای تماسی می‌روند. یکی از معایب این لنزها، این است که مانع از رسیدن اکسیژن کافی به چشمان می‌شوند. همچنین هنگامی که این افراد چشمان خود را مالش می‌دهند، در واقع یک جسم خارجی به‌واسطه لنز بر روی قرنیه خود سایش می‌دهند که این عمل می‌تواند به خراشیدگی قرنیه منجر شده و زمینه‌ساز عفونت گردد.
عوامل تحریک‌کننده و مزاحم روزمره
گاهی عوامل خارش و سوزش چشم می‌توانند شامل آلرژی‌ها، خستگی و بسیاری مسائل دیگر باشند. البته طبیعی است که هرازگاهی به‌طور ناخودآگاه چشمان خود را برای کاهش خارش و سوزش مالش دهیم، اما باید سعی کنیم از این عمل بپرهیزیم.
اگر می‌خواهید چشمان سالمی داشته باشید، بهتر است آن‌ها را لمس نکنید
برای اینکه چشمان سالم و قوی داشته باشیم، باید از لمس کردن آن‌ها پرهیز کنیم. اما در صورت بروز حساسیت، سوزش یا خارش چشمان چه باید کرد؟
قطره‌های مرطوب‌کننده چشم
این قطره‌ها می‌توانند چشمان ما را از خشکی نجات دهند و با شستشوی آن‌ها می‌توانیم ذراتی که وارد چشم شده‌اند را خارج کنیم.
دستمال‌های بهداشتی به همراه داشته باشید
تا حد امکان نباید چشمان خود را لمس کنیم. اما اگر واقعاً نیاز به این کار شد، باید از دستان خود برای این اقدام استفاده نکنیم. می‌توانیم این کار را با استفاده از دستمال‌های بهداشتی و تمیز انجام دهیم. فراموش نکنید که بسیاری از باکتری‌ها بر روی دستان ما وجود دارند و نباید آن‌ها را وارد چشمان خود کنیم.