در راستای درمان نفخ معده، گزینه‌های خانگی و طبیعی متعددی وجود دارد که به شرح زیر است:
دمنوش زنجبیل
زنجبیل به‌عنوان یک ضد التهاب قدرتمند شناخته می‌شود. همچنین این ماده حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که می‌تواند در کاهش نفخ مؤثر باشد. علاوه بر این، زنجبیل در alleviating (کاهش) حالت تهوع به کار می‌رود. اسمیت می‌گوید: “چای زنجبیل به فرآیند هضم کمک کرده و در تسکین گاز، نفخ، درد معده و نیز روند حرکات روده موثر است. همچنین گفته شده که این چای مؤثر در کاهش التهاب و آرامش دستگاه گوارش می‌باشد.”
چای نعناع فلفلی
به یاد دارم که در کودکی هرگاه دچار درد معده می‌شدم، مادربزرگم همیشه به من می‌گفت که نعناع را بمکید. نمی‌دانم چقدر این کار تاثیر داشت، اما نعناع فلفلی برای مشکلات معده بسیار مفید است. شاپیرو بیان می‌کند: روغن نعناع در کاهش درد معده، نفخ و گاز مؤثر است و برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که چای نعناع دارای میزان کافی از این خواص برای بهبود علائم می‌باشد.
چای رازیانه
رازیانه به‌دلیل فواید بسیارش بر روی سلامت، به‌طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است، اما از آنجایی که هدف شما درمان نفخ است، ما به کارایی آن در این زمینه می‌پردازیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک کرده و همچنین در افزایش تولید صفرا توسط بدن نقش ایفا می‌کند. افزایش صفرا به معنای بهبود تجزیه چربی‌هاست، به‌خصوص در مورد لبنیات که یکی از اصلی‌ترین دلایل نفخ معده است. در صورتی که دسترسی به چای رازیانه نداشتید، شاپیرو توصیه می‌کند که دانه‌ها را خرد کرده و آن‌ها را در آب خیس کنید.
چای بابونه
شاید شما این چای را به خاطر خواص آرامبخش‌اش بشناسید، اما این می‌تواند به کاهش نفخ معده نیز کمک شایانی کند. التهاب در دیواره روده ممکن است به نفخ و دیگر مشکلات روده‌ای منجر شود. اسمیت اشاره می‌کند: «تحقیقات اولیه نشان داده است که عصاره بابونه، به خاطر خواص ضد التهابی‌اش، می‌تواند در برابر اسهال و زخم معده حفاظت کند.»
چای ریشه قاصدک
شاپیرو می‌گوید: این چای به‌عنوان یک ادرارآور طبیعی شناخته می‌شود و با افزایش ادرار می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. اگرچه هیچ‌کس دوست ندارد به‌طور مکرر به سرویس بهداشتی مراجعه کند، اما خروج آب اضافی می‌تواند به تسکین نفخ کمک کند. این ماده همچنین برای مدت زمان طولانی برای کاهش التهاب، اضطراب و دیگر مشکلات استفاده می‌شود.