پوست، بهعنوان قابل مشاهدهترین عضو بدن و شاید یکی از آسیبپذیرترین آنها از جنبههای گوناگون، همواره تحت تأثیر تغییرات و آسیبها قرار دارد. با اینکه بیماریهای پوستی عموماً خطری جدی به حساب نمیآیند؛ اما نشانههای ناشی از آنها میتواند آزاردهنده و مشکلآفرین باشد. آیا میدانید چه روشهایی برای پیشگیری از بیماریهای پوستی وجود دارد؟ هیچ یک از اندامهای بدن انسان به اندازه پوست دچار تغییرات مکرر نمیشود. چراکه پوست بهطور مستمر در معرض عواملی داخلی و خارجی قرار دارد.
عملکرد پوست در بدن چیست؟
پوست، بزرگترین عضو بدن به شمار میرود که حفاظت از ساختار بدن را بر عهده دارد و در عین حال، چندین عملکرد کلیدی را ایفا میکند؛ بهعنوان مثال: مایعات داخلی بدن را حفظ کرده و از دهیدراته شدن آن جلوگیری میکند. از بدن در برابر انواع باکتریها و ویروسهای ناقل عفونت محافظت میکند. حواس پنجگانه شما را در ارتباط با محیط خارجی تقویت میکند، مانند احساس دما یا رطوبت. همچنین دمای بدن را تنظیم میکند و در پاسخ به نور خورشید، ویتامین D تولید میسازد.
نکاتی برای جلوگیری از بیماریهای پوستی
اکثر مواقع، بهترین شیوه برای مدیریت مشکلات پوستی، پیشگیری از آنهاست. درد یا ناراحتی ممکن است اولین نشانههایی باشد که بدنتان اعلام میکند به یک مشکل پوستی مبتلا شدهاید، حتی اگر عوارض ظاهری وجود نداشته باشد.
بثورات پوستی
بثورات پوستی معمولاً قرمز، خارشدار و دردناک هستند. برخی از آنها میتوانند منجر به تاول یا تغییرات دیگر بر پوست شوند. بعلاوه، بثورات پوستی میتوانند نشانهای از بیماریهای مختلف باشند. افرادی ممکن است دچار بثوراتی مشابه آکنه یا سرخک شوند.
روشهای متنوعی برای کنترل بثورات پوستی بسته به شدت آنها وجود دارد: عوامل مختلفی ممکن است منجر به بروز بثورات پوستی شوند، بنابراین ابتدا باید نوع بثورات خود را شناسایی کنید تا بتوانید درمان مناسب را جستجو کنید. در صورتی که بثورات بسیار شدید هستند، بهبود نمییابند یا با علائم دیگری همراهند، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. درمانها میتواند شامل مرطوبکنندهها، لوسیونها و کرمهای کورتیکواستروئیدی باشد که به کاهش التهاب کمک میکنند و همچنین آنتیهیستامینها که خارش را تسکین میدهند.
آلرژی به خورشید
اصطلاح «آلرژی به خورشید» شامل انواع بیماریها میشود، مانند جوش خورشیدی چندشکلی یا polymorphous light eruption، کهیر خورشیدی یا solar urticaria، خارش خورشیدی یا actinic prurigo و یا پورفیری. در زمان آفتاب گرفتن، ممکن است دچار کهیر یا جوشهایی در نواحی صورت، گردن و دستها شوید. در این مواقع، ضروری است که به متخصص پوست مراجعه کنید تا تشخیص دقیق صورت گیرد.
توصیههایی برای شما داریم که ممکن است مفید باشند: بین ساعتهای ۱۱ صبح تا ۴ عصر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پرهیز کنید. از کلاههای لبهدار استفاده کنید. هنگامی که علائم آلرژیتان شروع میشود، از نور خورشید دوری کنید. مناطق تحت تاثیر را بپوشانید. از ضد آفتابهای مخصوص آلرژی به خورشید استفاده نمایید.
ملاسما یا لکههای ناشی از نور خورشید
تغییرات رنگدانهای در پوست به ویژه در تابستان افزایش مییابد، زیرا افراد معمولاً بیشتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند.
نکاتی برای جلوگیری از این عارضه: به نواحی بالای لب، گونهها و پیشانی بیشتر توجه کنید؛ چراکه این قسمتها مستعد ابتلا به ملاسما هستند. از تحریک این نواحی خودداری کنید، زیرا این کار ممکن است به ایجاد لکههای جدید یا گسترش لکههای قدیمی منجر شود. رعایت اصول مراقبت از پوست در برابر نور خورشید امری ضروری است: شامل استفاده از کلاههای لبهدار، عینک آفتابی و …. همچنین ضروری است در سایه بمانید. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در برابر نور خورشید، ضد آفتاب بزنید و این کار را هر دو ساعت یکبار تکرار نمایید تا تأثیر حفاظتی ضد آفتاب افزایش یابد. از استفاده از محصولات آرایشی تحریککننده پوست برحذر باشید؛ زیرا نور خورشید ممکن است واکنشهای التهابی مواد آرایشی را فعال کند.
پای ورزشکار
این عارضه پوستی یک عفونت قارچی است که معمولاً نواحی پای فرد را تحت تأثیر قرار میدهد، به ویژه ناحیه بین انگشتان.
برای جلوگیری از عارضه پای ورزشکار، توصیههایی داریم: بعد از شستشوی پاها، بهخوبی آنها را خشک کنید، بهخصوص بین انگشتان. روزانه جوراب و کفشهای خود را تغییر دهید. پاهای خود را به مدت طولانی در آب گرم نگه ندارید، چراکه این کار به نفوذ آسانتر قارچ کمک میکند. در استخرهای عمومی با پای برهنه قدم نزنید. هر روز پاهای خود را با مرطوبکنندهها چرب کنید. اگر به عفونت مبتلا شدید، از کرم ضد قارچ به مدت چند روز استفاده کنید. در انتها، پاهای خود را در محلول ضدعفونیکننده مخصوص پا غوطهور کنید.
لکههای سفید روی کمر و گردن یا تینه آ ورسیکالر
این نیز نوعی دیگر از عفونت قارچی است که بیشتر مردان بین ۱۵ تا ۳۰ سالهای که در مناطق گرم و مرطوب زندگی میکنند، به آن مبتلا میشوند. تینه آ ورسیکالر موجب ظهور لکههای سفید مایل به صورتی یا لکههای قهوهای با پوستههای روی آنها در نواحی پشت و گردن میگردد.
توصیه میشود: از عرق کردن زیاد پرهیز کنید، اجازه ندهید پوست شما به مدت طولانی چرب بماند و از قرارگیری در دماهای بسیار بالا خودداری کنید، زیرا این عوامل شرایط را برای رشد قارچ مهیا میسازد. در تابستان، از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبناک یا لباسهای ساخته شده از الیاف مصنوعی خودداری کنید. عرق و چربی فراوان را با لوسیونهای ملایم پاککننده از روی پوست بزدایید. طی بهار و تابستان از داروهای موضعی تینه آ ورسیکالر بهصورت صابون یا شامپو بهصورت هفتگی یک الی دو بار استفاده کنید تا از بروز مجدد آن جلوگیری کنید. استفاده از کرمهای ضد قارچ میتواند به درمان این عارضه کمک کند، اما در صورت مقاومتر بودن قارچها، ممکن است نیاز به داروهای خوراکی داشته باشید.
منبع: تبیان