چهارشنبه 6 آبان 1405

مزایای شیر و اهمیت مصرف آن

بیش از ۶ میلیارد نفر در سراسر دنیا از شیر و محصولات لبنی بهره‌مند می‌شوند. در کشورهای پیشرفته، میزان مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی به طور قابل توجهی بیشتر از بسیاری از کشورهایی است که در حال توسعه هستند.

در ایران، میزان مصرف شیر در سال‌های اخیر به دلایل مختلفی کاهش یافته و از استانداردهای جهانی و توصیه‌های مرتبط با سبد غذایی مطلوب برای مردم کشورمان که مصرف روزانه ۲۵۰ گرم لبنیات را پیشنهاد می‌کند، فاصله زیادی دارد. این وضعیت می‌تواند به بروز بیماری‌هایی چون فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی تعداد زیادی از شکستگی‌های استخوانی منجر شود. علاوه بر این، کاهش مصرف شیر می‌تواند باعث تاخیر در توسعه استخوانی و کوتاه قد شدن نسل جدید گردد.

معرفی گروه شیر و لبنیات:

این گروه شامل محصولات شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی ساده می‌باشد. مواد غذایی مانند سرشیر، خامه، کره و پنیرخامه‌ای در زمره گروه چربی‌ها قرار دارند و به این دسته تعلق نمی‌گیرند.

اهمیت شیر و مصرف آن

شیر یک منبع غذایی کامل به شمار می‌آید و به دلیل برخورداری از پروتئین با کیفیت بالا، انواع معادن و تعدادی از ویتامین‌ها نقش اساسی در رشد، ارتقاء سلامت جسم، تقویت هوش و حافظه، افزایش توان کار، به تأخیر انداختن افراد در برابر پیری و طول عمر انسان ایفا می‌کند. تنوع در عناصر غذایی موجود در شیر باعث می‌شود که با مصرف یک لیوان از آن در روز، بخش عمده‌ای از نیازهای ضروری بدن تأمین شود. شیر حاوی چربی‌های ضروری است که برای بدن لازم است. ترکیبات طبیعی موجود در شیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و با خنثی‌سازی سموم ناشی از آلودگی هوا، از سلامت دستگاه تنفسی و قلب و عروق حمایت می‌کند.

آخرین اخبار

انویدیا سه میلیارد دلار برای تقویت ابرهوش شخصی زاکربرگ هزینه می‌کند

شرکت‌های انویدیا و متا روز سه‌شنبه از گسترش همکاری...

افقه: مشکلات اقتصاد ایران نتیجه سیاست‌گذاری‌های غلط است، نه غربی بودن علم اقتصاد

به گزارش خبرآنلاین آیا مشکلات اقتصادی ایران ناشی از...

توقف ثبت سفارش خودروهای وارداتی از محل بودجه ۱۴۰۴/سفارش‌های دارای تأمین ارز مستثنی شدند

به گزارش خبرآنلاین،براساس ابلاغیه رسمی سازمان توسعه تجارت ایران،...

اروپا به دنبال شکستن سلطه استارلینک

گزارش‌های جدید نشان می‌دهد محدودسازی اخیر دسترسی اوکراین به...

چرا برخی مالکان پیامک کالابرگ گرفتند، اما برخی مستاجران نه؟

با آغاز فرآیند شناسایی مشمولان افزایش اعتبار کالابرگ، دریافت...

آب زغال‌اخته قرمز می‌تواند به سلامت دندان‌ها کمک کند

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پژوهش...

وام ازدواج فرزندان بازنشستگان از ۸۰ میلیون تومان به ۱۰۰ میلیون تومان افزایش یافت

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، در حالی که مهلت ثبت‌نام...

علی دادگر رئیس فدراسیون تیراندازی شد

به گزارش تابناک و به نقل از روابط عمومی...

مهریه ۱۴ سکه‌ای زیر تیغ انتقاد؛ هشدار معاون امور زنان درباره حقوق زنان

مصوبه مجلس درخصوص کاهش ضمانت اجرای کیفری مهریه به...

یک انفجار ۲۷ روزه در فضا کشف شد

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ایندیپندنت، این...

هشدار چین در شورای امنیت: به حقوق هسته‌ای ایران احترام بگذارید

به گزارش خبرآنلاین از روزنامه چاینا دیلی، فو کونگ،...

برای خرید یک خانه‌ ۸۰ متری ۸۲ سال حقوق‌ کارمندی را پس‌انداز کنید!

یک کارشناس بازار مسکن با اشاره به پیامدهای تداوم...

جنگهای 12 و 40روزه خیانتکارانی چون رضا پهلوی را رسوا کرد

به گزارش خبرآنلاین روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: انصاری با...

استمرار بلاتکلیفی در صدور گواهینامه موتورسیکلت زنان چه تبعاتی دارد؟

با وجود ابلاغ مصوبه هیأت وزیران درباره آموزش عملی...

سه شرط موفقیت موتورولا ریزر فلکس در رقابت با سامسونگ و اپل

موتورولا ریزر فلکس (Razr Flex)، گوشی تاشوی عریض و...

تل‌آویو پس‌ از انتخابات

 انتخابات سرنوشت‌ساز اسرائیل در میان قطب‌بندی شدید و...

تونل زمان| علی پروین از تیم ملی و پرسپولیس با هم برکنار شد!

ملی‌پوشان ایران که از اواخر مهر سال ۱۳۷۲ درگیر...

قیمت سکه امروز ۵ آبان ۱۴۰۵ در زمان بسته شدن بازار/ سکه امامی ۲۶۵ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان قیمت خورد + جدول

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، قیمت انواع قطعات سکه در بازار تهران...

تبلیغات متنی