میگرن یکی از اختلالات شایع عصبی است که با درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر همراه است و این وضعیت می‌تواند چندین ساعت یا حتی تا چند روز به طول بینجامد. معمولاً این درد با نشانه‌هایی همچون حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی و بی‌حسی در ناحیه صورت همراه می‌شود.
پزشکان هنوز به‌طور دقیق نمی‌دانند چه عواملی موجب به وجود آمدن سردردهای میگرنی می‌شود، اما کارشناسان بر این باورند که عدم تعادل در برخی از مواد شیمیایی مغز می‌تواند در این فرآیند تأثیرگذار باشد.
عصب سه‌قلو در ناحیه سر، وظیفه کنترل عملکردهای چشمی و دهانی شما را بر عهده دارد. سطوح یک ماده شیمیایی به نام سروتونین ممکن است در آغاز میگرن کاهش یابد و این عصب می‌تواند به ترشح انتقال‌دهنده‌های عصبی بپردازد که به سمت مغز حرکت کرده و احساس درد را ایجاد می‌کنند.
عوامل خطر بر بروز میگرن
شما ممکن است به دلایل زیر در معرض ابتلا به میگرن بیشتری قرار بگیرید:
* وراثت: اگر یکی از اعضای خانواده‌تان به سردردهای میگرنی دچار باشد، احتمال ابتلای شما نیز بالا می‌رود.
* سن: سردردهای میگرنی ممکن است در هر سنی نمایان شوند، ولی غالباً نخستین تجربه این سردردها در دوره نوجوانی آغاز می‌شود. وقوع این سردردها معمولاً در دهه سی سالگی به اوج خود می‌رسد و در سنین بالاتر شدت بیشتری پیدا می‌کند.
* جنسیت: زنان تقریباً سه برابر بیشتر از مردان در معرض این مشکل قرار دارند.
محرک‌های میگرن
به نقل از «وب ام دی»، عواملی که ممکن است به آغاز میگرن منجر شوند شامل:
* تغییرات هورمونی: تغییر در سطح هورمون استروژن می‌تواند میگرن را در زنان تشدید کند. داروهایی از جمله قرص‌های ضد بارداری یا هورمون‌درمانی می‌توانند این سردردها را تحریک یا بدتر کنند.
* استرس عاطفی: این عامل به‌عنوان یکی از متداول‌ترین محرک‌های میگرن شناخته می‌شود. در زمان استرس، مغز مواد شیمیایی آزاد می‌کند که روند واکنش «جنگ یا گریز» شما را آغاز می‌کند. اضطراب، احساس نگرانی و ترس می‌تواند فشار بیشتری بر شما تحمیل کند و میگرن را تشدید کند.
* مواد غذایی خاص: مصرف غذاهای فرآوری شده نمکی و پنیرهای قدیمی به‌عنوان محرک‌های شناخته‌شده این عارضه مطرح هستند. همچنین شیرین کننده‌های مصنوعی مثل آسپارتام و طعم‌دهنده مونو سدیم گلوتامات (MSG) هم ممکن است در بروز میگرن نقش داشته باشند.
* از دست دادن وعده‌های غذایی: عدم مصرف یک وعده غذایی می‌تواند موجب کاهش قند خون و بروز سردرد شود.
* الکل و کافئین: نوشیدنی‌های الکلی و حاوی کافئین می‌توانند محرک‌هایی برای بروز میگرن باشند.
* محرک‌های حسی: نورهای شدید، صداهای بلند و بوهای تند ممکن است برای برخی افراد منجر به بروز این سردردها شوند.
* نوسانات خواب: خواب بیش از حد و یا کمبود خواب می‌تواند به میگرن منجر شود.
* فشار فیزیکی: انجام فعالیت‌های سنگین مانند ورزش شدید ممکن است به بروز میگرن بینجامد. در حالی که می‌توانید به فعالیت‌های خود ادامه دهید، بهتر است با شدت کمتری تمرین کنید.
* تغییرات جوی: این عامل به‌عنوان یکی از محرک‌های مهم در نظر گرفته می‌شود. تغییر در فشار هوای کلی نیز می‌تواند مؤثر باشد.
* مصرف مفرط دارو: اگر شما به میگرن مبتلا هستید و بیش از ۱۰ روز در ماه برای آن دارو مصرف می‌کنید، ممکن است به سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو دچار شوید. پزشک این سردردها معمولاً به‌عنوان سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو شناخته می‌شوند.
اگرچه ممکن است به‌طور کامل از بروز محرک‌های میگرن جلوگیری نکنید، برخی اقدامات ساده نظیر خواب منظم و با کیفیت، تغذیه سالم، ورزش و مدیریت استرس می‌تواند به شما در پیشگیری از بروز آن‌ها یاری رساند.