نیازی نیست حتماً پزشک باشید تا نشانه‌های پاهایتان را درباره‌ی سلامت بررسی کنید؛ فقط کافی است علائم هشداردهنده‌ای که باید جدی بگیرید را بشناسید.
در صورت مشاهده‌ی هر یک از نشانه‌های زیر در پاهایتان، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
۱- پوست خشک و پوسته‌پوسته روی پا
اگر از خشکی، ترک‌خوردگی یا پوسته‌پوسته شدن پوست اطراف پاشنه پا رنج می‌برید، این می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکل تیروئید باشد. غده تیروئید مسئول تولید هورمون‌هایی‌ست که سوخت‌وساز بدن، فشار خون، رشد بافت و عملکرد سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین خشکی پوست می‌تواند نشانهای از اختلال در تیروئید باشد.
البته، خشکی پوست می‌تواند ناشی از عدم توجه به بهداشت و سلامت پاها یا تغییرات جوی نیز باشد. اما اگر به همراه خشکی پوست، علائمی نظیر افزایش وزن، بی‌حسی در دست‌ها یا مشکلات بینایی مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
۲- ریزش مو در انگشتان پا
اگرچه ریزش مو در انگشتان پا بیشتر در مردان مشاهده می‌شود، اما در زنان نیز این موهای ریز ممکن است به سادگی قابل تشخیص باشند. اگر متوجه کاهش مو در انگشتان پا یا طاسی کامل آن‌ها شدید، این ممکن است نشانهای از اختلال در جریان خون باشد. یکی از دلایل عدم تأمین خون کافی به پاها، بیماری شریانی محیطی یا PAD است.
زمانی که پلاک‌هایی در شریان‌های پا ایجاد می‌شود، جریان خون با اختلال مواجه می‌گردد، که اگر به آن رسیدگی نشود، می‌تواند به حمله قلبی یا سکته و حتی خطر قطع عضو منجر شود. (وب سایت سلامت دکتر سوشا)
اگر گمان می‌کنید به بیمارPAD (بیماری شریانی‌محیطی) مبتلا هستید، با پزشک مشورت کنید. شما می‌توانید با ترک سیگار، رعایت رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و کنترل دیگر بیماری‌ها نظیر فشار خون و دیابت که احتمال بروز PAD را افزایش می‌دهند، میزان خطر را کاهش دهید.
۳- بی‌حسی در پاها
بی‌حسی پاها، مانند ریزش مو، به دلیل کمبود جریان خون می‌تواند نشانهای از بیماری PAD باشد. ممکن است بی‌حسی پاها را در مواقعی مانند نشستن طولانی‌مدت تجربه کنید، اما اگر این احساس بی‌حسی به طور مکرر شما را آزار می‌دهد، یا در حالت فعالیت نیز به آن دچار می‌شوید، باید به آن توجه کنید.
بی‌حسی پا از علائم شایع نوروپاتی محیطی ناشی از دیابت نوع ۲ است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دیابت به جریان خون پا آسیب می‌زند و باعث می‌شود زمان بیشتری برای بهبود زخم‌ها یا بریدگی‌ها نیاز باشد؛ به همین دلیل افراد دیابتی مستعد عفونت‌های بیشتری هستند.
اگر دچار بی‌حسی در پاها هستید و زخم‌ها بهبود نمی‌یابند، به پزشک مراجعه کنید. ورزش منظم و مصرف مواد غذایی سالم برای حفظ جریان خون سالم و پیشگیری از دیابت نوع ۲ بسیار ضروری است.
۴- لکه‌های سیاه یا خطوط زیر ناخن پا
زمانی که چیزی روی انگشت پای شما می‌افتد یا کسی روی آن پا می‌گذارد، ممکن است ناخن پای شما دچار تیرگی شود. معمولاً تغییر رنگ تیره زیر ناخن اگر علت مشخصی داشته باشد، نگران‌کننده نیست.
اما اگر تغییر رنگ ناخن‌تان بدون علت خاصی (خطوط سیاه، سفید و قهوه‌ای) صورت گرفته، باید با پزشک مشورت کنید. خطوط تیره عمودی زیر ناخن، ممکن است نشانه‌ی ملانوم پنهانی باشد. با پیشرفت‌های روزافزون در درمان سرطان، ملانوماهای پنهان اغلب نادیده گرفته می‌شوند و درمان نمی‌شوند.
همچنین، تغییر رنگ ناخن ممکن است ناشی از عفونت‌های قارچی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. بهتر است در هنگام کوتاه کردن ناخن‌ها به رنگ آن‌ها توجه کرده و آن را بررسی نمایید.
۵- درد پا در صبح‌ها
احساس سوزش و درد در پاها هنگام نخستین قدم‌های صبحگاهی می‌تواند نشانهای از مشکلات و بیماری‌های مختلف باشد.
درد پا می‌تواند نشانه‌ی آرتریت روماتوئید (RA) باشد که منجر به التهاب و درد مفاصل می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از دارو و ورزش منظم، درد و علائم بالینی آرتریت روماتوئید را تحت کنترل قرار دهید. در این مورد می‌توانید از پزشک خود سوال کنید که چه ورزش‌ها و داروهایی برای بهبود وضعیت شما مناسب است.
همچنین، ممکن است درد پا در صبح‌ها به دلیل بیماری پلانتار فاسیا ایجاد شود. این بیماری ناشی از التهاب در بافتیست که پاشنه را به انگشتان متصل می‌کند. وقتی شما به خواب می‌روید، پا در یک حالت خاص باقی می‌ماند و هنگام نخستین گام در صبح، بافت پا کشیده می‌شود. در صورتی که این بافت دچار التهاب شده باشد، درد پیدایش می‌کند. انجام حرکات کششی قبل از برخاستن از رختخواب و تمرینات تقویت پا می‌تواند از بروز التهاب پلانتار جلوگیری کند.
در نهایت، درد پا در صبح‌ها ممکن است از یک گرفتگی عضلانی کوچک ناشی شود که می‌توان آن را با حرکات کششی عضلات پا به راحتی رفع کرد.