روش‌های درمان گلو درد و راهکارهای موثر

 درد گلو ممکن است در هر فصل از سال به سراغ شما بیفتد و علل متعددی نیز می‌تواند باعث بروز آن شود. این عارضه ممکن است اولین نشانه‌ی سرماخوردگی، عوارض جانبی ناشی از خستگی تارهای صوتی و یا حتی علامتی از یک بیماری جدی‌تر مانند عفونت استرپتوکوکی باشد. به هر حال، در چنین شرایطی اغلب اولین نگرانی این است که چگونه می‌توان به سرعت درد را تسکین داد.

درد گلو به راحتی منتقل می‌شود، لذا ضروری است که بلافاصله پس از مشاهده‌ی علائم ابتدایی، درمان را آغاز کنید.

در ادامه، راهکارهایی برای درمان درد گلو ارائه شده است.

ضد التهاب‌ها

یکی از موثرترین درمان‌ها برای درد گلو ممکن است در واقع یکی از داروهایی باشد که هم‌اکنون در خانه دارید. داروهای غیر استروئیدی ضدالتهاب (NSAID) مانند آسپرین یا ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب مؤثر هستند و می‌توانند احساس بهتری به شما بخشند و تورم ناشی از گلودرد را کاهش دهند. در صورتی که تب دارید و این امر باعث تشدید علائم می‌شود، این داروها همچنین می‌توانند به کاهش تب نیز کمک کنند.

غرغره آب نمک

تحقیقات نشان داده‌اند که چندین بار غرغره کردن آب نمک گرم ممکن است به کاهش ورم و نرم شدن گلو کمک کند. این روش همچنین به خارج کردن محرک‌ها و باکتری‌ها کمک خواهد کرد. پزشکان اغلب توصیه می‌کنند که نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک فنجان آب حل کنید. اگر غلظت آب نمک اذیت‌تان می‌کند، می‌توانید کمی عسل اضافه کنید تا مزه‌اش شیرین‌تر شود.

(به یاد داشته باشید که آب را بعد از غرغره کردن بیرون بریزید و قورت ندهید!)

زینک (روی)

زینک یا روی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به مدت ۵ ماه یا بیشتر از منابع غذایی حاوی روی استفاده کنید، ممکن است ریسک ابتلا به سرماخوردگی در شما کاهش یابد. مواد غذایی چون تخمه آفتابگردان، اسفناج، مرغ، قارچ و صدف سرشار از زینک هستند.

قرص‌ها و اسپری‌ها

مکیدن آبنبات‌ها می‌تواند تولید بزاق را تحریک کرده و به مرطوب نگه‌داشتن گلو کمک کند. با این حال، بسیاری از این آبنبات‌ها به اندازه‌ی آبنبات‌های مخصوص تأثير ندارند. برای بهره‌مندی بیشتر، از برندهایی استفاده کنید که حاوی ترکیبات بی‌حس‌کننده یا خنک‌کننده مثل منتول یا اوکالیپتوس هستند.

برخی اسپری‌ها نیز تأثیر مشابهی با قرص‌های خنک‌کننده دارند. اگرچه این اسپری‌ها ممکن است درد را درمان نکنند یا به مبارزه با سرماخوردگی کمک نکنند، اما در کاهش موقت درد بسیار مؤثرند. ماده فعالی به نام فنل Chloraseptic در این اسپری‌ها به عنوان یک ضدعفونی‌کننده موضعی به کار می‌رود و خواص ضدباکتریایی دارد.

شربت سرفه

اگر هنوز هم دچار سرفه نشده‌اید، شربت سرفه می‌تواند درد را تسکین دهد. مانند آبنبات و اسپری‌ها، این شربت‌ها نیز می‌توانند گلو را مرطوب کرده و درد را به شکل موقتی تسکین دهند.

اگر قصد دارید به محل کار بروید، از شربت‌های غیر خواب‌آور استفاده کنید. اما اگر بخاطر درد گلو خواب راحتی ندارید، شربت‌هایی که شامل مسکن و آنتی‌هیستامین هستند می‌توانند بسیار مفید باشند. برخی از شربت‌ها هم دارای گایافنزین و کدئین هستند که برای خواب بهتر شب می‌توانند کمک کننده باشند.

مایعات

نوشیدن مایعات به میزان مناسب خیلی مهم است، به ویژه در زمان بیماری که گلو تحریک شده و ملتهب است. شما باید به اندازه کافی آب بنوشید تا ادرارتان رنگ زرد کم‌رنگ یا بی‌رنگ باشد.

این کار موجب مرطوب ماندن غشای مخاطی شده و به بدن کمک می‌کند با باکتری‌های محرک مانند آلرژن‌ها به شکل بهتری مقابله کند و همچنین واکنش به نشانه‌های سرماخوردگی اثرگذارتر باشد.

انتخاب نوع نوشیدنی به خودتان بستگی دارد؛ آب همیشه انتخاب خوبی است، اما می‌توانید از نوشیدنی‌های غیرابکی مانند آب میوه یا حتی گزینه‌ای مانند آب مرغ نیز بهره ببرید.

