برف کوری یا به اصطلاح «فوتوکراتیت»، به درد و ناراحتی موقت چشم اشاره دارد که نتیجه ی قرارگیری بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) می باشد.
این عارضه مشابه آفتاب سوختگی در پوست است. اما عموماً خطرناک نبوده و به طور طبیعی طی چند روز بهبود می یابد.
نور خورشید و برف کوری
نور مستقیم خورشید اشعه های UV نامرئی را منتشر می کند که به سطح زمین می رسند. اگر از کرم ضد آفتاب، سایه یا پوشش مناسب برای محافظت از پوست خود استفاده نکنید، این اشعه ها می توانند باعث آفتاب سوختگی شوند.
این عارضه زمانی اتفاق می افتد که اشعه ماوراء بنفش به بافت چشم شما آسیب برساند. سطح چشم انسان نیز همانند پوست بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش آسیب پذیر است.
علائم برف کوری
علائم برف کوری ممکن است ساعت ها یا حتی یک روز پس از آسیب اولیه به چشم بروز یابند. در زمان آفتاب سوختگی چشم ها، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
احساس درد در چشم
ترشح اشک از چشم
ورم در ناحیه چشم
سردرد
مشاهده هاله در اطراف منابع نوری روشن
احساس ناخوشایند در ناحیه چشمی
قرمزی در سفیدی چشم و پلک
پرش پلک
احساس درد در معرض نور شدید
و در موارد نادر، اختلال در بینایی
علل بروز برف کوری
با وجود نامش، برف کوری به برف اشاره ای ندارد. این وضعیت می تواند در شرایط مختلف بعد از تماس با نور شدید خورشید یا اشعه ماوراء بنفش رخ دهد.
محیط های باز با سطوح روشن، اشعه های فرابنفش بیشتری را انعکاس می دهند. همچنین، قدرت اشعه های فرابنفش با ارتفاع افزایش می یابد. برخی از ابزارها نیز می توانند اشعه UV تولید کنند.
عوامل زیر می توانند به بروز برف کوری منجر شوند:
قرار داشتن در محیط هایی با برف
پیاده روی در ارتفاعات کوهستانی
قرارگیری در سواحل با ماسه های سفید
انعکاس نور خورشید از آب
استفاده از تجهیزات جوشکاری
سطوح روشن مانند بتن یا آسفالت
برف کوری می تواند بسته به فعالیت شما در داخل یا خارج از منزل رخ دهد. در صورت غفلت، اشعه ماوراء بنفش چه به صورت طبیعی و چه مصنوعی می تواند به چشم آسیب بزند.
عوارض برف کوری
طبق اطلاعات «وب ام دی»، برف کوری معمولاً پس از چند روز به طور خودکار بهبود می یابد، مشابه آفتاب سوختگی. اگر شما دارای برف کوری هستید، باید از رانندگی و کار با تجهیزات سنگین پرهیز کنید، زیرا تأثیر این عارضه بر دید می تواند این فعالیت ها را خطرناک کند.
صرف زمان زیاد در برابر نور خورشید بدون محافظت چشم می تواند به مشکلات جدی تری مانند:
سرطان چشم
آب مروارید
کاهش بینایی و دوربینی
روش های درمان برف کوری
با اینکه آسیب ناشی از برف کوری ممکن است ناراحت کننده باشد، اما یک وضعیت موقتی محسوب می شود. برای تسریع فرآیند بهبود و جلوگیری از آسیب بیشتر می توانید اقداماتی انجام دهید:
* لنزهای خود را در بیاورید: اگر از لنز استفاده می کنید، در صورت مشاهده علائم، آنها را خارج کنید و تا زمان برطرف شدن کامل علائم، مجدداً از آنها استفاده نکنید.
* در منزل بمانید و در صورت امکان در سایه باشید: با توجه به اینکه نور خورشید عامل بروز برف کوری است، تلاش کنید در محیط های کم نور قرار بگیرید. ماندن در اتاق تاریک یا فضای سایه دار می تواند از آسیب بیشتر یون های UV جلوگیری کند.
* کمپرس سرد مورد استفاده قرار دهید: تکه های یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار داده و آن را با یک حوله بپوشانید. کیسه پوشیده شده را به مدت ۲۰ دقیقه روی چشمان بسته قرار دهید تا درد و تورم کاهش یابد.
* قطره های چشمی: مصرف قطره های چشمی مرطوب کننده که به عنوان اشک مصنوعی نیز شناخته می شوند، می تواند به حفظ سطح مقدماتی چشم کمک کند و به تسکین درد و خشکی ناشی از برف کوری کمک کند.
* مسکن های درد: بسیاری از مسکن های بدون نسخه می توانند به کاهش ناراحتی های ناشی از برف کوری کمک کنند.
* با پزشک خود مشورت کنید: اگر علائم شما در مدت ۳ روز بدتر شد یا بهبودی حاصل نشد، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می تواند به تشخیص دقیق و علت بروز مشکل کمک کند.
چگونه می توان از برف کوری پیشگیری کرد؟
برای جلوگیری از بروز برف کوری و حفظ سلامت چشمان تان می توانید چند اقدام ساده انجام دهید.
* استفاده از عینک آفتابی: هنگام قرارگیری در فضای باز، حتماً از عینک آفتابی با فیلتر UV استفاده کنید. اکثر عینک های آفتابی و عینک های ورزشی دارای فیلترها برای محافظت از اشعه های UV هستند، اما مدل های قدیمی تر ممکن است این کار را به خوبی انجام ندهند.
* اجتناب از سولاریوم: سولاریوم ها برای سلامت چشم و پوست خطرات زیادی به همراه دارند. اشعه ماوراء بنفشی که از این دستگاه ها تولید می شود، می تواند تا ۱۰۰ برابر قوی تر از اشعه خورشید باشد.
* در سایه بمانید: تلاش کنید تا حد ممکن در سایه بمانید، به ویژه از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر. سایه ها از تابش اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کنند. البته این مهم است که بدانید اشعه های UV هنوز می توانند از سطوح روشن مانند برف، ماسه یا بتن در سایه منعکس شوند، اما آسیب کمتری خواهند داشت.
* استفاده از کلاه: کلاه می تواند سایه ای برای چشمان شما ایجاد کند. کلاه های تیره بهترین محافظت را ارائه می دهند. به یاد داشته باشید که کلاه های حصیری معمولاً دارای سوراخ هایی هستند که ممکن است اجازه ورود نور اضافی به چشم ها را بدهند.
مراقبت از چشم ها
روش های طبیعی زیادی برای مراقبت و حفظ سلامت چشم ها وجود دارد که به جلوگیری از ناراحتی و آسیب به این عضو حساس کمک می کنند.
استفاده از روش های طبیعی برای مراقبت از چشم گزینه ای سالم و ایمن جهت بهبود سلامت چشم و بینایی محسوب می شود.
برای مثال، ویتامین های مفید برای چشم، به ویژه آنتی اکسیدان ها که در مواد غذایی متنوع موجود هستند، می توانند به حفظ سلامت چشم ها کمک کنند. تحقیقات نشان داده اند که این آنتی اکسیدان ها می توانند با کاهش احتمال بروز بیماری های خاص چشمی مانند دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با افزایش سن، از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند.
غذاهایی مانند انواع بادام، لوبیاهای مختلف، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین ها برای حفاظت از چشم ها بسیار مفید هستند. این مواد غذایی حاوی انواع آنتی اکسیدان ها مانند لوتئین و زآگزانتین، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان ها نقش ویژه ای در محافظت از چشم ها دارند.