روغنی با عطر و بوی درمانگر !

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نفس کشیدن از برخی روغن‌های خاص، قابلیت کنترل هیپوتالاموس مغز را دارد و می‌تواند در تنظیم هورمون‌ها و انرژی فرد مؤثر باشد. این عطرها می‌توانند پاسخ‌های مثبتی را در ذهن ایجاد کنند.

بر اساس یافته‌های تحقیقاتی، این روغن‌ها به همان اندازه که می‌توانند سودمند باشند، ممکن است برای بعضی افراد مضر نیز واقع شوند. به عبارتی، هر چیزی که می‌تواند به بهبود سلامتی بدن کمک کند، این پتانسیل را نیز دارد که مضر باشد.

به نقل از نمناک، اگرچه استنشاق روغن‌های رایحه درمانی می‌تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند، اما قرار گرفتن در معرض طولانی مدت این عطرها ممکن است عواقب منفی بر سلامت قلب داشته باشد.

بهترین راه‌های استفاده از این روغن‌های خاص رایحه درمانی کدامند؟

این روغن‌ها نباید برای مدت طولانی استنشاق شوند و ضرورت دارد که همواره نکات راهنمایی درج شده بر روی بسته بندی آن‌ها رعایت گردد. به خصوص اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا از بیماری خاصی رنج می‌برید، پیش از استفاده از این روغن‌ها حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. درست مانند هر داروی دیگری، این روغن‌ها نیز باید به شیوه مناسب به کار گرفته شوند تا اثرات مثبت را برای شما به ارمغان آورند.

استفاده از دیفیوزر یکی از روش‌های مناسب برای پخش این عطرها در فضای اطراف شما است. البته روش‌های متنوع دیگری نیز برای استفاده از این روغن‌ها وجود دارد؛ به عنوان مثال، می‌توانید چند قطره از روغن را در یک ظرف آب گرم ریخته و از آن فاصله بگیرید و سپس به مدت ده نفس عمیق بکشید. در ادامه، پنجره‌ها را باز کنید تا هوای اتاق تعویض شود و به طور عادی تنفس کنید. همچنین می‌توانید یک قطره از روغن را بر روی یک تکه پنبه قرار دهید و آن را زیر بینی خود بگذارید و به مدت یک یا دو دقیقه به عطر آن استنشاق کنید.

• در انتخاب روغن‌ها، مطمئن شوید که آن‌ها ۱۰۰% خالص و عاری از مواد نگهدارنده و شیمیایی هستند.
• این روغن‌ها معمولاً اگر در محیط خشک و خنک نگهداری شوند، بیش از یک سال ماندگاری دارند. لذا در صورتی که فروشگاهی که قصد خرید از آن را دارید، گرم یا مرطوب باشد، بهتر است به محل دیگری مراجعه کنید.

روغن‌های رایحه درمانی شامل موارد زیر هستند:

1. دارچین

این روغن به منظور افزایش تمرکز و کاهش ناامیدی به کار می‌رود. تحقیقات نشان می‌دهند که رانندگان پس از استنشاق رایحه این روغن، تمرکز بیشتری پیدا می‌کنند و احساس سرحالی بیشتری دارند.

2. مریم گلی

استشمام روغن مریم گلی به طور خاص در کاهش فشار خون، کاهش استرس و تقویت حافظه مؤثر است.

3.اسطوخودوس

مطالعات نشان می‌دهند که اسطوخودوس می‌تواند به بهبود کیفیت خواب افراد کمک کند و به گفته بنیاد ملی خواب، این روغن در کاهش اضطراب دخیل بوده و فرایند خواب را تسهیل می‌نماید. همچنین اسطوخودوس به کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای بدن کمک می‌کند.

4. پرتقال

استنشاق این روغن به کاهش اضطراب و استرس فرد کمک خواهد کرد.

5. رزماری

رزماری به عنوان یک روغن مؤثر در تقویت نیروی مغزی شناخته می‌شود و تنفس عطر آن می‌تواند سرعت و دقت را در هنگام انجام فعالیت‌های ذهنی افزایش دهد. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که استشمام این رایحه باعث افزایش احساس طراوت و تحریک ذهنی می‌شود و نیز انرژی را تقویت کرده و خستگی را کاهش می‌دهد.

6. نعناع

روغن نعناع به رفع خستگی، افزایش هوشیاری، تقویت حافظه و کاهش میل به شکلات مؤثر است.

7. لیمو شیرین

روغن حاصل از پوست میوه‌هایی مانند لیمو شیرین در بهبود خلق و خو کاربرد دارد. همچنین این روغن به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

8. اُکالیپتوس