استفاده از ترکیب رتینول و ضدآفتاب در فصل تابستان نه تنها بیخطر است، بلکه برای حفظ شادابی و سلامت پوست کاملاً حیاتی به شمار میرود. در ادامه، با شیوه استفاده درست و اصولی از این دو محصول آشنا خواهید شد.
به گزارش انتخاب و با استناد به انلی مای هلث؛ تابستان به کماکان فرارسیده و روزهای طولانی، نور خورشید درخشان و تمایل بیشتر به فعالیتهای خارج از منزل را به ارمغان میآورد. در حالی که بسیاری از ما مشتاق بهرهمندی از ویتامین D ناشی از نور خورشید هستیم، این فصل نیاز به حفاظت در برابر آفتاب را بسیار ضروریتر میسازد. اما اگر شما در برنامه مراقبت از پوستتان از رتینول که مادهای فوقالعاده به خاطر ویژگیهای ضدپیری و ضدآکنهاش بهشمار میرود، استفاده میکنید، آیا میتوانید در روزهای گرما و آفتابی تابستان به راحتی از آن بهرهبرداری کنید؟ برای پاسخ به این پرسش، با دکتر سانجیو گولاتی از بخش پوست بیمارستان شاردا – نویدا گفتگو کردهایم.
رتینول چیست و چه تأثیری بر پوست گذاشته و چه فوایدی دارد؟
رتینول، یکی از مشتقات ویتامین A، تأثیرات شگفتانگیزی بر روی پوست به همراه دارد؛ از جمله افزایش تولید کلاژن، تسریع چرخه نوسازی سلولی و بهبود بافت و رنگ پوست.
دکتر گولاتی میافزاید:
«رتینول به عنوان یک ماده فوقالعاده در درمان مشکلات مختلف پوستی مانند خطوط ریز، چینوچروکها، آکنه و لکهای پوستی شناخته میشود. با این حال، عملکرد آن به افزایش حساسیت پوست نسبت به اشعه فرابنفش (UV) منجر میشود.»
این افزایش حساسیت در فصل تابستان مسألهای حیاتی است، زیرا در این زمان شدت تابش UV به اوج خود میرسد. استفاده از رتینول بدون حفاظت کافی در برابر نور خورشید میتواند به عوارض زیر منجر گردد:
• افزایش ریسک آفتابسوختگی: پوست بهطرز چشمگیری در برابر نور خورشید آسیبپذیرتر میشود و سریعتر دچار سوختگی میگردد.
• تشدید پیری نوری (photoaging): در حالی که رتینول با علائم پیری مبارزه میکند، استفاده بدون ضدآفتاب میتواند باعث ایجاد چینوچروک، لکهای خورشیدی و ناهمواری رنگ پوست گردد.
• تحریک و التهاب پوستی: ترکیب اثر قوی رتینول با تابش شدید آفتاب ممکن است موجب قرمزی، خشکی، پوستهریزی و تحریک بیش از حد پوست شود.
نتیجهگیری: بله، امکان استفاده همزمان وجود دارد؛ به شرطی که نکات مهم رعایت شود.
خبر خوش این است که نیازی به کنار گذاشتن رتینول محبوبتان در تابستان نیست. دکتر گولاتی تأکید میکند:
«استفاده همزمان از رتینول و ضدآفتاب در تابستان نه تنها ممکن است، بلکه برای محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید و همچنین بهرهمندی از مزایای رتینول بسیار توصیه میشود.»
اما کلید موفقیت در استفاده درست و برنامهریزی شده از این دو محصول نهفته است. در ادامه، راهکارهایی برای به کارگیری هوشمندانه رتینول و ضدآفتاب در فصل تابستان معرفی میشود:
نکات کاربردی برای استفاده ایمن از رتینول و ضدآفتاب در تابستان
۱. ضدآفتاب یک ضرورت غیرقابل انکار است
دکتر گولاتی بر اهمیت استفاده از «ضدآفتاب وسیعالطیف با SPF حداقل ۳۰ یا بیشتر» تأکید دارد و میگوید که بهترین همراه شما هنگام استفاده از رتینول در تابستان خواهد بود. هر صبح بهطور generous آن را اعمال کنید ـ حتی روزهای ابری ـ و هر دو ساعت یکبار یا بعد از تعریق یا شنا آن را تجدید کنید.
از نواحی فراموششده مانند گوشها، گردن و پشت دستها نیز غافل نشوید.
۲. رتینول را در شب مصرف کنید
برای کاهش حساسیت پوست نسبت به آفتاب، تنها در روتین شبانه از رتینول استفاده نمایید. این اقدام به محصول اجازه میدهد تا در ساعات بدون تابش UV اثر خود را بهخوبی نمایان کند.
۳. با مقدار کم و دفعات محدود آغاز کنید
اگر تازهکار در استفاده از رتینول هستید یا قصد دارید در تابستان دفعات مصرف را افزایش دهید، با غلظت پایینتر شروع کرده و بهصورت اولیه هفتهای یک یا دو بار از آن استفاده کنید. در صورت سازگاری پوست، میتوانید بتدریج دفعات استفاده را افزایش دهید.
۴. به پوست خود گوش دهید
اگر دچار خشکی مفرط، قرمزی یا تحریک شدید، بهتر است دفعات مصرف را کاهش دهید یا برای مدتی از استفاده آن بپرهیزید.
۵. در تابستان از غلظتهای پایینتر استفاده کنید
در داغترین ماههای سال، مناسب است که به سراغ رتینولهای با غلظت کمتر بروید تا خطر تحریک پوست کاهش یابد.
۶. از محصولات مرطوبکننده و آرامشبخش بهرهمند شوید
برای کنترل خشکی احتمالی ناشی از مصرف رتینول، سرمها یا مرطوبکنندههای حاوی اسید هیالورونیک، سرامید و نیاسینامید انتخاب کنید. صبحها پیش از استفاده از ضدآفتاب و شبها بعد از رتینول از آنها بهره بگیرید.
۷. پس از قرارگیری طولانی در نور خورشید با احتیاط بیشتری عمل کنید
در صورت صرف زمان زیاد در معرض نور خورشید، حتی با استفاده از ضدآفتاب، بهتر است آن شب از مصرف رتینول صرفنظر کنید تا از فشار بیشتر روی پوست خود جلوگیری کنید.
۸. لباسهای محافظ و سایه را فراموش نکنید
در حالی که ضدآفتاب ابزار حیاتی است، اما تنها محافظ نیست. در ساعات اوج تابش خورشید (عموماً از ۱۰ صبح تا ۴ عصر)، از کلاههای لبهدار، عینک آفتابی و لباسهای محافظ استفاده کنید و در صورت امکان در سایه قرار بگیرید.
جمعبندی
استفاده همزمان از رتینول و ضدآفتاب در فصل تابستان نه تنها خطرناک نیست، بلکه برای حفظ سلامت و جوانی پوست اهمیت ویژهای دارد. با رعایت توصیههای دکتر گولاتی و توجه به حفاظت در برابر نور خورشید، میتوانید به خوبی از مزایای رتینول بهرهمند شوید، بدون اینکه خطر سلامت پوستتان را تهدید کند.
بنابراین، تابستان را با آغوش باز بپذیرید، اما مراقبت از روتین پوستیتان را فراموش نکنید!
“`