“`html
بسیاری از ما در طول شب، گاهی اوقات از خواب بیدار شده و با احساس بی‌حسی در دستان خود مواجه می‌شویم. این حالت بی‌حسی ممکن است با احساس سوزش و لرزش نیز همراه باشد. اما چرا در حین خواب، دستان ما بی‌حس می‌شوند؟ این پدیده می‌تواند در سایر اعضای بدن نیز به وقوع بپیوندد.
بر اساس گزارش نمناک، بی‌حسی معمولاً نشانه‌ای از مشکل خاصی ندارد و به علت فشار بر عصب‌ها بروز می‌کند و غالباً بدون آسیب است. با این حال، اگر این حالت به‌طور مکرر اتفاق بیفتد، ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای باشد.
دلایل گوناگون بی‌حسی در دست و پا حین خواب
وضعیت نامناسب بدن و قرارگیری نادرست می‌تواند عاملی اصلی در ایجاد بی‌حسی دستان باشد. هرگونه فشار بیشتری که به عصب‌های دستان وارد آید، می‌تواند به اختلال در جریان خون منجر شده و زمینه‌ساز بی‌حسی شود.
پیچیدگی عصب‌ها
معمولاً عصب اولنار که از ناحیه شانه به آرنج کشیده می‌شود، مسئول احساس سوزش در دستان است. خستگی، ضعف یا بی‌حسی در مچ دست می‌تواند موجب درد مستمر یا فشار به روی عصب اولنار شود. این درد اغلب به‌تنهایی رفع می‌شود، اما اگر برای بیش از دو روز ادامه داشته باشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
کمبود ویتامین b12
ویتامین B12 که در منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، بوقلمون و محصولات لبنی وجود دارد، به سلامت عصب‌ها و سلول‌های خونی کمک می‌کند. کمبود این ویتامین ممکن است به عوارضی عصبی منتهی شده و احساس بی‌حسی را در دستان ایجاد کند.
استرس و اضطراب
زمانی که تحت فشار استرس و اضطراب قرار داریم، بدن واکنش دفاعی نشان می‌دهد. در این فرآیند، هورمون‌های استرس در نواحی مختلف بدن آزاد شده و معمولاً به عنوان عاملی تهدیدکننده عمل می‌کنند. این واکنش فیزیولوژیک می‌تواند باعث کُند شدن جریان خون در نواحی مختلف بدن شود که به نوبه خود سبب سوزش و بی‌حسی در دستان می‌گردد. استرس همچنین می‌تواند تنش‌هایی را نیز در عضلات به وجود آورد.
بیماری‌های زمینه‌ای
بی‌حسی دستان ممکن است نشان‌دهنده وجود یک وضعیت پزشکی باشد که بر سیستم عصبی اثر می‌گذارد. این بی‌حسی معمولاً با ضعف عضلانی یا سایر علائم همراه است، بهترین اقدام مشاوره با یک پزشک است.
خونرسانی ضعیف
رایج‌ترین علت بی‌حسی در دست و پا هنگام خواب، خونرسانی غیر بهینه است که به علت موقعیت نامناسب بدن حین خواب بروز می‌کند و معمولاً با تغییر وضعیت خواب می‌توان آن را برطرف کرد.
چگونه می‌توان از بی‌حسی دستان و پاها جلوگیری کرد؟
شانه‌های خود را به سمت بالا بکشید
احساس سوزش یا بی‌حسی در ناحیه بازوها زمانی بهبود می‌یابد که فشار از آن‌ها برداشته شود. حرکت دادن دستان می‌تواند باعث افزایش جریان خون در این ناحیه گردد. همچنین می‌توانید شانه‌های خود را بالا ببرید و کمی تکان دهید تا تنش‌های موجود کاهش یابد و عصب‌ها آرامش یابند.
اصلاح موقعیت خواب
توجه به موقعیت دستان و پاها در هنگام خواب بسیار مهم است. از خم کردن دستان به سمت داخل بر حذر باشید. مچ دست‌ها را در حالت صاف نگهدارید تا جریان خون به‌راحتی برقرار شود. دستان‌تان را در کنار بدن نگه دارید و آن را زیر سر نگذارید تا از کاهش جریان خون در این قسمت جلوگیری نمایید.
استفاده از مچ‌بند هنگام خواب
استفاده از دستبند یا مچ‌بندهای مخصوص می‌تواند به ثابت نگه‌داشتن مچ کمک کند تا دیگر در خواب نگران خم شدن مچ نباشید و بدین ترتیب از بی‌حسی دستان خود جلوگیری نمایید.
سبک زندگی سالمی داشته باشید
انجام ورزش منظم به بهبود سلامت عمومی قلب و عروق کمک کرده و باعث بهبود جریان خون می‌شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم نیز در پیشگیری از کمبود ویتامین‌ها و کاهش دردهای عصبی مؤثر است.
مشاوره پزشکی برای درمان
اگر علائم بی‌حسی ادامه‌دار یا شدید داشتید، حتماً با پزشک مشاوره کنید. از او درباره شرایط درمانی مختلف سؤال کنید تا بتوانید مسئله را حل نمایید.
علائم خطر که نیاز به توجه پزشکی فوری دارند
بی‌حسی ناگهانی ممکن است نشانه‌ای از سکته مغزی باشد؛ به‌ویژه اگر با سرگیجه، تشنج، اختلال در گفتار، از دست دادن تعادل یا سردرد شدید همراه باشد. در این شرایط فوراً باید به پزشک مراجعه کنید.
“`