براساس گزارش هلث دی نیوز، دکتر «جو بلاجت»، نویسنده اصلی این تحقیق از مؤسسه ورزش کالج دانشگاهی لندن، اظهار داشت: «پژوهش‌های ما نشان‌دهنده این است که اگرچه تغییرات جزئی در نحوه فعالیت بدنی می‌تواند تأثیرات مفیدی بر سلامتی قلب داشته باشد، اما میزان شدت این فعالیت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.»
بلاجت افزود: «مهم‌ترین تغییری که به آن دست یافتیم، جایگزینی زمان نشستن با فعالیت‌های متوسط تا شدید بود که شامل دویدن، پیاده‌روی سریع یا بالا رفتن از پله می‌شود. به‌طور کلی، هر نوع فعالیتی که موجب افزایش ضربان قلب و تنفس سریع‌تر شما شود، حتی برای یک یا دو دقیقه، می‌تواند مفید واقع شود.»
با این حال، یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که حتی ایستادن و دراز کشیدن نیز نسبت به نشستن زمانی که بحث سلامت قلب مطرح می‌شود، جایگاه بهتری دارند.
بیماری قلبی به‌عنوان یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در سطح جهانی شناخته می‌شود. پژوهشگران اشاره کردند که در سال ۲۰۲۱ از هر سه مورد مرگ، یکی به‌دلیل بیماری قلبی رخ داد و آمار افراد مبتلا به این عارضه در سطح دنیا از سال ۱۹۹۷ به دو برابر افزایش یافته است.
پژوهشگران تأکید کردند که فعالیت بدنی می‌تواند به شکل معناداری به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و نتایج این تحقیق نشان‌دهنده این است که تغییرات کوچک در روال روزانه می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. این تحقیق نشان داد که فقط با جایگزینی چند دقیقه از زمان نشستن با فعالیت بدنی متوسط، می‌توان بهبودهایی در BMI، میزان کلسترول و اندازه دور کمر را به همراه داشت که به تبع آن، مزایای جسمانی بیشتری را نیز به دست می‌آید.
در این تحقیق، محققان داده‌های مربوط به شش مطالعه را که بیش از ۱۵۰۰۰ نفر از پنج کشور مختلف را شامل می‌شد، جمع‌آوری کردند. هدف این تحقیق بررسی نحوه ارتباط رفتار حرکتی در طول ۲۴ ساعت شبانه‌روز با سلامت قلب بود. هر کدام از شرکت‌کنندگان با استفاده از یک دستگاه پوشیدنی که بر روی ران خود داشتند، میزان فعالیت بدنی خود را در طول روز اندازه‌گیری کرده و سلامت قلبی آن‌ها مورد ارزیابی قرار گرفت.
طبق گزارش مفدا، محققان دریافتند که تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی متوسط و شدید به جای نشستن تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب دارد. افرادی که کمترین میزان فعالیت را داشتند، بیشترین بهره‌وری را از تغییر رفتار‌های استراحتی به فعالیت‌های فعال‌تر مشاهده کردند.