ستون فقرات متشکل از ۳۳ استخوان یا مهره است که نقش محافظتی از نخاع در برابر آسیبها و صدمات را بر عهده دارد. این استخوانها به بدن این توانایی را میدهند که به صورت عمودی، خم و پیچخورده حرکت کند. هر قسمت از ستون فقرات دارای نام و کارکرد خاصی است. در این قسمت، با ما همراه باشید تا بفهمید هر یک از مهرهها چه ارتباطی با دردها و مشکلات دیگر نواحی بدن دارند.
زمانی که احساس درد در ناحیه ستون فقرات داریم، تلاش میکنیم به درمان آن بپردازیم. شایسته است که بر روی ناحیه خاصی از ستون فقرات که دچار درد شدهاید تمرکز کرده و رابطه آن را با سایر بخشهای بدنتان بررسی کنید.
درد مهرههای ستون فقرات چه معناهایی دارد؟
مشکلات گردن و دردهای ناشی از مهرههای گردنی میتوانند به ناهنجاریهای بینایی، شنوایی و حتی اختلالات گوارشی منجر شوند.
سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتیهای کلیوی و دردهای شکمی میتوانند به علت مسائل مرتبط با مهرههای ناحیه سینه باشند.
چنانچه مهرههای کمر دچار مشکلی شوند، فرد ممکن است به کمر درد و مشکلاتی در این ناحیه و حتا در توانایی راه رفتن دچار شود.
با توانایی شناسایی نقطهی درد در ستون فقرات، میتوانید در بسیاری از موارد عوامل دردهایتان را شناسایی کنید. با کمی استراحت، مشکل مربوط به این مهرهها رفع خواهد شد.
انواع مختلف دردهای ستون فقرات
دردهای مکانیکی، التهابی، ارجاعی و انتشاری ستون فقرات
دردهای ستون فقرات شامل دستههای مکانیکی، التهابی، ارجاعی و انتشاری هستند که هر کدام به بررسی و درمان خاص خود نیاز دارند.
دردهای مکانیکی غالباً به دلیل آسیبهایی چون دیسک، شکستگی، در رفتگی و آرتروز ناشی از ضربه، اسپاسم یا شکستگیهای عضلانی ایجاد میشوند و با حرکات شدید تشدید میشوند. این نوع دردها معمولاً در نتیجه نشستن یا ایستادن نادرست، و همچنین کار زیاد با ابزارهای دیجیتال، مثل لپتاپ و تلفن همراه به وجود میآیند که منجر به فشار بر دیسکهای گردن و التهاب در این مناطق میشود.
دردهای التهابی به دلیل بیماریهای روماتیسمی، تب مالت و عفونتهای میکروبی مرتبط با مهرهها و دیسکها ایجاد میشوند و میتوانند منجر به دردهایی در نواحی مختلف گردن شوند. تب مالت به علت التهاب و ورم در قسمتهای متنوع بدن و ریشههای عصبی بروز میکند که از علائم آن میتواند دردهای غیر اختصاصی گردن باشد؛ این دردها معمولاً در ام آر آی قابل شناسایی نیستند.
دردهای ارجاعی به نواحی دیگر بدن ارتباط دارند، به عنوان مثال، دردهای قلبی و عروقی میتوانند خود را به صورت درد در نواحی گردن و فک نشان دهند.
دردهای انتشاری زمانی بروز میکند که فرد به دیسک گردن مبتلا بوده و درد در ناحیه شانه و بازو احساس میشود که به شکل گزگز یا مورمور خود را نشان میدهد.
کدام دردها در ستون فقرات خطرناک هستند؟
دردهایی که از ناحیه گردن آغاز شده و به سمت بازو منتشر میشوند یا دردهایی که باعث کاهش درد در نواحی گردن و بازوها و در عوض افزایش درد در نواحی کمر و دیسک همراه با ضعف دستها میشوند باید به طور جدی بررسی شوند.
دردهایی که با اختلال در راه رفتن، بیاختیاری ادراری یا مدفوع و همچنین کاهش هوشیاری همراه هستند، ممکن است به دلیل تنگی کانال نخاعی باشد.
درد در نواحی گردن در بیماران مبتلا به سرطان و دردهایی که از تصادفات، به خصوص آسیبهای گردنی ناشی میشوند، باید به سرعت به پزشک ارجاع داده شود زیرا این موارد ممکن است بسیار خطرناک باشند.
پیشگیری از درد ستون فقرات
حفظ وضعیت صحیح بدن، حتی در زمان رانندگی
به کارگیری تکنیکهای درست برای بلند کردن اشیاء
انجام ورزشهای منظم از جمله تمرینات مقاومتی
تقویت عضلات مرکزی بدن
حفظ وزن متعادل
اجتناب از چرخاندن سر برای نگه داشتن گوشی در فاصله شانه
استفاده از بالشهای کوتاه هنگام خواب؛ به گونهای که سر در راستای بدن قرار گیرد و نیفتد.
اگر در حین کار نشستهید و مجبور به خم کردن گردن باشید، حتماً با یکی از دستانتان فشار و وزن سر را کاهش دهید تا از صدمات گردنی پیشگیری نمایید.
هر ورزشی که سبب تشدید درد میشود، تعداد آن را کاهش دهید و در صورت بدتر شدن درد، با پزشک مشورت کنید.