سیر

آلیسین یکی از مواد فعال سیر تازه خرد شده است که خواص ضد میکروبی دارد. برای بهره‌مندی از خاصیت سیر خام، می‌توانید آن را در غذا یا سالادهای خود رنده کنید.

چای

اگر از نوشیدن آب خسته شده‌اید، امتحان یک فنجان چای گرم می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد، چرا که چای یکی از تسکین‌دهنده‌های موثر در کاهش درد گلوست.

چای – سیاه، سبز و هر نوع دیگری – سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به تقویت ایمنی بدن و دفع عفونت‌ها کمک می‌کند. برای تأثیر بیشتر، یک قاشق چای‌خوری عسل به چای خود اضافه نمائید.

عسل طبیعی

عسل طبیعی از نظر خواص ضد التهابی و ضد میکروبی به درمان گلودرد کمک می‌کند.

عسل قادر است درد و تورم ناحیه گلو را تسکین بخشد و همچنین از افزایش میزان مخاط و ایجاد سرفه جلوگیری کند. بنابر تحقیقاتی که در مرکز علوم پایه پزشکی ایران انجام شده، عسل توانایی مهار ۶۰ نوع باکتری و تعدادی از گونه‌های قارچی و ویروسی را دارد. همچنین به علت دارا بودن مجموعه‌ای از فنول‌ها، پپتیدها و آنزیم‌ها، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی نیز هست.

مقداری عسل طبیعی را به آب گرم یا چای خود اضافه کنید و آن را با عصاره لیمو ترش تازه ترکیب کنید تا یک محلول سریع و موثر برای از بین بردن گلودرد خود بسازید.

سوپ مرغ

سوپ مرغ از دیرباز به عنوان درمانی برای سرماخوردگی شناخته شده و همچنین برای تسکین درد گلو نیز بسیار مفید است. سدیم موجود در آب مرغ دارای خواص ضد التهابی است و زمانی که مصرف می‌شود احساس راحتی خواهید کرد. زمان بیماری، سوپ به دلیل این که بلع آن به سادگی امکان‌پذیر است، می‌تواند مقدار قابل توجهی مواد مغذی را بدون ایجاد درد در گلو به بدن برساند و به آن در مبارزه با بیماری یاری رساند.

آب قلم

نوشیدن آب قلم علاوه بر حفظ هیدراتاسیون، به تقویت عملکرد سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند. آب قلم سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی آسان‌الهضم است. همچنین مصرف آن به تسریع فرآیند بهبود زخم‌ها و آسیب‌ها کمک می‌کند.

آب قلم پر از مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که به سادگی توسط بدن جذب می‌شوند. براساس تحقیقات دانشگاه پزشکی نبراسکا، آمینواسیدهای موجود در آب قلم یا آب مرغ می‌توانند التهاب‌های موجود در سیستم تنفسی را کاهش دهند.

استراحت

اگرچه این راه‌حل ممکن است به سرعت موثر نباشد، اما استراحت قطعا بهترین اقدام در مرحله اول برای مقابله با عفونتی است که باعث بروز درد گلو شده است.

بسیاری از دردهای گلو ناشی از عفونت‌های ویروسی سرماخوردگی است و همانطور که می‌دانیم، زمان سرماخوردگی، نمی‌توان کار زیادی از دستمان برآید. بنابراین، باید توجه کنیم که بدن را به خوبی استراحت دهیم تا بتواند با ویروس مقابله کرده و سریع‌تر بهبود یابد.

ویتامین C

ویتامین C می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی و تولید سلول‌های گلبول قرمز خون را تقویت کند. پیش از آنکه به گلودرد دچار شوید، روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C مصرف کنید و سعی کنید این ویتامین را از غذاهایی مثل گریپ‌فروت، پرتقال، کلم (kale) و کیوی بدست آورید و از این میوه‌ها در اسموتی‌های خود استفاده نمایید.

عصاره اکالیپتوس

عصاره اکالیپتوس همواره به عنوان یکی از درمان‌های مفید برای درد گلو مطرح است. این عصاره دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به بهبود جریان خون و عملکرد سیستم تنفسی کمک کرده و می‌تواند به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی برای کاهش درد گلو، سرفه، سرماخوردگی و دیگر عفونت‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

آنتی بیوتیک‌ها

گاهی اوقات، به طور تقریبی در ۱۰ درصد موارد در بالغین، درد گلو به علت عفونت باکتریایی نظیر استرپتوکک‌ها اتفاق می‌افتد. در صورتی که درد گلو ناشی از عفونت باکتریایی باشد، پزشکتان آنتی‌بیوتیک تجویز خواهد کرد (استفاده از آنتی‌بیوتیک برای درد گلو ناشی از ویروس هیچ تأثیری ندارد).

*به یاد داشته باشید که همیشه باید دوره کامل درمان دارویی را به پایان برسانید، حتی اگر پس از چند روز احساس بهتری داشتید.