سه‌شنبه 5 آبان 1405

نقش کاهش مصرف لبنیات در بروز پوکی استخوان و بهبود کیفیت خواب با افزایش مصرف لبنیات

حسین ایمانی در نهمین روز پویش ملی سلامت و ترویج تغذیه سالم، به بیان اطلاعاتی در مورد سرانه مصرف لبنیات پرداخت و اعلام کرد که سرانه مصرف این محصولات در ایران سالیانه ۷۰ لیتر است. وی با مقایسه این میزان با سرانه مصرف لبنیات در اروپا که به طور میانگین ۲۵۰ لیتر و در کشوری نظیر هلند به ۵۰۰ لیتر در سال می‌رسد، اظهار داشت که مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان به وضوح پایین‌تر است. به علاوه، اشاره کرد که فرهنگ غذایی ما نیز نشان‌دهنده مصرف اندک لبنیات است و افزایش قیمت محصولات لبنی نیز به این کاهش مصرف تاثیرگذار بوده است.

این متخصص تغذیه بالینی تأکید کرد که کلسیم به عنوان یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ سلامت دندان‌ها و همچنین کنترل فشار خون محسوب می‌شود. او همچنین به میزان بالای آمار مربوط به پوکی استخوان در ایران اشاره و خاطرنشان کرد که این موضوع به کاهش مصرف لبنیات در کشور مربوط می‌شود.

وی در خصوص ارتباط بین رشد قد کودکان و مصرف لبنیات توضیح داد که کلسیم یکی از فاکتورهای اساسی در رشد قدی کودکان است و مصرف کافی لبنیات می‌تواند به تضمین قد کودکان در بزرگسالی کمک کند؛ بنابراین مادرانی که در دوران بارداری از لبنیات به مقدار کافی استفاده می‌کنند، احتمالِ اینکه فرزندان آن‌ها به قد مطلوبی برسند، افزایش می‌یابد. با تأمین کلسیم مورد نیاز از طریق لبنیات، کودکان می‌توانند رشد قدی مناسبی را تجربه کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص تاثیر غنی‌سازی شیر و لبنیات با ویتامین‌ها بر سلامت افراد بیان کرد: در بسیاری از کشورها، به ویژه لبنیات کم‌چرب، ویتامین‌های محلول که ممکن است در فرآیند کاهش چربی حذف شوند، با ویتامین D، امگا ۳ و ویتامین‌های گروه B غنی‌سازی می‌شوند؛ زیرا این عمل به تامین ویتامین‌ها و املاح موجود در چربی شیر کمک می‌کند.

وی همچنین خاطرنشان کرد که غنی‌سازی لبنیات با ویتامین‌ها هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی می‌تواند کمک‌کننده نیز باشد.

علاوه بر این، او درباره تاثیر این گروه غذایی بر کیفیت خواب نیز گفت که به دلیل غنای لبنیات از ویتامین B و کلسیم، این محصولات می‌توانند به ارتقای کیفیت خواب و آرامش افراد کمک کنند و به همین دلیل توصیه می‌شود که در وعده شام، مصرف لبنیات در نظر گرفته شود تا افراد خواب بهتری داشته باشند.

آخرین اخبار

ناترازی پرهزینه

صنعت فولاد ایران در سال‌های گذشته با چالش...

یاشیکا با Y16 دوربینی از دل دهه ۱۹۵۰ به دنیای دیجیتال آورد

یاشیکا دوربین کامپکت دیجیتال جدید Y16 را معرفی کرد...

ادعای ارتش رژیم صهیونیستی درباره ترور ۴ نیروی مقاومت در غزه

به گزارش خبرآنلاین، ارتش رژیم صهیونیستی دوشنبه شب مدعی...

رهبر انقلاب: کلید هرچه قوی‌تر شدن ایران مرزشکنی علمی نخبگان است

ه گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، پیام آیت الله سید مجتبی خامنه...

رفغ مشکل فنی، و فعالیت مجدد ایتنا

به اطلاع خوانندگان و کاربران گرامی ایتنا می‌رسانیم: همانطور که...

مدیرعامل اتحادیه دام سبک: قیمت منطقی هر کیلوگرم لاشه گوسفندی یک میلیون و ۶۰۰ هزار تومان است

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، افشین صدردادرس، مدیرعامل اتحادیه دام...

سندرم «کم‌ آوردن در ورزش»؛ چرا مردان در سکوت رنج می‌کشند؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بی‌بی‌سی:...

تبیین برنامه‌های آئین روز دانش‌آموز در سراسر کشور

رئیس ستاد برگزاری مراسم ۱۳ آبان از برگزاری راهپیمایی...

گودرزی: استیضاح عراقچی هنوز به هیئت‌رئیسه مجلس ارجاع نشده است

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، عباس گودرزی سخنگوی هیئت‌رئیسه مجلس...

استقلال به امارات نرسیده به دردسر خورد/ آبی‌ها مصمم‌تر می‌شوند

استقلال در شرایطی راهی امارات شد که باید خود...

فروش دلار سهمیه‌ای چقدر ضرب بازار ارز را گرفت؟

بانک مرکزی به دنبال افزایش نوسانات بازار ارز، در...

فراخوان ملی طرح‌های تحول طب ایرانی و صنایع گیاهان دارویی

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت علمی،...

قیمت طلا ظهر امروز ۴ آبان ۱۴۰۵/ هر گرم طلای ۱۸ عیار ۲۶ میلیون و ۴۳۲ هزار تومان شد + جدول

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، براساس گزارش شبکه اطلاع‌رسانی طلا...

شکست دیگری برای ترامپیسم – خبرآنلاین

پیروزی لولا در برزیل را می‌توان در ادامه روندی...

پیشنهاد اصلاح و تغییر مبنای محاسبه مستمری بازنشستگان از چند سال آینده

دبیر هیأت امنای سازمان تأمین اجتماعی ضمن تشریح ابعاد...

چهار سال انتظار برای کاهش کیسه‌های پلاستیکی

با گذشت چهار سال از تصویب آیین‌نامه کاهش مصرف...

مدیریت اجساد؛ کلید تعیین هویت و آرامش خانواده‌ها در بحران‌ها

مدیر امور بحران و پدافند غیر عامل و دبیر...

اجلاس مسکو؛ نقطه عطف یا تکرار مکررات؟

هشتمین نشست سران مجمع کشورهای صادرکننده گاز (جی‌ئی‌سی‌اف)...

تبلیغات متنی