راهنمای جامع و عملی برای مقابله با رایج‌ترین مشکلات پوستی بدن
با چالش‌های معمول مراقبت از بدن مانند جوش‌های پشت، تعریق زیر سینه و موهای زیرپوستی آشنا شوید. در این مقاله، شیوه‌های ساده و مؤثری را برای رویارویی با این مشکلات خواهید آموخت تا بتوانید بدن خود را به‌گونه‌ای که شایسته است، مورد توجه و مراقبت قرار دهید.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا هیچ‌کس به ما یاد نداده که چگونه با مسائلی چون جوش‌های پشت، تعریق زیر سینه یا موهای زیرپوستی دردناک برخورد کنیم؟ ما معمولاً درباره‌ی مراقبت از پوست صورت آگاهی کسب می‌کنیم، اما زمانی که نوبت به سایر نقاط بدن می‌رسد، غالباً مجبور به کشف راه‌حل‌ها از طریق تجربه شخصی هستیم. این مشکلات رایج روزانه کاملاً شناخته‌شده هستند؛ اما به طرز عجیبی هنوز هم برای بسیاری از ما مبهم باقی مانده‌اند. بیایید با صراحت صحبت کنیم: واقعاً چه اتفاقی در بدن‌مان می‌افتد، چرا اینگونه مسائل به وجود می‌آیند و چگونه می‌توانیم با راهکارهای مؤثر و بدون دردسر از آنها پیشگیری کنیم.
مراقبت از بدن تنها به استفاده از لوسیون‌های خوشبو و داشتن پوستی نرم محدود نمی‌شود. این بدان معناست که باید با ویژگی‌ها و چالش‌های پوست‌مان از گردن تا پایین آشنا شویم. در ادامه، شما راهنمایی خواهید خواند درباره‌ی مسائلی که هیچ‌کس قبلاً در موردشان با شما صحبت نکرده است.
راهنمای مراقبت از بدن: جوش‌های پشت، تعریق سینه و موهای زیرپوستی
جوش پشت (Bacne)
آکنه‌های پشت یا به‌اصطلاح «بَکنه» بسیار رایج هستند، به‌خصوص اگر به‌طور منظم ورزش می‌کنید، لباس‌های تنگ به تن می‌کنید یا دارای پوست چربی هستید. پوست منطقه‌ی پشت، غدد چربی زیادی دارد که همین امر سبب می‌شود منافذ آن به‌راحتی مسدود شوند. عرق، اصطکاک و فشار ناشی از اشیاء مانند کوله‌پشتی یا سینه‌بندهای ورزشی می‌توانند در ایجاد جوش تاثیرگذار باشند.
چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟
• بلافاصله پس از ورزش دوش بگیرید؛ حتی یک آبکشی سریع هم مؤثر است.
• چند بار در هفته از شوینده‌های بدنی دارای اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید تا منافذ باز بمانند.
• هنگام ورزش از پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ و غیرقابل تنفس خودداری کنید.
• به‌آرامی اقدام به لایه‌برداری کنید، اما از زیاده‌روی بپرهیزید، زیرا ساییدن بیش از حد ممکن است پوست را تحریک کند.
• اگر جوش‌ها شدید یا مزمن شدند، متخصص پوست می‌تواند درمان‌های موضعی قوی‌تر یا حتی داروهای خوراکی را تجویز کند.
و نه، جوش فقط به دلیل «عدم رعایت بهداشت» نیست—آکنه موضوعی پیچیده است که اغلب با هورمون‌ها و ژنتیک مرتبط است.
تعریق زیر سینه (Boob Sweat)
تعریق زیر سینه نشانه‌ای از کثیفی یا عدم بهداشت نیست. این پدیده اغلب در تابستان، پس از فعالیت بدنی یا زمانی که لباس‌های تنگ و چندلایه به تن دارید، رخ می‌دهد. این عرق می‌تواند ناخوشایند، گاهی بدبو و حتی باعث بروز بثورات یا عفونت‌های قارچی در ناحیه‌ی زیر سینه شود.
چه تدابیری می‌تواند موثر باشد؟
• لباس‌هایی از الیاف طبیعی مانند پنبه یا سینه‌بندهای ورزشی جذب‌کننده رطوبت بپوشید.
• از پودر بدن یا بالم ضدسایش استفاده کنید تا رطوبت جذب شده و اصطکاک کم شود.
• از شوینده‌های ملایم بهره ببرید و بعد از استحمام ناحیه را به‌خوبی خشک کنید تا از بروز بثورات جلوگیری شود.
• برای موارد شدید تعریق، می‌توانید از ضدتعریق‌های قوی در ناحیه‌ی زیر سینه استفاده کرده یا با پزشک درباره‌ی گزینه‌های دیگر مشورت نمایید.
موهای زیرپوستی (Ingrown Hairs)
برآمدگی‌های قرمز، خارش‌دار و گاهی دردناک که پس از اصلاح یا اپیلاسیون ظاهر می‌شوند؟ بله، موهای زیرپوستی. این مشکل زمانی به وجود می‌آید که مو به جای بیرون آمدن از پوست، به داخل آن بازمی‌گردد و موجب التهاب می‌شود. این وضعیت معمولاً در نواحی پا، خط بیکینی و زیر بغل رخ می‌دهد—و علی‌رغم اینکه خطرناک نیست، اما می‌تواند آزاردهنده بوده و گاهی عفونی شود.
چه کاری می‌تواند کمک کند؟
• همیشه قبل از اصلاح، پوست را به‌آرامی لایه‌برداری کنید تا سلول‌های مرده که ممکن است منافذ موها را مسدود کنند، برداشته شوند.
• در جهت رشد موها و با تیغی تیز و تمیز اصلاح کنید.
• پس از اصلاح، از مرطوب‌کننده‌ی ملایم بدون الکل یا درمان‌های مخصوص موهای زیرپوستی حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک استفاده کنید.
• بلافاصله پس از اپیلاسیون از پوشیدن لباس‌های تنگ پرهیز کنید، زیرا اصطکاک می‌تواند وضعیت را تشدید کند.
• اگر مرتباً با موهای زیرپوستی مواجه می‌شوید، بهتر است عوض کردن روش اصلاح، کوتاه کردن مو یا حتی لیزر را به‌عنوان یک گزینه‌ی دائمی مدنظر قرار دهید.
بدن شما هم به اندازه‌ی صورت‌تان مستحق توجه و مراقبت است.
همان‌طور که مراقبت از پوست صورت به یک عادت تبدیل شده، اکنون وقت آن فرا رسیده که به مراقبت از بدن نیز جدیت بیشتری بدهیم. شما نیاز به ۱۵ محصول یا یک اتاق اسپا ندارید—تنها به کمی توجه، چند عادت خوب و این یادآوری که در مواجهه با این چالش‌ها تنها نیستید، نیاز دارید.
توجه: این مقاله تنها به‌منظور اطلاع‌رسانی ارائه شده است. در صورت مواجهه با مسأله‌ای در سلامت خود، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید تا از بروز عوارض جلوگیری شود.
