بر اساس گزارش وب‌سایت MNT، پژوهشگران دانشگاه مک مستر به این نتیجه رسیدند که انجام ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا به بهبود عملکرد حافظه کمک می‌کند.
مطالعات نشان داده‌اند که تمرینات اینتر وال (فعالیت‌های کوتاه و شدید) به عنوان بهترین گزینه‌ها شناخته می‌شوند و ادامه این نوع تمرینات به مدت شش هفته می‌تواند توانایی‌های حافظه را بهبود بخشد.
این یافته‌های نوین می‌توانند به سالمندان یاری رسانند تا از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن جلوگیری کنند.