از دیرباز، مردم از درمان‌های طبیعی به ویژه دمنوش‌های گیاهی به‌منظور کاهش نفخ استفاده می‌کردند. پژوهش‌های ابتدایی نشان می‌دهد چندین نوع چای گیاهی می‌تواند به alleviating این مشکل آزاردهنده کمک کند.
تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که چندین چای گیاهی ممکن است به تسکین این وضعیت ناراحت کننده کمک کند.
نعناع فلفلی
این گیاه به‌طور گسترده به‌عنوان یک حلال مشکلات گوارشی شناخته می‌شود و طعمی خنک و شاداب دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که نعناع فلفلی می‌تواند به آرامش روده کمک کند و در نتیجه اسپاسم‌های آن را کاهش داده و به بهبود نفخ و دردهای مرتبط با آن یاری رساند.
بادرنجبویه
چای بادرنجبویه با عطر و طعم لیمویی خود و خواص گیاه نعناع موجود در خانواده‌اش، به عنوان یک گزینه طبیعی شناخته می‌شود. آژانس دارویی اروپا اشاره می‌کند که بر اساس شیوه‌های سنتی، چای بادرنجبویه می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی خفیفی مانند نفخ و گاز کمک کند. برای تهیه این چای، ۱ قاشق غذاخوری (۳ گرم) برگ خشک بادرنجبویه (یا ۱ چای کیسه‌ای) را در ۱ فنجان (۲۴۰ میلی‌لیتر) آب جوشان به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید.
زنجبیل
چای زنجبیل از ریشه‌های عمیق گیاه زنجبیل تهیه می‌شود و از زمان گذشته برای درمان بیماری‌های مربوط به معده استفاده شده است. تحقیقات انسانی نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱ تا ۱.۵ گرم کپسول زنجبیل در دوزهای تقسیم‌شده می‌تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند. همچنین، مکمل‌های زنجبیل ممکن است سرعت تخلیه معده را بالا برده و ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهند و به تسکین گرفتگی‌های روده، نفخ و گاز کمک کنند. طعم چای زنجبیل تند است و می‌توانید آن را با عسل و لیمو ملایم‌تر کنید.
بابونه
در طب سنتی، بابونه برای درمان سوءهاضمه، تولید گاز معده، اسهال، تهوع، استفراغ و زخم معده به کار می‌رود. این گیاه می‌تواند از عفونت‌های باکتریایی هلیکوباکترپیلوری که عامل زخم معده و همچنین نفخ هستند، جلوگیری کند. برای تهیه این چای، ۱ فنجان (۲۴۰ میلی‌لیتر) آب جوش را بر روی ۱ قاشق غذاخوری (۲ تا ۳ گرم) گل بابونه خشک (یا ۱ چای کیسه‌ای) بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشید.
ریشه گلپر
ریشه گیاه گلپر دارای طعم تلخی است، اما هنگامی که با چای بادرنجبویه ترکیب شود، مزه بهتری پیدا می‌کند. این عصاره در محصولات گوارشی گیاهی مانند ایبروگاست استفاده می‌شود. مواد تلخ موجود در این گیاه ممکن است ترشح شیره‌های گوارشی را تحریک کرده و به تقویت هضم صحیح کمک کنند. به علاوه، تحقیقات انجام‌شده بر روی حیوانات نشان می‌دهد که ریشه گلپر ممکن است به تسکین یبوست بپردازد، که یکی از عوامل ایجاد نفخ به شمار می‌رود.
سلامت‌نیوز