دو شکل بسیار شناخته‌شده و محبوب ویتامین سی شامل قرص‌های معمولی و قرص‌های جوشان این ویتامین می‌باشد؛ بنابراین، ممکن است برای شما این سؤال پیش آمده باشد که کدامیک بهتر است: قرص ویتامین سی یا قرص جوشان. در واقع، این دو نوع از ویتامین سی از لحاظ مکمل بودن و ویژگی‌های آن تفاوت‌های چندانی ندارند. قرص‌های جوشان اغلب مزه بهتری دارند و به علت حل شدن دارو در آب، جذب آن بهبود می‌یابد. از سوی دیگر، قرص‌های معمولی راحت‌تر مصرف می‌شوند.
مصرف بیش از حد انواع مکمل ویتامین سی
فارس نوشت: دریافت ویتامین سی از منابع طبیعی عموماً بی‌خطر بوده و مصرف زیاد غذاهای سرشار از این ویتامین مشکلی برای بدن ایجاد نمی‌کند. اما در مقابل، اگر به سراغ انواع مکمل‌ها از جمله پودر، کپسول، مایعات، قرص‌های جوشان، قرص و سایر اشکال دارویی ویتامین سی بروید، ممکن است در طولانی‌مدت با برخی عوارض مواجه شوید. از جمله عوارضی که می‌تواند در صورت مصرف بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز رخ دهد، شامل درد شکم، گرفتگی عضلات، سردرد، تهوع و اختلال خواب است.
عوارض قرص جوشان ویتامین سی
عوارض ناشی از مصرف قرص جوشان ویتامین سی که یکی از انواع این ویتامین محسوب می‌شود، مشابه عوارض ناشی از مصرف بیش از حد سایر اشکال ویتامین است. باوجود این، برخی انواع قرص ویتامین سی جوشان ممکن است در موارد نادری در افرادی خاص عوارض جانبی به دنبال داشته باشند.
ویتامین سی به عنوان یک آنتی‌اکسیدان و ریزمغذی ضروری برای سلامتی بدن شناخته می‌شود. بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تقویت کارکرد مغز و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های سرطانی از جمله مهم‌ترین مزایای این ویتامین به شمار می‌آید.
دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی از قبیل انواع سبزیجات و برخی میوه‌ها به سادگی میسر است؛ اما برای افرادی که به دلیل خاصی نمی‌توانند غذاهای حاوی ویتامین سی را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهند، استفاده از قرص ویتامین سی و همچنین پودر، قرص جوشان یا مکمل‌های مایع این ویتامین گزینه‌ای مناسب خواهد بود.