مرد افغان در کمتر از یک سال موفق به کاهش ۱۲۵ کیلوگرم وزن برای ورود به دانشگاه شد
بی بی سی: زمانی که قدرت الله مکتب را به پایان رساند، بیشتر دوستانش برای ورود به دانشگاه آماده می شدند؛ در حالی که او در خانه مانده بود، زیرا وزنش به قدری زیاد بود که نمی توانست روی یک صندلی بنشیند.
او گفت: «همواره در ذهنم می گذشت که چطور می توانم با این وزن به دانشگاه بروم؟ و حتی اگر بروم، احتمالاً هیچ گونه منفعتی برای من نخواهد داشت.»
وزن قدرت الله به عدد ۲۱۶ کیلوگرم رسیده بود. با قدی برابر ۱۸۰ سانتی متر، شاخص توده بدنی او برابر با ۶۷ و اندازه دور کمرش ۵۸ اینچ بود.
او اهل جلال آباد در جنوب شرقی افغانستان است و یک سال پیش، اقدام به کاهش وزن کرد و در مدت ۱۰ ماه توانست به یک مرد سالم، فعال و با اندامی متوازن تبدیل شود.
«هرگز کسی به اندازه خودم چاق ندیده بودم»
اضافه وزن قدرت الله از دوران نوجوانی آغاز شد. او سه سال پیش، زمانی که مکتب را تمام کرده بود، به طور قابل توجهی افزایش وزن داشته است.
او می گوید: «هرگز کسی را به اندازه خودم چاق ندیده بودم. زندگی ام از دیگران دشوارتر بود. نمی توانستم کارهای روزمره ام را انجام دهم، در حالی که برای دیگران همه چیز به نظر عادی می رسید.»
در افغانستان، از هر هشت مرد، تقریباً یکی دارای شاخص توده بدنی بالای ۳۰ است و وزن قدرت الله او را در زمره افرادی با چاقی مفرط قرار می دهد. وزن بالای او سبب کاهش تحرکش شده بود.
او می گوید: «نه می توانستم به کوه بروم و نه شنا کنم. نمی توانستم هیچ فعالیت دیگری انجام دهم. حتی راه رفتن نیز برایم دشوار بود.»
قدرت الله برای رفت و آمد روزانه، به طور کامل به تاکسی های موتوری (توک توک) وابسته شده و از آنجایی که فضای بیشتری می گرفت، مجبور به پرداخت هزینه اضافی بود. همچنین، یافتن کفش و لباس مناسب برای او به یک چالش تبدیل شده بود.
او می گوید: «کفش هایم زود خراب می شدند؛ نمی توانستند وزنم را تحمل کنند و به همین ترتیب، نیازم به لباس نیز بیش از حد افزایش یافته بود. برای دوخت لباس هایم به ۹ متر پارچه نیاز بود.»
چاقی مفرط، همچنین منجر به تمسخر و آزار و اذیت او شده بود.
قدرت الله بیان می کند: «سعی می کردم کمتر بیرون بروم، زیرا مردم به من می خندیدند و پشت سرم صحبت های مختلفی می کردند.»
مشکلات سلامتی
به دلیل اضافه وزن، وضعیت سلامتی قدرت الله به وضوح بدتر شد؛ او مبتلا به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون شد.
او می گوید: «باید دو بالش بزرگ زیر سرم می گذاشتم و در بسیاری از مواقع نشسته به خواب می رفتم.»
پزشکان به او پیشنهاد کردند که وزنش را کاهش دهد.
«به رژیم غذایی جدید عادت کردم»
هیواد خان، برادر بزرگ تر قدرت الله نیز به چاقی مبتلا بود، اما موفق شد وزنش را از ۱۱۰ کیلوگرم به ۷۰ کیلوگرم کاهش دهد. بنابراین، قدرت الله با خود فکر کرد که او هم می تواند همان مسیر برادرش را دنبال کند.
