پزشک قادر است به شما یاری رساند تا عوامل خطرزا را شناسایی کنید و در جهت کاهش، کنترل و جلوگیری از آن‌ها اقدامات لازم را انجام دهید.
شناسایی عوامل خطر خود
در صورتیکه سن شما بالای ۳۰ سال است، می‌توانید با مراجعه به مراکز درمانی، خانه‌ها و پایگاه‌های بهداشتی، خطر وقوع حوادث قلبی عروقی در ده سال آینده خود را بسنجید.
عوامل اصلی خطر برای حمله قلبی شامل موارد زیر است:
کشیدن سیگار
فشار خون بالا
اختلالات کلسترول
دیابت (مرض قند)
اضافه وزن یا چاقی
عوامل زیر نیز به عنوان مواردی شناخته می‌شوند که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند:
سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی در سنین پایین (بیماری قلبی در مردان زیر ۵۵ سال و زنان زیر ۶۵ سال)
سندرم متابولیک
مشکلات کلیوی
وضعیت‌های التهابی مزمن (مانند آرتریت روماتوئید و ایدز)
سابقه مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) یا یائسگی زودرس
تری‌گلیسرید بالا
برخی از این عوامل خطر قابل اصلاح و کنترل هستند، در حالی که برخی دیگر غیرقابل تغییرند. به همین دلیل، شناسایی و مدیریت عوامل قابل تغییر اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا برای عواملی همچون سن و ژنتیک که غیرقابل تغییرند، نمی‌توان اقدامی انجام داد.
عوامل خطر قابل کنترل برای حمله قلبی
مصرف دخانیات
استعمال دخانیات یکی از عوامل کلیدی در بروز حمله قلبی است. نیکوتین به عنوان یکی از ترکیبات موجود در سیگار و سیگارهای الکترونیکی، موجب افزایش ضربان قلب شده و فشار خون بالا را به همراه دارد.
علاوه بر این، سیگار کشیدن می‌تواند احتمال ایجاد لخته خون را بالا ببرد. همچنین، قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر ابتلا به بیماری قلبی را حتی برای افراد غیرسیگاری افزایش می‌دهد.
اختلالات کلسترول
اگر سن شما بیش از ۲۰ سال است، بهتر است هر چهار تا شش سال به منظور بررسی سطح کلسترول خون خود مراجعه نمایید. در صورتی که به بیماری‌های قلبی مبتلا هستید، پزشک شما ممکن است نیاز به آزمایش کلسترول در فواصل زمانی نزدیک‌تری داشته باشد.
فشار خون بالا
فشار خون بالا بار اضافی بر روی قلب تحمیل می‌کند و موجب ضخیم‌تر و سفت‌تر شدن عضلات قلب و عملکرد نامناسب آن می‌شود. این وضعیت همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیوی و نارسایی قلب را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. هنگامی که فشار خون بالا با مواردی چون چاقی، سیگاری بودن، کلسترول بالا یا دیابت همراه باشد، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی به مراتب بیشتر می‌شود. فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ بر ۸۰ میلی‌متر جیوه است.
کاهش فعالیت
این امر یکی از عوامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب محسوب می‌شود. انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط تا بالا می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. فعالیت بدنی می‌تواند به کنترل سطح کلسترول، مدیریت دیابت، کاهش چاقی و پایین آوردن فشار خون یاری رساند.
چاقی
افرادی که دارای اضافه وزن هستند، به ویژه اگر چربي آن‌ها بیشتر در ناحیه کمر و شکم جمع شده باشد، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند، حتی اگر سایر عوامل خطر را نیز نداشته باشند.
دیابت
این بیماری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به شدت افزایش می‌دهد. در صورت ابتلا به دیابت، انجام معاینات منظم به منظور کنترل قند خون از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
سایر عوامل خطر برای حمله قلبی
استرس
تمام افراد به طور طبیعی با استرس مواجه هستند، اما واکنش هر فرد نسبت به استرس متفاوت است. با گذر زمان، نحوه ناپسند پاسخگوی به استرس ممکن است مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. به عنوان مثال، افرادی که دچار استرس هستند، ممکن است به پرخوری یا سیگار کشیدن روی آورند.
خواب منظم و خوب برای سلامتی تمامی اندام‌ها به ویژه قلب و مغز مفید است و کمبود یا افراط آن می‌تواند مضر باشد. بزرگسالان به طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند.
مصرف الکل
نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند فشار خون را افزایش داده و خطر ابتلا به کاردیومیوپاتی، سکته مغزی، چاقی، سرطان و سایر بیماری‌ها را در پی داشته باشد. همچنین می‌تواند موجب افزایش تری‌گلیسیرید و بی‌نظمی در ضربان قلب گردد. افزون بر این، اعتیاد به الکل باعث تشدید تمایل به خودکشی و افزایش خطر تصادف نیز می‌شود.
رژیم غذایی سالم
یک از بهترین راهکارها برای مقابله با بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌رود. نوع و میزان غذایی که مصرف می‌کنید، می‌تواند بر دیگر عوامل خطر قابل اصلاح همچون کلسترول، فشار خون، دیابت و وزن تاثیرگذار باشد.