تحقیقی که توسط دکتر اندرو آگباجه از دانشگاه اکستر انگلستان به انجام رسید، نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ملایم می‌تواند به معکوس کردن خطرات ناشی از افزایش کلسترول به‌واسطه زندگی کم‌تحرک در دوران کودکی کمک کند.
بر اساس گزارشی از ارث، این مطالعه نکات تازه‌ای را پیرامون تاثیرات بلندمدت عدم تحرک بر سلامت کودکان ارائه می‌دهد.
این گروه تحقیقاتی اطلاعات ۷۹۲ کودک در سنین ۱۱ تا ۲۴ سال را مورد بررسی قرار دادند.
یافته‌ها نشان می‌دهد که در طول دوران کودکی، زمان بی‌تحرکی تجمعی می‌تواند میزان کلسترول را تا ۶۷ درصد در میانسالی افزایش دهد.
این عدد نگران‌کننده به رابطه‌ی کلسترول بالا و دیس لیپیدمی(اختلال چربی خون) از سنین پایین و ارتباط آن با عوارض جدی سلامتی، از جمله خطر مرگ زودرس و اختلالات قلبی مانند آترواسکلروز تحت بالینی و آسیب‌های قلبی اشاره دارد.
پژوهشگران با تکیه بر نتایج به‌دست‌آمده، به این نتیجه رسیدند که در تضاد با باورهای عمومی و راهنمایی‌های موجود، فعالیت بدنی ملایم به‌طور قابل‌توجهی از فعالیت بدنی متوسط یا شدید در کاهش این خطرات مؤثرتر است.
فعالیت‌هایی از قبیل پیاده‌روی طولانی، انجام کارهای منزل، شنا یا دوچرخه‌سواری می‌توانند تا پنج برابر بیشتر در بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب در میان جوانان تاثیرگذار باشند.
این تحقیق بر سنجش زمان عدم تحرک، فعالیت بدنی ملایم و همچنین فعالیت بدنی با شدت متوسط و شدید در سنین ۱۱، ۱۵ و ۲۴ سال متمرکز بوده است. کارشناسان به‌طور مکرر سطوح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین، تری‌گلیسیرید و کلسترول کل را در سنین ۱۵، ۱۷ و ۲۴ سال آزمون کردند.
معیارهای دیگری مانند توده چربی کلی بدن، توده عضلانی، گلوکز خون ناشتا و انسولین نیز مورد بررسی قراد گرفت.
افزایش زمان بی‌تحرکی در طول ۱۳ سال مشهود بود، در حالی که میزان فعالیت بدنی ملایم به وضوح کاهش یافت.
قابل ذکر است که افزایش کلسترول کل بدون توجه به تغییرات در سطح چربی بدن مشاهده شد و به‌طور متوسط چهار ساعت و نیم فعالیت بدنی ملایم در روز از دوران کودکی تا بزرگسالی می‌تواند سطح کلسترول کل را کاهش دهد.
دکتر آگباجه اظهار داشت: این یافته‌ها بر اهمیت بی‌نظیر فعالیت بدنی ملایم در ترفیع سلامتی تاکید می‌کند و نشان می‌دهد که این نوع فعالیت می‌تواند نقش کلیدی در پیشگیری از افزایش کلسترول و دیس‌لیپیدمی از دوران کودکی ایفا کند.
ما مدرکی داریم که نشان می‌دهد فعالیت بدنی ملایم به‌طور شگفت‌انگیزی در این زمینه از فعالیت بدنی متوسط تا شدید مؤثرتر است؛ بنابراین به‌نظر می‌رسد زمان آن فرا رسیده که سازمان بهداشت جهانی راهنمایی‌های خود را در رابطه با ورزش در دوران کودکی به‌روز کند.
یافته‌های این مطالعه حاکی از آن است که فعالیت بدنی ملایم ممکن است قهرمان ناشناخته‌ای باشد و زمان آن رسیده که شعار «حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید» با «سه ساعت در روز فعالیت بدنی ملایم» جایگزین شود. به‌نظر می‌رسد که فعالیت بدنی ملایم می‌تواند پادزهر اثرات منفی بی‌تحرکی در نسل جوان باشد.
این تحقیق در مجله Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر گردیده است.