زمان مناسب برای مصرف ویتامین D به چند فاکتور بستگی دارد. یکی از نکات حائز اهمیت این است که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنا که با مصرف آن در کنار منابع چربی موجود در غذا، جذب بهتری خواهد داشت. مواد غذایی سرشار از چربی شامل کره بادام‌زمینی، محصولات لبنی پرچرب، شیرهای غیر لبنی و زیتون هستند.
زمان مصرف ویتامین D در صبح
اگر تمایل دارید مکمل ویتامین D را در صبح مصرف کنید، بهتر است آن را در حین صبحانه یا بلافاصله پس از اتمام این وعده مصرف نمایید. این روش برای کسانی که به روال صبحگاهی خود متعهد هستند، بسیار مناسب است و از فراموشی در مصرف مکمل‌ها در طول روز جلوگیری می‌کند.
زمان مصرف ویتامین D در شب
ویتامین D نیز می‌تواند در ساعات پایانی روز مورد استفاده قرار گیرد، به شرطی که آن را در زمان صرف شام، میان‌وعده عصر یا پس از خوردن غذا مصرف کنید. این شیوه به ویژه برای افرادی که به خوردن صبحانه عادت ندارند، توصیه می‌شود.