طبق گزارشی از هلث دی نیوز، تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان چینی نشان می دهد که افرادی که به بیماری قلبی مبتلا هستند، با مصرف صبحانه ای غنی از کالری و مطلوب، احتمال بیشتری برای جلوگیری از افسردگی دارند.
تیمی به رهبری «هونگ کوان شیء» از دانشگاه پزشکی هاربین، به این نکته اشاره کرده است: «شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بیماران قلبی به طور قابل توجهی بیشتر از افراد غیر مبتلا به بیماری قلبی، در معرض خطر افسردگی قرار دارند و این نشان می دهد که الگوهای غذایی نقش عمده ای در بروز این اختلال روحی ایفا می کنند».
به گفته پژوهشگران، زمان بندی مصرف کالری می تواند بر ریتم circadian و متابولیسم تأثیر بگذارد و اختلال در این ریتم ممکن است به عنوان یک عامل مؤثر در افسردگی عمل کند.
از آنجا که بیماران قلبی به طور خاص در معرض خطر افسردگی هستند، مطالعه جدید به ارزیابی رابطه احتمالی میان نوع وعده های غذایی روزانه و کیفیت سلامت روان این افراد پرداخته است.
این گروه داده های مربوط به سال های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۸ را از حدود ۳۲۰۰۰ آمریکایی که در نظر سنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.
از میان شرکت کنندگان، تقریباً ۳۵۰۰ نفر (با میانگین سنی ۶۶ سال) به بیماری قلبی دچار بودند و ۵۵۴ نفر از آن ها همچنین به افسردگی مبتلا بودند.
شرکت کنندگان در این نظرسنجی همچنین به تفصیل گزارش دادند که در طول یک روز عادی چه غذاهایی و چه زمانی مصرف کرده اند.
نتایج نشان داد که افرادی که بالاترین میزان کالری را در صبحانه دریافت کرده اند (به طور متوسط ۷۹۱ کالری) در مقایسه با کسانی که کمترین صبحانه را می خورند (میانه ۸۸ کالری)، ۳۰ درصد کمتر در معرض افسردگی قرار گرفته اند؛ همچنین، تغییر حتی ۵ درصد از کالری روزانه از شام یا ناهار به صبحانه، با کاهش ۵ درصدی خطر افسردگی همراه بود.
نتیجه گیری نهایی: زمان صرف غذا به اندازه نوع مواد غذایی که میل می کنید، اهمیت دارد. زمان بندی مصرف انرژی در رژیم غذایی باید با تغییرات ساعتی بدن هماهنگ باشد تا احتمال افسردگی کاهش یابد.