۵ نوع غذا که به بهبود و ترمیم پوست کمک می‌کنند

با گذر زمان و افزایش سن، طراوت و شادابی پوست به تدریج کاهش می‌یابد. برخی عوامل خارجی و داخلی نیز می‌توانند به تسریع این فرایند کمک کنند؛ بنابراین با رعایت چند راهکار ساده می‌توان از کاهش طراوت پوست جلوگیری کرد.

_ انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی ترکیبات موثر موجود در چای سبز هستند. این ترکیبات به حذف رادیکال‌های آزاد از بدن و تجدید حیات سلول‌های خونی در لایه‌های بالای پوست کمک می‌کنند. محققان بر این باورند که مصرف چای سبز برای افرادی که به پسوریازیس دچار هستند، بسیار مفید است. البته خواص مفید فقط محدود به چای سبز نمی‌شود؛ بابونه نیز به عنوان یک ماده ضد التهابی و مرطوب‌کننده پوست شناخته می‌شود و می‌تواند به بهبود خاصیت الاستیسیته پوست کمک کند. همچنین چای سیاه سرشار از فلاونوئیدها است که از ابتلا به التهابات پوستی جلوگیری می‌کند.

_ عسل: جای تعجب نیست که عسل می‌تواند جان تازه‌ای به پوست‌های خشک ببخشد. تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در عسل قادرند به درمان زخم‌ها و سوختگی‌ها کمک کنند و در عین حال التهاب و عفونت را از بین می‌برند.

_ شکر قهوه‌ای: پوست‌هایی که به طور مداوم دچار پوسته‌پوسته شدن می‌شوند، به عنوان پوست‌هایی سالم شناخته می‌شوند؛ زیرا این امر سبب می‌شود پوست به راحتی عمل تنفس را انجام دهد و بعد از مدتی خاصیت درخشانی داشته باشد و نرمی بیشتری پیدا کند. استفاده از اسکراب شکر قهوه‌ای می‌تواند این فرآیند پوسته‌پوسته شدن را تسهیل کند. شکر قهوه‌ای حاوی مقداری اسید گلایکولیک است، که نوعی اسید هیدروکسی محسوب می‌شود و برای داشتن پوستی سالم، ضروری است. این اسید طبیعی نه تنها موجب بهبود وضعیت پوست می‌شود بلکه از آن در برابر سموم نیز محافظت کرده و ایمنی آن را افزایش می‌دهد.

_ گیلاس: وجود آنتی اکسیدانی به نام ملاتونین در گیلاس سبب می‌شود تا این میوه لذیذ، از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش محافظت کند. ملاتونین همچنین به ترمیم پوست‌های آسیب‌دیده ناشی از آفتاب سوختگی کمک می‌کند. از سویی دیگر، وجود ویتامین C در این میوه، تولید کلاژن را افزایش داده و به کاهش چین و چروک‌های پوست کمک می‌کند.

_ قارچ: قارچ که به عنوان یک منبع غنی از پروتئین شناخته می‌شود، دارای موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم می‌باشد. وجود گلوتاتیون پراکسیداز در این ماده غذایی عاملی کلیدی در تأمین سطح بالای آنتی اکسیدان‌های بدن است. این ماده از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های خورشید به سلول‌های پوستی پیشگیری می‌کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین B است که عاملی مؤثر در حفظ شادابی و جوانی پوست تلقی می‌شود.