این مشکل شبیه به آفتاب سوختگی بر روی چشم های شماست. البته معمولاً این وضعیت نگران کننده نیست و در عرض چند روز به طور طبیعی بهبود می یابد.
نور خورشید و برف کوری
نور مستقیم خورشید به وسیله اشعه های ماوراء بنفش نامرئی انرژی بر روی زمین می تابد. در صورت عدم استفاده از کرم ضد آفتاب، سایه یا لباس محافظتی، این اشعه های UV می توانند به آفتاب سوختگی منجر شوند.
برف کوری زمانی ایجاد می شود که اشعه های ماوراء بنفش به چشم شما آسیب می زنند. سطح چشمان ما مشابه پوست بدن به این اشعه ها حساس است.
علائم برف کوری
علائم برف کوری ممکن است چند ساعت یا حتی یک روز بعد از آسیب اولیه به چشم ظاهر شوند. در حالی که چشمان شما دچار آفتاب سوختگی می شوند، ممکن است این علائم را تجربه کنید:
درد در ناحیه چشم
ترشح اشک
تورم در ناحیه چشم
سردرد
دیدن هاله در اطراف نورهای درخشان
حس ناخوشایند در چشمان
قرمزی و التهاب در کره چشم و پلک ها
پرش پلک ها
احساس درد در هنگام مواجهه با نور روشن
و در موارد نادر از دست دادن بینایی
علت ایجاد برف کوری چیست؟
برف کوری با وجود نامش، نیازی به برف ندارد. این وضعیت می تواند در شرایط مختلفی پس از قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید یا اشعه های ماوراء بنفش به وقوع بپیوندد.
مناطق خارجی با سطوح روشن، اشعه های فرابنفش بیشتری را منعکس می کنند. همچنین، هر چه از سطح زمین بالاتر بروید، قدرت اشعه های فرابنفش افزایش می یابد. برخی از ماشین آلات نیز قادرند اشعه های UV تولید کنند.
موارد زیر می توانند زمینه ساز برف کوری باشند:
قرار گرفتن در محوطه ای که پوشیده از برف است
پیاده روی در ارتفاعات کوهستانی
قرارگیری در سواحل با ماسه های سفید
انعکاس نور خورشید از سطح آب
فعالیت های جوشکاری
سطوح بتن یا روسازی با رنگ روشن
برف کوری ممکن است بسته به فعالیت شما در داخل یا خارج از خانه رخ دهد. در صورت عدم احتیاط، اشعه های ماوراء بنفش طبیعی و مصنوعی می توانند به چشمان شما آسیب بزنند.
خطرات برف کوری
طبق گزارشات «وب ام دی»، برف کوری معمولاً پس از چند روز خود به خود بهبود پیدا می کند، مشابه آفتاب سوختگی. در صورت دچار شدن به برف کوری، سعی کنید از رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنید. تأثیر این عارضه بر بینایی می تواند این فعالیت ها را خطرناک کند.
گذراندن زمان طولانی بدون محافظ چشم زیر نور خورشید ممکن است به مشکلات جدی تری منجر شود از قبیل:
سرطان چشم
آب مروارید
از دست دادن بینایی و دوربینی
نحوه درمان برف کوری
اگرچه نابینایی مرتبط با برف کوری ممکن است آزاردهنده باشد، اما این وضعیت موقتی است. برای تسهیل در بهبودی و جلوگیری از آسیب بیشتر، می توانید اقداماتی انجام دهید:
* لنزهای خود را دربیاورید: اگر از لنز استفاده می کنید، به محض بروز علائم، آنها را از چشمان خود خارج کنید و تا زمانی که علائم به طور کامل رفع نشوند، دوباره آنها را وارد نکنید.
* در منزل بمانید و در فضای باز تا حد ممکن در سایه قرار بگیرید: به این دلیل که نور خورشید عامل برف کوری است، تلاش کنید به مکانی با نور کم بروید. قرارگیری در یک اتاق تاریک یا فضای زیر سایه موجب جلوگیری از آسیب بیشتر UV می شود.
* از کمپرس سرد استفاده کنید: تکه های یخ را درون یک کیسه پلاستیکی قرار داده و آن را در حوله یا پارچه ای بپیچید. کیسه پوشیده را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی چشمان بسته خود قرار دهید. این اقدام می تواند درد و تورم را کاهش دهد.
* قطره چشمی: قطره های چشمی ترمیم گر که به عنوان اشک مصنوعی نیز شناخته می شوند، می توانند به محافظت از سطح چشم شما کمک کنند. این قطره ها برای کاهش درد و خشکی چشم ناشی از برف کوری مفید هستند.
* مسکن های درد: اکثر مسکن های بدون نسخه قادرند ناراحتی های ناشی از برف کوری را کاهش دهند.
* با پزشک خود مشورت کنید: اگر علائم شما در عرض ۳ روز بدتر شدند یا بهبودی حاصل نشد، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می تواند شما را یاری کند تا علت این اتفاق را دریابید.
چگونه از برف کوری جلوگیری کنیم؟
برای پیشگیری از برف کوری و حفاظت از چشمان خود می توانید اقداماتی ساده را انجام دهید.
* استفاده از عینک آفتابی: هنگامی که در هوای آزاد هستید، از عینک آفتابی با فیلتر اشعه ماوراء بنفش بهره ببرید. اکثر عینک های آفتابی و ورزشی مجهز به فیلترهای UV هستند، اما ممکن است برخی از انواع قدیمی تر ناتوان از بلوک تاثیر اشعه های مضر UV باشند.
* از سولاریوم اجتناب کنید: سولاریوم می تواند خطرات زیادی برای سلامت چشمان و پوست شما به همراه داشته باشد. اشعه ماوراء بنفشی که از این دستگاه ها تولید می شود، ممکن است تا ۱۰۰ برابر قوی تر از نور خورشید باشد.
* در سایه بمانید: سعی کنید در زمان های خارج از خانه، به ویژه از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، در مناطق سایه دار باقی بمانید. مناطق سایه دار می توانند مانع از تابش اشعه های ماوراء بنفش خورشید شوند. اگرچه اشعه های UV هنوز هم ممکن است از سطوح روشن مانند برف، ماسه یا بتن در سایه منعکس شوند، اما آسیب کمتری ایجاد خواهند کرد.
* استفاده از کلاه: کلاه ها سایه ای برای چشمان شما ایجاد می کنند. محافظ ترین کلاه ها معمولاً تیره رنگ هستند. هرچند کلاه های حصیری ممکن است دارای سوراخ هایی باشند که اجازه می دهد نور خورشید بیشتری از آن عبور کند.
مراقبت از چشم ها
شیوه های طبیعی متعددی وجود دارد که می تواند به مراقبت از چشم ها کمک کند و از ناراحتی و آسیب به این عضو مهم و حساس جلوگیری کند.
روش های طبیعی مراقبت از چشم، گزینه ای سالم و غیرتهاجمی برای بهبود سلامت چشم ها و بینایی به شمار می آید.
به عنوان مثال، ویتامین های مفید برای چشم ها، مانند آنتی اکسیدان ها، در مواد غذایی بسیاری موجودند. برخی از تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها می توانند احتمال ابتلا به بیماری های خاص چشمی مانند تخریب لکه زرد ناشی از افزایش سن (AMD) را کاهش دهند و به این ترتیب از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند.
مواد غذایی مثل انواع بادام، انواع حبوبات، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای حفظ سلامت چشم ها بسیار مفید هستند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلفی همانند لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا ۳، ویتامین های C و E و روی هستند. تمام این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در محافظت از چشم ها دارند.