دلایل متنوعی وجود دارد که می تواند منجر به سوءهاضمه شود. از یک سو، شیوه نادرست زندگی می تواند موجب بروز این مشکل گردد و از سوی دیگر، برخی داروها یا بیماری های خاص نیز می توانند عامل ایجاد این عارضه باشند.
بیماری های گوناگونی نظیر زخم معده، التهاب معده و مشکلات کیسه صفرا در تشدید سوءهاضمه نقش دارند. به علاوه، رفتارهای نادرست در شیوه زندگی، از جمله بلع سریع غذا، مصرف خوراکی های سرشار از چربی و حجم زیاد، نوشیدن مایعات گازدار و نوشابه های کافئینی و الکلی، استعمال سیگار و عدم تحرک کافی نیز از دیگر فاکتورهای مؤثر در بروز این مشکل محسوب می شوند.
علاوه بر این، مصرف برخی از داروها، از جمله آسپرین، ناپروکسن، برخی آنتی بیوتیک ها، داروهای تیروئیدی و قرص های ضد بارداری، می تواند شرایط را برای بروز سوءهاضمه تسهیل کند.
از علائم شایع سوءهاضمه می توان به احساس سیری زودرس، سنگینی غیرعادی بعد از صرف غذا، ناراحتی و سوزش در ناحیه بالای شکم و حالت تهوع اشاره کرد.
در عین حال، پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی در کاهش این علائم مؤثر واقع شود:
خوردن غذا در وعده های متعددی با حجم کم
کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی اسید و کافئین
استفاده از غلات کامل
مصرف ماست های با خواص پروبیوتیک
اجتناب از غذاهای چرب و حجیم
دراز نکشیدن بلافاصله پس از صرف غذا
کاهش مصرف شکلات
پرهیز از غذاهای پرادویه