او به باشگاه رفت و یک مربی استخدام کرد تا برنامه ای متناسب برای او طراحی کند.
قدرت الله غذاهای چرب، برنج، نوشابه های گازدار و گوشت را کنار گذاشت و آن ها را با گزینه های سالم نظیر سفیده تخم مرغ، سالاد، سینه مرغ آب پز، ماهی و نان جو جایگزین کرد.
او می گوید: «در ابتدا کاهش میزان خورد و خوراک برایم دشوار بود زیرا قبلاً بسیار می خوردم. اما برنامه غذایی ام را دنبال کردم و در نهایت به آن عادت کردم. همچنین آب زیادی نوشیدم.»
قدرت الله روزانه تا پنج ساعت در باشگاه وقت می گذراند. به زودی، کاهش حجم بدن او آغاز شد. در مدت ۱۰ ماه، او از ۲۱۶ کیلوگرم به ۹۱ کیلوگرم رسید و بیش از نیمی از وزن خود را کاهش داد. به طور متوسط، این معادل ۴۰۰ گرم کاهش وزن در هر روز بود. اندازه دور کمرش به ۳۴ اینچ رسید، اما شاخص توده بدنی او در حال حاضر ۲۹ است که نشان می دهد هنوز دچار اضافه وزن است.
همه گیری چاقی
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، یک نفر از هر هشت نفر در سطح جهانی زندگی اش با چاقی سپری می کند.
چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ بر سلامت استخوان ها و تولید مثل تأثیر منفی بگذارد و خطر برخی سرطان ها را نیز بالا ببرد.
چاقی بر کیفیت زندگی و فعالیت هایی نظیر تحرک و خواب تأثیرگذار است.
اداره بهداشت ملی بریتانیا به مردم توصیه می کند که وعده های غذایی را نادیده نگیرند و بیش از یک کیلوگرم در هفته وزن نکنند.
دکتر ابراهیم دلیلی که در بریتانیا فعالیت می کند، بیان می کند وزن قدرت الله بسیار بالا بود و برای چنین افرادی، کاهش کالری کمکی در این زمینه نمی کند، زیرا آن ها به خاطر چاقی در آینده کالری مصرفی خود را جبران خواهند کرد.
او می گوید: «وزن اضافی آثار منفی بر زندگی دارد، بنابراین کاهش وزن برای او حیاتی بود. قدرت الله رژیم غذایی ای را پیگیری کرده که پروتئین، کالری و ویتامین های کافی به او می رساند. از این رو، برنامه غذایی و ورزشی او روند کاهش وزن را تسریع کرده است.»
احیای اعتماد به نفس
والدین و شش خواهر و برادر قدرت الله از موفقیت او در کاهش وزن بسیار خوشحال هستند.
او می گوید: «اکنون من یک قدرت الله کاملاً متفاوت برای والدینم هستم. پیش از این آن ها به شدت ناراحت بودند که به دلیل وزن بالا در چنین سنی با این همه بیماری دست و پنجه نرم می کنم. اما اکنون بسیار خوشحال هستند.»
قدرت الله می خواهد در سفر کاهش وزن خود پیشرفت بیشتری کند و به وزن ایده آل ۷۵ کیلوگرم برسد.
او اکنون لذت های کوچک زندگی را دوباره به دست آورده است. می تواند از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کند، به راحتی وارد توک توک شود و حتی کریکت بازی کند. می گوید: «حالا زندگی ام بسیار عادی است و از آن بسیار خوشحالم.»
قدرت الله تصمیم دارد رشته پرستاری را کند و به پدرش در کسب و کار دارو در ننگرهار کمک کند.
اما قبل از شروع دانشگاه، باید همه لباس هایش را نو کند.
او می گوید: «تمام لباس های قدیمیم حالا برایم بی فایده شده اند و دیگر به درد هیچ کس نمی خورند.»
