تحقیقات جدیدی که بهتازگی منتشر شده، حاکی از آن است که تنها گذراندن پنج دقیقه در دمای پایین میتواند بهطرز چشمگیری موجب خواب عمیقتر شود.
این تحقیق توسط محققان «دانشگاه مونترال» (کانادا) و «دانشگاه پوآتیه» (فرانسه) صورت پذیرفته و به بررسی پتانسیلهای «تحریک با انجماد» (Cryostimulation) بر روی بدن پرداخته است. در طی آزمایشهای انجامشده بر روی گروهی از داوطلبان سالم، آنها متوجه شدند که خواب این افراد در زمان اجرای سرمادرمانی (Cryotherapy) بهطرز قابل توجهی بهبود یافته است.
تاثیر سرمادرمانی بر کیفیت و عمق خواب
در این مطالعه، ۹ زن و ۱۱ مرد در رنج سنی بیست سالگی بهعنوان داوطلبان شرکت داشتند. آنها به مدت پنج روز متوالی، هر روز در ساعت ۶ عصر، میبایست لباسهای خود را درآورده و به مدت پنج دقیقه در فضای با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد قرار میگرفتند.
همچنین این افراد در طول زمان آزمایش از مصرف مشروبات الکلی، کافئین و هر متغیر دیگری که ممکن بود بر خوابشان تاثیر بگذارد، منع شدند.
پس از آن، محققان با استفاده از ابزارهای پوشیدنی، پارامترهای ضربان قلب، فعالیت مغزی و الگوی خواب آنها را مورد بررسی قرار دادند. همچنین شرکتکنندگان باید به سوالاتی پاسخ دهند تا کیفیت خواب خود را ارزیابی نمایند.
برای مقایسه دو وضعیت مختلف، همان شرکتکنندگان تجربیات هفته پیشین را تکرار کردند، اما این بار در فضایی سرد قرار نگرفتند.
منبع: دیجیاتو