روش‌های صحیح استحمام چیست؟

حرارت مطلوب آب برای استحمام باید در حدود ۳۴ تا ۳۷ درجه سانتی‌گراد باشد. از آنجایی که دماهای بالای آب به دلیل خاصیت پاک‌کنندگی قوی، توانایی از بین بردن مقدار زیادی از چربی‌های طبیعی پوست را دارند، می‌توانند آسیب‌های جدی به پوست وارد کنند. همچنین، باید به این نکته توجه کرد که استفاده از پاک‌کننده‌هایی که موجب از بین رفتن لایه‌ای از پوست می‌شوند، برای تمامی انواع پوست مضر محسوب می‌گردد.

بهتر است افرادی که به دنبال کاهش چربی‌های اضافی پوست خود هستند، از لیف‌های توری استفاده کنند که به تولید حجم زیادی از کف کمک می‌کنند و به شدت از استفاده از کیسه‌های زبر و خشن که ممکن است باعث از بین رفتن لایه‌های پوست شوند، پرهیز نمایند.

کیسه‌کشی، ممنوع!

برای زدودن آلودگی‌های اضافی از سطح پوست، نیاز به استحمام است. آلودگی‌ها شامل گرد و غبار ناشی از هوا، عرق ناشی از بدن، ترشح چرب غدد چربی پوست، محصولات آرایشی و بهداشتی و سلول‌های مرده‌ای هستند که بر روی پوست جمع می‌شوند و به صورت کثیفی یا چرک نمایان می‌گردند. بنابراین، برای رفع این آلودگی‌ها باید استحمامی انجام شود که به پوست آسیبی نرساند. این کار را می‌توان با شستشوی ملایم پوست بدون استفاده از کیسه و با بهره‌گیری از شوینده‌های مناسب انجام داد. زیرا شستشوی مکرر ممکن است لایه‌های طبیعی چربی پوست را نیز از بین ببرد.

افراد مبتلا به اگزمای سرشتی (مانند عطسه، آبریزش در فصل بهار و اگزماهای پوستی) نیز باید از کیسه، لیف و شوینده‌های قوی اجتناب کنند، زیرا این موارد می‌توانند به شدت باعث تحریک پوست آن‌ها، به ویژه در فصل زمستان شوند.

نوبت استحمام بعدی

زمان استحمام بعدی به نوع پوست بستگی دارد. افرادی که دارای پوست‌های چرب هستند، می‌توانند روزانه استحمام کنند و در این حین، استفاده از شوینده‌های ملایم در اولویت باید قرار گیرد.

افراد با پوست خشک نیز امکان استحمام روزانه را دارند، اما باید علاوه بر استفاده از شوینده‌های ملایم، بلافاصله پس از استحمام، نسبت به خشک کردن پوست بدن خود با قرار دادن حوله روی پوست و سپس برداشتن آن اقدام نمایند. آن‌ها باید از خشک کردن پوست با حرکات رفت و برگشت حوله خودداری کنند و پس از این کار، حتماً از نرم‌کننده مناسب پوست استفاده کنند.

صابون مناسب

صابون‌ها از نمک‌های سدیم اسیدهای چرب به وجود آمده‌اند که این ذرات ریز دو قطب دارند؛ یک سر غیرقطبی و دیگر سر قطبی که دارای بار الکتریکی است. به لطف این ویژگی، سر غیرقطبی صابون به چربی‌ها چسبیده و قسمت قطبی آن در آب حل می‌شود و به این ترتیب، چربی‌ها تمیز می‌گردند.

از آنجا که pH پوست بدن بین ۴ تا ۶ است و در مقایسه با صابون‌های معمولی که pH آن‌ها بین ۹ تا ۱۰ است، نسبت به صابون‌های معمولی آسیب‌پذیرتر می‌باشد. کسانی که پوست چرب دارند می‌توانند این نوع صابون‌ها را تحمل کنند، اما افرادی که پوست خشک دارند نمی‌توانند آن را تحمل کرده و باید از صابون‌های ملایم و گلیسیرینه بهره‌مند شوند.

در هنگام استحمام، رعایت تعادل اهمیت دارد و بهتر است زمان آن را افزایش ندهیم، زیرا لایه شاخی سطح پوست (کراتینی) به دلیل خاصیت آب‌دوستی، به مقدار زیاد آب جذب می‌کند و این عمل باعث جمع شدن و سفید شدن پوست دست‌ها و پاها می‌شود.