دلایل سفیدی موهای من چیست؟

در این مقاله، به بررسی علل سفیدی مو و روش‌های مقابله با آن پرداخته‌ایم؛ همگان تعاریف متفاوتی از موی سفید دارند.

به نقل از روزنامه خراسان، برخی آن را پدیده‌ای طبیعی می‌پندارند، در حالی که دیگران با آن مشکلی دارند و درصدد کنترل آن‌اند، و گروهی نیز همانند رهی معیری بر این عقیده‌اند: «موی سپید را فلکم رایگان نداد/ این رشته را به نقد جوانی خریده‌ام». موی سفید برای شما چه معنایی دارد؟ آیا می‌دانید چه عواملی می‌تواند به سفیدی زودرس مو منجر شود؟ آیا واقعاً امکان جلوگیری از آن وجود دارد؟ به تمامی این سوالات در این مقاله پاسخ خواهیم داد.

رنگ مو معرف حیات درونی!

موهای سفید در هر دهه اطلاعات مهمی از سن بیولوژیکی ما را به نمایش می‌گذارند و همچنین می‌توانند نشانه‌هایی از وضعیت سلامتی ما باشند. یک تحقیق نشان داده که افزایش موهای سفید در مردان با خطر بالای بیماری قلبی مرتبط است. پیاز موها حاوی رنگدانه‌ای به نام ملانین هستند که رنگ موها را به آن‌ها می‌بخشد. با افزایش سن، تولید این رنگدانه کاهش می‌یابد و رنگ مو به سفیدی می‌گراید.

متخصصان پوست بیان می‌کنند که 50 درصد افراد در سن 50 سالگی، حداقل نیمی از موهایشان به سفیدی رفته است. عموماً در میان افراد سفیدپوست، موها از اواسط دهه سی عمرشان سفید می‌شود، در افراد آسیایی این روند از اواخر دهه سوم آغاز می‌گردد و در آفریقایی- آمریکایی‌ها از میانه دهه چهارم. بنابراین، سفید شدن مو قبل از این سنین معمولاً به عنوان نشانه‌ای از عدم تعادل غذایی تلقی می‌شود.

عوامل سفیدی مو را شناسایی کنید!

کمبود ویتامین B12 به عنوان یکی از علل اصلی کاهش رنگدانه‌های مو شناخته می‌شود. بعلاوه، تحقیقی که در سال 2013 انجام شد، نشان داد که کمبود ویتامین D3، سرم کلسیم و سرم فریتین نیز از دلایل سفیدی زودرس موها هستند. سفیدی زودرس ممکن است علامتی از اختلالات عملکردی غده هیپوفیز یا تیروئید نیز باشد. همچنین احتمال سفیدی زودرس در قشر سیگاری‌ها نسبت به افراد غیرسیگاری، دو و نیم برابر بیشتر است.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند اگر والدین یا اجداد شما با مشکل سفیدی زودرس مو روبرو بوده‌اند، احتمالاً شما هم به این مشکل دچار خواهید شد و به واقع این ژن را از آن‌ها به ارث برده‌اید. اما در مورد تأثیر عوامل استرس‌زا بر سفیدی مو هنوز نظریات متفاوتی وجود دارد. مطالعات صورت گرفته در دانشگاه نیویورک نشان می‌دهد که سلول‌های مسئول رنگ مو به واسطه استرس ممکن است کاهش پیدا کنند و در این روند مؤثر باشند.

چگونه می‌توانیم از آن جلوگیری کنیم؟

رژیم غذایی افراد می‌تواند در پیشگیری از سفیدی مو تأثیر بسزایی داشته باشد. با مصرف خوراکی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی، روغن زیتون و چای سبز می‌توانید استرس اکسیداتیو را کاهش دهید. اگر سفیدی موهای شما ناشی از کمبود ویتامین است، اضافه کردن ویتامین‌ها و مکمل‌ها به رژیم غذایی می‌تواند به روند جلوگیری از سفیدی کمک کند. همچنین با ترک سیگار و توجه به سلامت کلی می‌توانید از سفید شدن موهای خود پیشگیری کنید.