۳ مکمل که می‌توانند عمر را بیشتر کنند

علاوه بر رعایت یک سبک زندگی سالم که شامل تغذیه متعادل، ورزش و خواب کافی می‌شود، برخی مکمل‌ها وجود دارند که می‌توانند به حفظ سلامتی در دوران پیری یاری رسانند و در صورت مصرف مداوم، ممکن است به افزایش طول عمر شما کمک کنند.

علاوه بر اقداماتی مانند ورزش منظم، دوری از سیگار، تقویت فعالیت‌های مغزی و رعایت یک رژیم غذایی سالم، افزونه‌های خاصی در رژیم غذایی نیز می‌توانند به بهبود طول عمر کمک کنند:

۱) امگا ۳

مطالعات به وضوح نشان می‌دهند که امگا ۳ می‌تواند فشار خون و تری‌گلیسریدها را در حد طبیعی حفظ کند. افرادی که از هر دو طریق، هم از طریق رژیم غذایی و هم با مصرف مکمل، سطح بالاتری از امگا ۳ را دریافت می‌کنند، ریسک کمتری به ابتلا به حملات قلبی و مرگ زودرس دارند. بنابراین، مصرف مکمل‌های EPA و DHA امگا ۳ به کاهش خطر مرگ زودهنگام و به تبع آن، افزایش طول عمر کمک می‌کند.

۲) کلاژن

سقوط ناشی از ضعف مفاصل، یکی از علل اصلی مرگ به دلیل آسیب‌های جانی در میان افراد بالای ۶۵ سال به شمار می‌رود. این مکمل می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مفاصل و توان حرکتی داشته باشد و با حفظ سلامت مفاصل، احتمال صدماتی مانند ضربه مغزی و حتی مرگ ناشی از سقوط و افتادن‌های ناگهانی را کاهش دهد.

۳) اسید فولیک

اسید فولیک به فرآیند رشد سلولی یاری می‌رساند و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و برخی سرطان‌ها محافظت می‌کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف مکمل‌های اسید فولیک می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و از این طریق به افزایش طول عمر کمک کند.

منبع: خبرفوری