عوارض ناشی از مصرف قرص آهن در یک جمله می‌تواند به آسیب‌هایی به کبد و معده ختم شود. برای مقابله با مشکل کم خونی بهتر است به جای روش‌های شیمیایی و پرعارضه به سمت رژیم‌های غذایی طبیعی در جهت رفع کم‌خونی رو آوریم.
یک پزشک متخصص در طب سنتی با اشاره به اثرات مثبت آب آهن تاب در درمان کم‌خونی، عنوان کرد: مصرف بیش از حد مکمل‌های شیمیایی آهن می‌تواند به بخش‌های کبد و معده آسیب برساند و استفاده مداوم از این قرص‌ها امکان دارد منجر به بروز لکه‌هایی بر روی صورت گردد.
این متخصص در پاسخ به سؤالی درباره مدیریت کم‌خونی بدون نیاز به قرص، تصریح کرد: باید ابتدا بررسی کرد که کم‌خونی در چه مرحله‌ای قرار دارد.
گنجاندن سبوس برنج یا سبوس گندم در وعده‌های غذایی به بهبود وضعیت کم‌خونی کمک می‌کند.
به گفته این پزشک، اضافه کردن سبوس برنج یا سبوس گندم به غذا می‌تواند در رفع کم‌خونی موثر باشد. همچنین، مصرف روزانه شیره انگور به میزان ۴ تا ۵ بار یا ترکیب سرکه شیره؛ که اگر فردی مشکل معده نداشته باشد باید نسبت سرکه به شیره انگور یک به ۱۰ باشد، توصیه شده است.
رژیم سیب و عسل نیز به سلامت خون کمک می‌کند.
این متخصص طب سنتی اظهار داشت: رژیم تغذیه‌ای مشتمل بر سیب و عسل در کنترل کم‌خونی مؤثر است. به این شکل که چند عدد سیب را پوست کنده و رنده کرده یا در میکسر ترکیب کرده و سپس به همراه عسل به صورت فالوده مصرف کنند. استمرار در خوردن این فالوده بر بهبود وضعیت کم‌خونی تأثیر مثبت دارد.
آب آهن تاب به روشی که در منابع طب سنتی آورده شده است، شامل این فرایند می‌شود که یک قطعه آهن ۵۰ تا ۶۰ بار بر روی شعله سرخ شده قرار داده شده و در آب تمیز دم می‌شود، موادی که از آن خارج می‌شود به رفع کم‌خونی کمک می‌کند و به این آب گفته می‌شود آب آهن تاب.
وی افزود: برخی از قرص‌ها ممکن است باعث بهم‌ریختگی معده و کبد شوند. آهن در “درجه سوم – چهارم” گرم و خشک تلقی می‌شود و مصرف زیاد آهن ممکن است منجر به بروز لکه‌هایی در صورت گردد. همچنین برخی از اخلاط ممکن است در کبد و بدن بسوزد و مشکلاتی ایجاد کند. به‌ویژه باید تاکید کرد که اگر در استفاده از قرص‌های آهن زیاده‌روی صورت گیرد، امکان بروز چنین مشکلاتی هست.
این پزشک متخصص بیان کرد: یک قرص خونساز گیاهی به نام “آیرون پلاس” در طب سنتی وجود دارد که از ترکیبات مختلف هلیه تهیه شده و در عطاری‌ها قابل دسترسی است و در رفع کم‌خونی بسیار مؤثر است. ترکیبات این قرص شامل هلیله سیاه، هلیله زرد و هلیله کابلی است و به تقویت قلب، مغز، کبد، اعصاب و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
مرزه به‌عنوان یک سبزی خونساز شناخته می‌شود.
مرزه در بین سبزیجات به ویژگی‌های خون‌سازی خود شناخته می‌شود و همچنین کاهو نیز می‌تواند خونی رقیق تولید کند. افرادی که غلظت خون دارند می‌توانند از این سبزی‌ها بهره‌مند شوند. برای تهیه عصاره، یک و نیم کیلو استخوان راسته گوسفند را با ادویه‌های مناسب و پیاز به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت بپزید و عصاره آن را در غذاها ترکیب کنید. همچنین مصرف انگور و سیب نیز در بهبود وضعیت کم‌خونی به شدت توصیه می‌شود.