پوکی استخوان در خانم‌ها بیشتر از آقایان دیده می‌شود و افرادی با سابقه خانوادگی در این زمینه، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این عارضه قرار دارند. به منظور شناسایی این بیماری، استفاده از اسکن تراکم استخوان روش موثری است.
بهترین راه برای جلوگیری از بروز پوکی استخوان، حفظ سطح مناسب فعالیت بدنی و تحرک است که به تقویت عضلات و در نتیجه، حفاظت از استخوان‌ها کمک می‌کند. از جمله تمرینات مؤثر می‌توان به یوگا، پیاده‌روی و دویدن ملایم اشاره کرد که سبب تحکیم استخوان‌ها می‌گردد.
مصرف مواد غذایی مغذی نیز نقش بسزایی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کند. لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر و دوغ هر یک به میزان مناسبی منبع کلسیم به شمار می‌آیند. همچنین، مواد غذایی مانند شیر، کشک، موز، آلو سیاه، روغن زیتون و ماهی از منابع عمده کلسیم هستند که در جلوگیری از بروز بیماری پوکی استخوان مؤثر می‌باشند.