در این نوشتار به بررسی مواد غذایی می‌پردازیم که مصرف آن‌ها با معده خالی توصیه نمی‌شود.
شاید شما نیز جزو کسانی باشید که آگاه نیستند برخی از خوراکی‌ها مناسب صبحانه نیستند و نباید به صورت ناشتا مصرف شوند.
خوراکی‌هایی که باید از مصرف آن‌ها در حالت معده خالی خودداری کنید:
۱– شیرینی‌جات تهیه شده با خمیر پای و خمیر هزارلا
این نوع مواد غذایی که دارای خمیرمایه هستند می‌توانند باعث تحریک دیواره‌ی معده شوند و حتی موجب نفخ گردند.
۲- شیرینی و شکلات
مصرف خوراکی‌های قندی موجب افزایش سطح انسولین در بدن می‌شود، که این موضوع فشار زیادی به پانکراس وارد کرده و به ویژه در صبح که این اندام تازه فعال شده، می‌تواند عوارضی نظیر دیابت را به همراه داشته باشد.
۳- ماست و سایر محصولات لبنی تخمیری
اگر ماست را با شکم خالی مصرف کنید، اسید معده بسیاری از باکتری‌های مفید موجود در آن را از بین می‌برد؛ از این رو، خوردن ماست در حالت ناشتا اثر مثبتی بر بدن نخواهد داشت.
۴- گلابی
فیبر خام موجود در گلابی قادر است به پوشش داخلی معده آسیب بزند.
۵- گوجه‌فرنگی
این ماده خوراکی حاوی مقادیر قابل توجهی تانیک اسید است که می‌تواند به اسیدیته‌ی معده افزوده و عواقبی چون زخم معده را به دنبال داشته باشد.
۶- خیار و سبزیجات سبز دیگر
سبزیجات خام سرشار از اسیدهای آمینه هستند. اما در صورت مصرف با معده خالی، می‌توانند باعث سوزش، نفخ و درد شکم شوند.
۷- موز
مصرف موز در حالت ناشتا موجب افزایش چشمگیر سطح منیزیم در خون می‌شود، که این موضوع می‌تواند برای قلب مضر باشد.
۸- ادویه‌جات
غذاهای تند ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده و آسیب به آن شوند و تولید اسید معده را افزایش دهند که این موضوع عامل بروز بسیاری از اختلالات گوارشی است.
۹- نوشیدنی‌های گازدار سرد
استفاده از نوشیدنی‌های گازدار در صبح می‌تواند به غشای مخاطی معده آسیب برساند و جریان خون به این ناحیه را کاهش دهد. در نتیجه، مواد غذایی با سرعت کمتری تجزیه و هضم می‌شوند.
۱۰- مرکبات
این میوه‌ها سرشار از اسید میوه هستند. مصرف مرکبات با معده خالی می‌تواند منجر به سوزش معده و افزایش احتمال ابتلا به گاستریت یا التهاب معده و حتی زخم معده گردد.