دانشمندان از مفهوم «دمای حباب مرطوب» به‌عنوان ابزار سنجش همزمان گرما و رطوبت استفاده می‌کنند. قرائت این دما هنگامی صورت می‌گیرد که لامپ دماسنج در پارچه‌ای مرطوب پیچیده می‌شود. با تبخیر آب، دما کاهش می‌یابد که این فرایند به‌نوعی شبیه به خنک‌شدن بدن انسان از طریق عرق کردن است.
برخی محققان اعلام کرده‌اند که ۳۵ درجه سانتی‌گراد، حداکثر دمایی است که انسان می‌تواند در لامپ مرطوب تحمل کند و قرار داشتن در معرض چنین دمایی به‌مدت شش ساعت ممکن است حتی جان افراد سالم را به خطر بیندازد.
با این حال، گزارشی که سال گذشته منتشر شد، نشان می‌دهد که آستانه دماهای خطرناک در لامپ مرطوب ممکن است پایین‌تر از ۳۵ درجه سانتی‌گراد باشد. محققان نیز دریافته‌اند که نمی‌توان یک عدد خاص را به‌عنوان آستانه تعیین کرد، چراکه فاکتورهای متعددی می‌توانند بر بازه زمانی مؤثر بر خنک‌شدن فرد تأثیر بگذارند.
به‌خاطر داشته باشید که یک عدد نمی‌تواند همه جوانب را پوشش دهد زیرا تنوع قابل توجهی در تفاوت‌های فردی و فیزیولوژیکی وجود دارد. افراد ممکن است با خطرات بهداشتی ناشی از گرما به مراتب پایین‌تر از آستانه‌های تعریف‌شده دمای لامپ مرطوب مواجه شوند.
در مواقعی که گرما شدت می‌گیرد، حتماً به شاخص گرما توجه کنید که نشان‌دهنده احساسی است که بدن ما نسبت به دما دارد. این شاخص به‌طور همزمان رطوبت نسبی و دمای هوا را ارزیابی می‌کند. بر اساس آمارهای سرویس ملی هواشناسی، شاخص گرما در دامنه بین ۳۹.۴ تا ۵۱.۱ درجه سانتی‌گراد در زمره خطرناک‌ترین‌ها قرار دارد.
<pچه در گرمای مرطوب و چه در گرمای خشک، نکته اصلی این است که اطمینان حاصل کنیم دمای هسته‌ای بدن‌مان در سطح مطلوبی نگه داشته شود و از انباشت گرما در بدن جلوگیری شود.
شرایط گرمای شدید ممکن است خطرات بیشتری برای گروه‌های خاصی از جمله افراد سالخورده، کودکان و کسانی که به علت شرایط کاری، تفریحی یا مسکونی خود در معرض گرما قرار دارند، به همراه داشته باشد.
در زمان‌هایی که شدت گرما بالا می‌رود، توصیه می‌شود افراد در مکان‌های دارای تهویه مطبوع بمانند، به میزان کافی آب بنوشند، فعالیت‌های خارج از منزل را به حداقل برسانند و آب خنک بر روی خود بپاشند.
محل زندگی شما نیز نقش مؤثری دارد. اگر رطوبت و گرما در ناحیه‌ی محل سکونت شما شایع باشد، احتمالاً به شرایط آن عادت می‌کنید. با این حال، مناطقی که پیشتر تابستان‌های ملایمی داشتند، در حال حاضر ممکن است به‌دلیل تغییرات اقلیمی به دماهای غیرمنتظره‌ای دچار شوند.
اگر دارای شرایط بهداشتی خاص هستید، در زمان موج گرما لازم است بیشتر به نشانه‌های بدنی خود دقت کنید. داروهای اضطراب و افسردگی ممکن است بر تنظیم دمای بدن تأثیرگذار باشند و دیابت نیز می‌تواند نحوه‌ی تنظیم گرما در بدن را تحت تأثیر قرار دهد.