برای همه ما گاهش پیش می‌آید؛ از خانه بیرون می‌رویم و همین که در را می‌بندیم یکباره متوجه می‌شویم دوباره تلفن همراه مان را در خانه جا گذاشته ایم. پایین بودن هوشیاری و احساس گیجی، مسأله‌ای عادی و جزئی از روند طبیعی بالا رفتن سن محسوب نمی‌شود؛ اگر متوجه شده اید به آدم فراموشکاری تبدیل شده اید، وقتش رسیده دست به کار شوید و با ورزش دادن مغز خود، هوشیاری و حافظه‌ی خود را ارتقا دهید.
با صدای بلند کتاب بخوانید، با چاپ استیک غذا بخورید، بعد از بیدار شدن از خواب وانیل بو کنید، حین کار‌های روزانه از گوش گیر استفاده کنید، دست‌های خود را مشت کنید، سه بار در هفته ضربان قلب تان را بالا ببرید، با کلمات بازی کنید و هنگام رانندگی پنجره ماشین را باز بگذارید.