روش‌های درمان و پیشگیری از درد در ناحیه پشت سر
برخی افراد در زمان خستگی دچار سردرد می‌شوند، گروهی دیگر در صورت عدم خواب کافی به این مشکل دچار می‌گردند، و تعدادی نیز زمانی که دما بالا می‌رود، درد سر را تجربه می‌کنند. هر یک از این سردردها به نوع خود ناخوشایند هستند؛ با این حال، برخی از افراد از وجود درد در ناحیه پشت سر خود رنج می‌برند و نمی‌توانند دلیل آن را کشف کنند.
سردردهای ناگهانی و آزاردهنده
سردردها می‌توانند به شدت آزاردهنده باشند یا حتی شدت آنها به بروز مسائل جدی‌تری منجر شود. این دردها ممکن است در هر نقطه‌ای از سر احساس شود.
سردردهایی که منجر به احساس درد در ناحیه پشت سر می‌گردند، به دلایل متنوعی روی می‌دهند و بیشتر این عوامل از طریق نشانه‌ها قابل شناسایی هستند.
سردرد می‌تواند به‌عنوان دلیل اصلی درد شناخته شود یا به‌عنوان علامتی ثانویه از دیگر مشکلات موجود در سایر مناطق بدن ظاهر گردد.
به‌طور معمول، همیشه توضیح دقیقی برای وقوع سردردهای اولیه وجود ندارد و علت و موقعیت درد می‌تواند متغیر باشد.
تقریباً نیمی از بزرگسالان حداقل در یک سال یک بار با سردردهای شدید روبرو می‌شوند. این دردها می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. سردردها فراگیرند و یکی از موارد رایج، درد در ناحیه پشت سر می‌باشد.
بیشتر این سردردها معمولاً دردهایی خفیف در ناحیه پشت سر هستند که خودبخود برطرف می‌شوند، اما در برخی مواقع، عواملی جدی می‌توانند عامل ایجاد این درد باشند.
سردردهای ناشی از تنش
سردردهای ناشی از تنش، یکی از شایع‌ترین علل سردردها به ویژه درد در ناحیه پشت سر هستند و می‌توانند از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز ادامه یابند.
علائم
احساس سفتی در ناحیه پیشانی و پشت سر
دردی خفیف که معمولا می‌تواند به شدت ناخوشایند شود
ورزش تأثیری بر تشدید درد ندارد
بدون حالت تهوع یا استفراغ است
درمان
استفاده از مسکن‌ها همچون آسپرین یا استامینوفن معمولاً برای تسکین درد در ناحیه پشت سر ناشی از تنش کافی است. چنانچه این سردردها مکرراً بروز کند، روش‌های درمانی دیگر می‌توانند به کاهش فراوانی و مدت زمان سردرد کمک نمایند.
روش‌های شل کردن عضلات
تراپی شناختی
تکنیک‌های ماساژ درمانی مخصوص سردرد
فیزیوتراپی
درمان با طب سوزنی
علل و پیشگیری
دلایل ایجاد درد در ناحیه پشت سر ناشی از تنش هنوز به‌طور کامل شناسایی نشده، اما چندین عامل به‌عنوان محرک‌های آن شناخته می‌شوند:
استرس
خستگی
عدم خواب کافی
کاهش وعده‌های غذایی
ضعف در ساختار بدنی
التهاب مفاصل
دردهای سینوسی
کم آبی بدن
میگرن
میگرن یکی از محبوب‌ترین نوع سردردها و دردهای پشت سر است که از کودکی شروع و با افزایش سن شدت می‌گیرد. در بزرگسالی، میگرن ممکن است چند بار در هفته بروز کند (به‌خصوص در زنان ۳۵ تا ۴۷ ساله).
علائم
درد شدید در یک سمت سر
احساس حالت تهوع و استفراغ
اختلال در بینایی
حساسیت شدید به نور، بو و صدا
حساسیت پوست و عضلات
سردردهای مداوم که می‌تواند از چند ساعت تا چند روز به طول بینجامد
ورزش ممکن است درد را تشدید کند
گاهی اوقات میگرن با نورهای متحرک شروع می‌شود، که فرد با نورهای چشمک زن یا سایر اختلالات بینایی مواجه می‌شود.
میگرن می‌تواند به دلیل چندین عامل مختلف برای هر فرد بوجود آید که این عوامل ممکن است شامل مسائل احساسی، فیزیکی، محیطی یا مربوط به رژیم غذایی باشند.
عوامل
اضطراب، استرس و افسردگی
نورهای چشمک زن و پر نور
صدای بلند و بوهای تند
کمبود غذا
عدم خواب کافی
رژیم غذایی خاص شامل پنیر، شکلات و کافئین
تغییرات هورمونی
مصرف داروهای ضد بارداری
درمان
میگرن به وسیله مواد تحریک‌کننده و التهابی که درد را از طریق حسگرهای عصبی و عروق خونی به مغز منتقل می‌کنند، ایجاد می‌شود. این نوع سردرد معمولاً با مصرف داروهای مسکن مانند آسپرین و استامینوفن و استراحت در محیطی تاریک قابل درمان است.
در صورتی که این داروها تأثیر نداشته باشند، لازم است که به پزشک مراجعه شده و داروهای اختصاصی برای میگرن مانند قرص سوماتریپتان تجویز گردد. دانشمندان بر این باورند که این داروها سبب انقباض رگ‌ها می‌شوند و این انقباض می‌تواند تأثیر میگرن بر مغز را معکوس کند.
