“`html
طبق اطلاعات منتشرشده از قایقرانی ایالات متحده، طی هفت سال اخیر تعداد زیادی از زنان در رده سنی ۴۰ تا ۶۹ سال به این ورزش ملحق شده‌اند. برخی از آنان حتی در سنین بالاتر، به‌صورت رقابتی به قایقرانی ادامه می‌دهند.
تحقیقات علمی جدید به روشنی تایید کرده‌اند که فعالیت‌های قلبی-عروقی شدید برای زنان بالای ۴۰ سال مزایای قابل توجهی به همراه دارد. برای مثال، پژوهش انجام‌شده در سال ۲۰۲۴ نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به تکامل مغز کمک نماید. به‌علاوه، تحقیقات متعدد دیگری نشان داده‌اند که ورزش قادر است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد و تأثیرات منفی انزوا و تنهایی بر سلامت را کم کند.
بورلی بنتلی، ۸۶ ساله، از اعضای برجسته کلوب قایقرانی آمریکا و دارنده مدال‌های طلای مسابقه معتبر «هد آف دِ چارلز/ Head of the Charles» است که هر پاییز در بوستون برگزار می‌شود. این رقابت به‌عنوان بزرگ‌ترین رویداد ورزشی قایقرانی در سطح جهانی شناخته می‌شود که ۱۱ هزار ورزشکار را در بیش از ۱۹ هزار قایق در ۶۱ مسابقه گرد هم می‌آورد.
بورلی که به‌طور مداوم از همسر معلول خود مراقبت می‌کند، با روی آوردن به قایقرانی توانسته بر بسیاری از چالش‌های خود غلبه کند.
جولیا فلین سیلر، نویسنده‌ای که در حدود ۶۰ سالگی به انجمن قایقرانی مارین پیوسته، به‌منظور به‌دست آوردن تناسب اندام و مقابله با انزوای اجتماعی پس از همه‌گیری کووید-۱۹ اقدام کرده است. او اکنون ۶۴ سال دارد و بعد از غلبه بر یک بیماری خطرناک، به شرکت در مسابقات قایقرانی پرداخته است.
او در خصوص این ورزش بیان می‌کند: «با گذشت چهار سال از آغاز قایقرانی‌ام، هنوز مشغول هستم، هرچند که اوایل با بعضی مشکلاتی نظیر کشیدگی عضلات مواجه شدم و دو بار به‌طرز مضحک اما نگران‌کننده‌ای قایق تک‌نفره‌ام واژگون شد. در این مدت ۱۵ کیلوگرم وزن کم کردم، توان جسمی‌ام به‌طرز قابل توجهی افزایش یافته و در حال حاضر در تیم قایقرانی زنان در سطوح متوسط فعالیت می‌کنم.»
او به‌عنوان یک ورزشکار که از دوران میان‌سالی شروع به ورزش کرده است، درس‌های مهمی را فراگرفته و می‌گوید: «آموخته‌ام که ده دقیقه زودتر به تمرینات صبحگاهی ساعت ۵:۳۰ برسم تا وقت کافی برای گرم کردن عضلاتم داشته باشم، بیشتر از آنچه که تصور می‌کنم تلاش کنم، مثبت فکر کنم و بپذیرم که بعضی روزها بهتر از روزهای دیگر هستند.»
فواید قایقرانی
سیلر درباره مزایای قایقرانی می‌گوید: «اکنون در حین تمرینات صبحگاهی می‌توانم ۱۰۹۰۰ متر را پارو بزنم و روزانه بیست بار شنا کنم. همچنین هفته‌ای یک بار به دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی‌های طولانی می‌پردازم.»
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که یادگیری مهارت‌های جدید در سنین بالا می‌تواند رشد سلول‌های مغزی را تحریک کند و از افت توانایی‌های شناختی جلوگیری نماید. این مزایا زمانی بیشتر به چشم می‌آید که مهارت‌های جدید با تمرینات قلبی-عروقی شدید همراه باشند، که باعث افزایش خونرسانی به مغز شده و با تحریک مواد شیمیایی به احیای سلول‌های مغزی کمک می‌کند.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۳ نشان داده است که هرچه بیشتر با تجربیات شگفت‌انگیز در زندگی روزمره مواجه شویم، کمتر تحت استرس قرار می‌گیریم و احساس بهتری خواهیم داشت.
در سال‌های اخیر، بازماندگان سرطان سینه از سرتاسر جهان به تیم‌های قایقرانی ملحق شده‌اند و این امر به‌طور قابل توجهی موجب بهبود قدرت جسمانی و تصویر ذهنی و همچنین خلق و خو آنان شده است. بسیاری از این افراد هرگز به عضویت تیم‌های ورزشی در نیامده بودند.
منبع: یورونیوز
“`