احساسی عجیب به ما دست می‌دهد به محض اینکه پا به سن می‌گذاریم، گویی زمان با سرعتی بیشتری در حال گذر است. به عنوان نمونه، وقتی به یک رویداد وابسته به سه سال پیش فکر می‌کنیم، تصور می‌کنیم که این واقعه دیروز به وقوع پیوسته است.
به نقل از یورونیوز، یکی از دلایل شکل‌گیری این احساس این است که ما هنوز همان پوشاک سه سال پیش خود را به تن داریم، تغییر خاصی در نبود موهای‌مان ایجاد نشده، در همان مکان زندگی می‌کنیم و هنوز هم به عادات غذایی سه سال پیش خود پایبند مانده‌ایم.
در واقع، هیچ عنصر جدیدی در روزهای فعلی‌مان نیامده است که ما را از آنچه سه سال قبل تجربه کرده‌ایم، متمایز کند. در حالیکه در زندگی کودکان و نوجوانان، طی سه سال تحولات و تغییرات فراوانی اتفاق می‌افتد.
دلایل دیگر احساس چنین تجربه‌ای عبارتند از:
۱- زندگی ما به سمت روال‌ها رفته است
کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان شاهد تغییرات بیشتری هستند. آن‌ها به قدبلندی دست پیدا می‌کنند، لباس‌های جدید می‌پوشند، مدارس خود را تغییر می‌دهند، دوستانی متفاوت می‌یابند و دانش‌های تازه‌ای را در کلاس‌ها می‌آموزند. این دوران سرشار از تحولات است، اما در بزرگسالی، بسیاری از این مولفه‌ها تغییر نمی‌کنند.
۲- مغزهای ما زمان را به گونه‌ای متفاوت حس می‌کنند
در سنین نوجوانی که پژوهشگران آن را به‌طور تقریبی بین سنین ۱۰ تا ۲۵ سال برجسته می‌دانند، مغز دچار تغییراتی مصر است.
لورنس اشتاینبرگ، یکی از مطرح‌ترین چهره‌ها در زمینه تحقیق درباره نوجوانان، این مقطع سنی را برای مغز به عنوان یک «فرصت» می‌داند، چرا که در این مرحله مغز به شدت برای یادگیری آماده است. تصور کنید که هزاران نورون در حال برخورد و تعامل با یکدیگر هستند و به یک اندازه احتمال دارد که یکدیگر را فعال کنند.
علاوه بر این، نوجوانان نسبت به محیط اطراف خود بسیار حساس‌تر و در عین حال سازگارتر هستند، چرا که مغزشان برای پذیرفتن هر چیز جدید و هر گونه تغییر آماده است. آن‌ها این «فرصت» را غنیمت می‌شمارند تا بیاموزند چطور جهان کار می‌کند و رفتارهای صحیح را در چنین محیطی فرا بگیرند.
علاوه بر موارد فوق، هنگامی که هورمون‌های جنسی در بدن فعال می‌شوند، این فرآیند یادگیری با بهره‌گیری از میلین‌سازی (myelination) که به معنای افزودن یک لایه چربی به روی نورون‌های فعال است، تقویت می‌شود. این نوع میلین‌سازی موجب می‌شود که نورون‌ها تا ۱۰۰ برابر سریع‌تر از نورون‌های غیر میلین‌دار عمل کنند.
مغز هر آنچه را یاد می‌گیرد، در حافظه‌اش ذخیره می‌کند. به همین دلیل اگر تجربیات پراسترس در دوران نوجوانی اتفاق بیفتند، این تجربیات به مراتب تاثیر بیشتری بر فرد دارند نسبت به دوره کودکی.
این موضوع توضیح‌دهنده این واقعیت است که ما از دیدگاهی متناقض نسبت به زمان برخوردار هستیم. در دوران نوجوانی، ما به شدت در برابر دنیای اطراف خود باز و پذیرنده هستیم و احساس تازگی را مکرراً تجربه می‌کنیم. تعاملات ما با معلمان، دوستان، محتوای درسی، والدین و جامعه، رویکرد ما به عالم هستی و نحوه رفتارمان در آن را تعیین می‌کند.
در این بازه زمانی، احساسات عمیقی را تجربه می‌کنیم و نکات جدیدی درباره روابط، مسئولیت‌ها و دیگر جنبه‌های زندگی می‌آموزیم. به همین دلیل، روزها پر از اتفاقات به نظر می‌رسد، چرا که مغز ما تجربیات متعددی را به خود جذب می‌کند.
اما پس از گذر از دوران نوجوانی، مغز به همان شیوه برای قبول تجربیات جدید تنظیم نمی‌شود و به همین دلیل، سه سال پیش با دیروز قابل مقایسه است. چرا که در مغز، درک ما یا تجربیات زندگی‌مان دچار تغییر محسوسی نمی‌شود.
چگونه می‌توانیم احساس «گذر سریع زمان» را تغییر دهیم؟
برای این کار، سه راهکار وجود دارد:
نخست اینکه، برنامه‌های روزمره خود را دستخوش تغییر کنید. به عنوان مثال، سعی کنید یک مسیر جدید برای رفتن به محل کارتان انتخاب کنید یا در رستوران محبوب‌تان یک غذای جدید سفارش دهید. همچنین، کتابی را در ژانری که معمولاً انتخاب نمی‌کنید مطالعه کنید و با یک غریبه در کافی شاپ گفتگویی داشته باشید.
با این تغییرات، در حالی که مغز شما تمایلی به این تجربیات تازه ندارد، می‌توانید به طور فعال در پی این نوع تجربیات باشید و از شیوه زندگی نوجوانان درس بگیرید.
دوم، به جزئیات کوچک بیشتر توجه کنید. در بدنتان و لحظه «حال» غوطه‌ور شوید. روی افراد نزدیک به خود، طبیعت پیرامون و دیگر موارد تمرکز کرده و به خاطر داشته باشید که «فقط این یک لحظه» در زمان وجود دارد و از آن به عنوان فرصتی برای «ساختن خاطرات» یاد کنید.
به اعضای خانواده‌تان نگاه کنید و تمام جزئیات مربوط به آن‌ها، از ظاهرشان در این سن خاص تا احساس خود در کنارشان را با علم به اینکه این لحظه fleeting است، به خاطر بسپارید. این تکنیک می‌تواند به طولانی‌تر شدن حس «لحظه حاضر» از طریق افزایش توجه و احساسات کمک کند.
سوم، از «ثباتی» که در حال حاضر در زندگی‌تان وجود دارد، قدردانی کنید؛ چرا که حالت «ثبات» منجر به کاهش استرس در زندگی می‌شود. در دوران «ثبات» به راحتی می‌توانیم از لحظات کوچک زندگی قدردانی کنیم و در این وضعیت، دانش و تسلط بیشتری در زمینه عملکرد صحیح جسم، احساسات و ذهن خود داریم.
تحقیقی روانشناختی که با شرکت ۴۶۱ هزار نفر انجام گرفت نیز نشان داد که «رضایت از زندگی» به تدریج از دوران نوجوانی تا سن ۷۰ سالگی افزایش می‌یابد؛ به عبارت دیگر، نوجوانان زندگی را «خاطره‌سازتر» می‌دانند و بزرگ‌ترها «رضایت‌بخش‌تر».
بنابراین، بهتر است به جای غم‌خواری درباره اینکه «چقدر زمان زود می‌گذرد»، از لحظات کوچکی که در اختیار داریم، قدردانی کنیم و به جای اینکه گذر زمان را منفی تلقی کنیم، از «ثبات» بزرگسالی لذت ببریم.