پیشگیری
استفاده از داروهایی برای بیماری‌های صرع، افسردگی و فشارخون بالا
مدیریت استرس
انجام فعالیت‌های ورزشی منظم
فیزیوتراپی
استراحت کافی
درمان هورمونی
اجتناب از عادت‌های غذایی خاص
استفاده بی‌اندازه از داروها
مصرف بیش از حد از داروهای مسکن برای سایر نوع سردردها ممکن است منجر به ایجاد درد در ناحیه پشت سر گردد.
استفاده صحیح و مناسب از مسکن‌ها مشکلی به وجود نمی‌آورد، اما مصرف داروهای ضد سردرد دو یا سه بار در هفته می‌تواند باعث تشدید این گونه سردردها شود.
علائم
سردردهای مزمن
سردردهایی که هنگام بیداری تشدید می‌شود
سردردهایی که پس از قطع مصرف مسکن‌ها به وجود می‌آید
حالت تهوع
اضطراب
خلق و خوی نامناسب
کمبود انرژی
ضعف جسمانی
بی‌قراری
عدم تمرکز
افسردگی
ضایعات حافظه
درمان
گاهی اوقات بهترین راهکار کلینیکی، قطع مصرف داروهای مسکن است.
سردردها در ابتدا ممکن است شدید باشند، اما پس از مدتی به‌طور ناگهانی ناپدید شوند. استفاده از داروهای معمولی و کاهش دوز می‌تواند به کار گرفته شود، اما در موارد حاد درد در ناحیه پشت سر مراجعه به پزشک الزامی است.
روش‌های درمانی فیزیکی و رفتاری می‌تواند جایگزین مصرف قرص‌های مسکن باشد.
برای تعدادی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی، پزشک باید برقراری تدریجی دوز را تعیین نماید.
پیشگیری
برای جلوگیری از این‌گونه سردردها، افراد بایستی از مصرف بیش از دو بار داروهای مسکن در هفته پرهیز کنند.
در صورت بروز سردردهای مزمن و مکرر، بهتر است به پزشک مراجعه گردد.
درد عصبی
درد عصبی در ناحیه پشت سر، دردی است که از ناحیه گردن آغاز و به ناحیه پشت سر و گوش منتقل می‌شود. این سردرد مرتبط با آسیب یا تحریک به اعصاب پشت سر است که از گردن آغاز و تا جمجمه گسترش می‌یابد.
این بیماری ممکن است به‌دلیل دردهای مزمن، کشیدگی گردن یا عواملی ناشناخته دیگر بروز کند.
علائم
دردهای مداوم و شدید
دردهای ناگهانی
درد معمولاً در یک سمت سر احساس می‌شود و با حرکت گردن تشدید می‌گردد
درد در ناحیه جمجمه
حساسیت به نور
تشخیص
به دلیل شباهت علائم این نوع سردرد به میگرن، ممکن است تشخیص به‌صورت نادرست انجام شود.
یکی از نشانه‌های اصلی درد عصبی در ناحیه پشت سر، فشاری است که به پشت گردن و جمجمه تحمیل می‌شود. گاهی پزشکان با تزریق داروهای بی‌حسی موضعی نزدیک به اعصاب پشت سر به‌دنبال کاهش موقت درد برمی‌آیند و از این طریق آن را شناسایی می‌کنند.
این درد همچنین می‌تواند نشانه‌ای از بروز اختلالات فیزیکی باشد که در این صورت پزشک باید شرایط را به‌خوبی بررسی نماید.
دلایل
آسیب به دیسک یا نخاع
آرتروز
تومورها
نقرس
دردهای عصبی ناشی از دیابت
تورم عروق خونی
عفونت‌ها
درمان
استفاده از کیسه‌های آب گرم، استراحت، ماساژ، فیزیوتراپی و مصرف داروهای ضدالتهاب مانند آسپرین و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد پشت سر کمک کنند.
در صورت شدت درد، استفاده از داروهای زیرزبانی آرامبخش و مسکن‌ها ضروری خواهد بود.
برای موارد بسیار شدید، نیاز به تزریق داروهای بی‌حسی موضعی و استروئیدی می‌تواند پیش آید.
در برخی شرایط خاص، برای کاهش فشار و انسداد عروق عصبی منتقل کننده درد در این منطقه، ممکن است به جراحی نیاز باشد.
سردرد ناشی از فعالیت ورزشی
این نوع سردرد زمانی شدت می‌گیرد که فرد فعالیت فیزیکی انجام می‌دهد و در حین ورزش یا بلافاصله پس از آن رخ می‌دهد، به‌طوری که درد به سرعت افزایش می‌یابد.
تنوع وسیعی از تمرینات ممکن است منجر به بروز این درد شوند، از بلند کردن وزنه تا دویدن و حتی اجبار به زور زدن در حمام.
این سردردها معمولاً در هر دو سمت سر احساس می‌شود و ممکن است از ۵ دقیقه تا دو روز ادامه یابد.
این سردردها معمولاً به دلایل خاصی بروز می‌کنند و تشابهاتی با علائم میگرن دارند.
دلایل و پیشگیری
دلایل این نوع درد در ناحیه پشت سر هنوز مشخص نیست و معمولاً این سردردها ۳ تا ۶ ماه یک‌بار بروز می‌کنند. برای جلوگیری از این سردردها:
قبل از آغاز ورزش، از مسکن‌ها استفاده کنید
از انجام فعالیت‌های شدید و پرتحرک پرهیز نمایید
قبل از ورزش، بدن را به‌خوبی گرم کنید
مایعات را به مقدار کافی مصرف کنید
خوراکی‌های مغذی مصرف کنید
از مسکن‌های معمول مانند آسپرین و استامینوفن بهره ببرید.
