سردرد یکی از ناهنجاری‌هایی است که امروزه به‌خاطر انواع تشعشعات، بیشتر از هر زمان دیگری گریبان‌گیر افراد می‌شود. آلودگی‌ها نیز به‌عنوان یکی از عوامل مؤثر، باعث می‌شوند سردردهای طاقت‌فرسا به سراغ انسان‌ها بیاید و آن‌ها را آزار دهد. برای درمان سردرد، روش‌های متعددی وجود دارد، اما برخی از این روش‌ها به‌سرعت و به‌طرز مؤثری درد را تسکین می‌دهند:
سرما‌درمانی: می‌توانید یک قوطی نوشیدنی سرد یا یک بسته یخ را روی ناحیه‌ای که درد احساس می‌کنید یا پشت گردن خود بگذارید و به مدت تقریبی ۱۰ دقیقه آن را نگه دارید. سپس حدود ۲۰ دقیقه منتظر بمانید و در صورت نیاز، این عمل را دوباره تکرار کنید.
ترکیب سرما و گرما: به‌عنوان مثال، می‌توانید از یک بسته یخ برای سرد کردن بالای سر و گردن استفاده کنید در حالی که نواحی دیگر بدن (از شانه به پایین) را گرم نگه دارید. این تغییر دما می‌تواند به حل مشکل سردرد کمک کند.
کاهش محرک‌های حسی: از نورهای شدید و متمرکز دوری کنید. سعی کنید سر و صدا و دیگر محرک‌های آزاردهنده را به حداقل برسانید. اگر ممکن است، در یک اتاق تاریک و ساکت استراحت کنید و حتما تلفن همراه و دیگر دستگاه‌های الکترونیکی را خاموش کنید.
نوشیدن مایعات: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. این کار به جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کند. در فصل تابستان، کم‌آبی بدن یکی از مشکلات شایع است که نیاز به توجه ویژه دارد.
ماساژ درمانی: به آرامی با انگشتان خود بر روی نواحی شانه‌ها، گردن و پشت سر خود ماساژ دهید. همچنین، سر، پیشانی، شقیقه، و ماهیچه‌های صورت و فک را به نرمی ماساژ کنید. پوست سر را نیز با یک برس موی نرم به آرامی تحریک کنید. این حرکات به تسکین درد کمک می‌کند.
استراحت کوتاه: بسیاری از افرادی که دچار میگرن حاد هستند، بر اساس تجربه می‌گویند که پس از یک چرت کوتاه، سردرد آن‌ها کاهش می‌یابد. خواب کوتاه و استراحت می‌تواند به آرامش شما کمک کند و افکارتان را تسکین دهد.