به طور قطع، برخی مسائل بینایی نیز با استفاده از لنزهای تماسی یا عینک قابل اصلاح هستند. بر اساس برآوردهای ارائه شده توسط موسسه ملی چشم در آمریکا، پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۵۰، مشکلات و بیماری‌های چشمی که می‌توانند دید را تهدید کنند، به دو برابر افزایش یابد. به همین خاطر، متخصصان چشم پنج راهکار مفید برای مراقبت از چشم‌ها ارائه می‌دهند.
پزشکان چشم به این نکته اشاره می‌کنند که بسیاری از افراد به فراموشی می‌سپارند که چشم‌ها نیز ممکن است دچار بیماری و آسیب‌دیدگی شوند و نیاز به مراقبت صحیح دارند. آن‌ها پنج اقدام زیر را به منظور حفظ سلامت چشم‌ها توصیه می‌کنند:
۱- معاینات منظم چشم
یکی از بهترین کارهایی که می‌توان در راستای سلامت چشم‌ها انجام داد، معاینات منظم آن‌هاست. علی‌رغم این که ممکن است چشم‌ها به نظر سالم بیایند، تنها یک پزشک متخصص می‌تواند اطمینان کامل را درباره سلامت آن‌ها ارائه دهد.
۲- مصرف مواد غذایی مفید برای چشم
رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات، به ویژه انواع سبزیجات با برگ‌های تیره همچون کلم پیچ و اسفناج، برای سلامت چشم‌ها بسیار مهم و مؤثر است. این مواد حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از بروز آب مروارید جلوگیری می‌کنند.
۳- مدیریت وزن
افزایش وزن می‌تواند فرد را در معرض بیماری‌هایی چون فشار خون بالا و دیابت قرار دهد و این بیماری‌ها در نهایت تأثیرات منفی بر روی چشم‌ها خواهد گذاشت؛ بنابراین برای پیشگیری از این مشکلات، رعایت یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم ضروری است.
۴- استفاده از عینک‌های آفتابی
قرار گرفتن در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش ناشی از خورشید، می‌تواند به سلامت چشم‌ها آسیب برساند؛ بنابراین با به کارگیری عینک‌های آفتابی، از چشم‌های خود در برابر این آسیب‌ها محافظت کنید.
۵- استراحت به چشم‌ها
اگر از صبح تا شب در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر به سر ببرید، به چشم‌هایتان آسیب خواهید زد. از قاعده ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید. هر ۲۰ دقیقه که به صفحه نمایش خیره می‌شوید، به یک شی در فاصله ۲۰ پایی (حدود ۶ متری) نگاه کنید و این کار را به مدت ۲۰ ثانیه ادامه دهید. این روش به کاهش خستگی و در نهایت جلوگیری از آسیب به چشم‌ها کمک می‌کند.
منبع: طبنا