خطاهای متداول در فرآیند مسواک زدن

دکتر رستگار خسروی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، در مورد این مسئله گفت: مسواک زدن به‌طرز نادرستی می‌تواند به لثه‌ها و دندان‌ها صدماتی وارد کند. استفاده از نوع نادرست مسواک، به ویژه مسواک‌های زبر، احتمالاً موجب سایش طوق دندان‌ها و افزایش حساسیت دندان‌ها می‌شود.

وی بر اهمیت عمر مسواک در برنامه بهداشت دهان و دندان تأکید کرد و افزود: توصیه می‌شود که از یک مسواک بیشتر از سه ماه استفاده نشود؛ زیرا بعد از این زمان، مسواک دیگر کارایی مطلوب خود را نخواهد داشت.

خسروی همچنین به انتخاب اندازه مناسب مسواک اشاره کرده و بیان داشت: سری مسواک باید با اندازه حفره دهان هر فرد متناسب باشد؛ به‌طوری‌که کودکان باید مسواک‌هایی با سری کوچک و بزرگسالان به مسواک‌های با سری بزرگ‌تر احتیاج دارند.

وی در ادامه به مدت زمان مناسب برای مسواک زدن اشاره کرد و گفت: زمان ایده‌آل برای هر نوبت مسواک زدن تقریباً دو دقیقه است، چراکه هر گونه زمان بیشتر یا کمتر از آن، تأثیر مطلوبی را نخواهد داشت.

تکنیک صحیح مسواک زدن نیز موضوعی بود که خسروی بر آن تأکید داشت.

وی توضیح داد: حین مسواک زدن، لازم است زاویه‌ای ۴۵ درجه میان مسواک و طوق دندان‌ها حفظ شود و حرکت رفت و برگشتی باید اجتناب شود، چرا که این نوع حرکت می‌تواند به سایش طوق دندان‌ها منجر شود.

او همچنین افزود: مسواک زدن سطح داخلی دندان‌ها، به‌ویژه در ناحیه قدامی فک پایین، بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که این ناحیه محل انباشت جرم است و عدم مسواک زدن در آن بخش می‌تواند موجب آلودگی سطح دهان و پوسیدگی دندان‌ها گردد.

خسروی به انتخاب خمیردندان مناسب نیز اشاره کرد.

او بیان کرد: استفاده از خمیردندان‌های خشن و سخت که به‌طور معمول برای سفید کردن دندان‌ها به کار می‌روند، اصلاً توصیه نمی‌شود. هنگام انتخاب خمیردندان، بهتر است به برچسب‌هایی با عنوان “نرم” یا “Soft” توجه کنید.

وی سپس به زمان مناسب برای انجام مسواک زدن پرداخت و گفت: باید از مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن پرهیز کرد. بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید. همچنین توصیه می‌شود که روزی دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید: یک بار در شب قبل از خواب و یک بار بعد از صرف صبحانه.

به گزارش وبدا، خسروی در پایان تأکید کرد که رعایت اصول و روش‌های درست مسواک زدن، در کنار استفاده از مسواک و خمیردندان مناسب، به حفظ سلامت دهان و دندان کمک شایانی می‌کند و می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات دهانی جلوگیری نماید.