نحوه درمان آنفولانزا و سرماخوردگی با استفاده از روش های خانگی

“`html

 با اینکه بیماری آنفلوآنزا در برخی موارد می تواند به مرگ منجر شود، به طور کلی این بیماری در رده خفیف تا متوسط قرار دارد. به همین خاطر در صورت ابتلا به آنفلوآنزای خفیف تا متوسط، می توان از درمان های خانگی به منظور بهبود بیماری استفاده کرد.

برای مدیریت و درمان بیماری آنفلوآنزا، رعایت برخی نکات ضروری است:

اجتناب از مصرف آنتی بیوتیک در مراحل اولیه بیماری های ویروسی یک قاعده است، اما بعد از هفته نخست بیماری، در صورت بروز عوارض میکروبی و بر اساس تشخیص پزشک این دارو ممکن است تجویز شود.

نوشیدن مایعات به مقدار کافی

خواب کافی و مناسب 

اجتناب از استرس

تغذیه سالم که شامل مصرف میوه ها و سبزیجات با رنگ های قرمز و نارنجی مانند هویج، چغندر و مرکبات باشد.

گرم و مرطوب نگه داشتن مکانی که بیمار در آن استراحت می کند

در مورد زنان باردار، افراد سالمند، اشخاص دارای بیماری های مزمن یا نقص ایمنی، در ۴۸ ساعت اول بروز علائم آنفلوآنزا، با تشخیص پزشک می توان از داروی اسلتامیویر استفاده کرد. این دارو برای ویروس کرونا و سایر ویروس های سرماخوردگی موثر نیست.

مصرف آزیترومایسین و دیگر آنتی بیوتیک ها نه تنها موثر بر آنفلوآنزا و کرونا نیستند، بلکه ممکن است به عوارض جسمی ناخواسته منجر شوند.

در دوران ابتلا به بیماری های تنفسی، برخی مواد غذایی باید اجتناب شود:

به علاوه، ضمن ابتلا به بیماری های تنفسی، محدود کردن مصرف مواد غذایی مانند شوری و ترشی های تحریک کننده مثل خیارشور و سرکه، شیرینی، آجیل و غذاهای چرب، و نوشیدنی هایی که تأثیر محرکی بر مغز دارند و خواب را دچار اختلال می کنند، در ساعات عصر و شب مانند قهوه و نسکافه الزامی است. همچنین، ادویه جات و غذاهای گرم یا تند مانند فلفل، دارچین، سیر و زنجبیل باید به حداقل رسانده شوند.

از سوی دیگر، مصرف موادی همچون خورشت های آبدار یا سوپ جو به همراه شلغم، گشنیز، کاهو، اسفناج، تخم گشنیز، آلوبخارا و زرشک به ویژه برای افراد با سابقه آلرژی تنفسی مفید است. همچنین سوپی که شامل برنج، ماش، جو، هویج، کدو، جعفری، گشنیز، آلوبخارا، بال و گردن پوست کنده مرغ و روغن زیتون همراه با زردچوبه و آب لیمو یا نارنج باشد، مفید خواهد بود.

نخودآب که شامل نخود و پیاز شیرین و گوشت گوسفند است، به افراد سالخورده و ضعیف توصیه می شود. سوپ نخود یا سوپ جو که با نخود و مرزه تهیه شود، به تقویت ریه، به ویژه در سالمندان کمک شایانی می کند. افرادی که با بی اشتهایی، ضعف و خستگی مواجه هستند می توانند از سمنو، جوانه گندم، جوانه نخود، برگه های شیرین، توت خشک، انجیر، شیربرنج با سیاه دانه و کمی دارچین، شله زرد با خلال بادام و پسته بهره ببرند. استفاده از فندق، گردو، پسته، بادام، نخود و کشمش به عنوان میان وعده های روزانه نیز مفید است.

شما می توانید هویج آب پز، کدو حلوایی آب پز، شلغم آب پز و به آب پز را در افرادی که با ضعف هاضمه و یبوست مواجه اند، مورد استفاده قرار دهید. افزودن قدری عسل و مقداری زعفران ساییده به هویج، کدو حلوایی و به آب پز، مؤثر واقع می شود. نوشیدن دمنوش آویشن، شیرین بیان و عناب یک یا دو بار در روز نیز مفید است. این دمنوش شامل یک قاشق غذاخوری برگ آویشن، یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان و پنج عدد عناب چنگال زده و سوراخ شده است. با این حال، زنان باردار باید در مصرف این ترکیب احتیاط کنند. همچنین افراد دارای فشار خون بالا نباید در مصرف شیرین بیان بیشتر از سه تا چهار هفته زیاده روی کنند و برای کودکان می توان مقادیر را به نصف کاهش داد.

استفاده از بخورهای گیاهی مانند بخور بابونه، مرزنجوش یا اسطوخودوس می تواند برای برخی افراد مفید باشد. همچنین، مواد غذایی خاصی در دوران بارداری باید با احتیاط مصرف شوند، به عنوان مثال آویشن، زعفران، دارچین، رزماری و بابونه.

توصیه ها و درمان های خانگی با توجه به علائم بیماری:
سرفه خشک

سرفه خشک در پنج روز اول بیماری از علائم طبیعی آنفلوآنزا و کرونا به شمار می رود، اما چنانچه سرفه بیش از ۱۰ روز ادامه یابد، ممکن است نشانه ای از عوارض این دو بیماری باشد، مانند سینوزیت که نیاز به درمان از طریق پزشک دارد.

بهتر است هنگام سرفه در وضعیت نشسته یا نیمه نشسته قرار بگیریم. یک قاشق مرباخوری به دانه را در یک لیوان آب جوش دم کرده و هر نیم ساعت دو قاشق غذاخوری از آن میل شود.

عسل، لیمو، به دانه، دمنوش بنفشه و انجیر نیز توصیه می شود.

سرفه خلط دار

سرفه خلط دار در پنج روز اول بیماری ممکن است نشانه التهاب راه های هوایی (برونشیت) ناشی از ویروس آنفلوآنزا یا کرونا باشد و نیازی به آنتی بیوتیک ندارد، ولی ظهور سرفه خلط دار در هفته دوم، نیاز به مشورت با پزشک خانواده دارد.

همچنین، می توانید پنج عدد عناب نیم کوب را با یک قاشق غذاخوری آویشن در ۱.۵ لیوان آب بجوشانید تا به حجم یک لیوان برسد و هر هشت تا ۱۲ ساعت، نصف لیوان از آن را مصرف کنید.

تب

تب بالا در کودکان زیر ۴ سال می تواند خطر تشنج را به همراه داشته باشد؛ بنابراین والدین باید در خانه به سرعت تب را کنترل کنند. برای کنترل تب می توان از استامینوفن یا ایبوپروفن هر هشت ساعت استفاده کرد (به طور خاص برای دوز مطابق با وزن و سن کودکان) و در شرایط شدید، می توان این داروها را هر شش ساعت نیز تجویز کرد. پس از استفاده از دارو، پاشویه با آب ولرم تا زمان کاهش تب باید ادامه یابد.

آب سیب و میوه هایی حاوی پتاسیم مانند موز، کیوی، پرتقال، طالبی، اسفناج، کدو حلوایی و هویج گزینه های مفیدی هستند. مواد پروتئینی نظیر دوغ، کشک و تخم مرغ و همچنین منابع غذایی غنی از ویتامین A مثل زرده تخم مرغ، لبنیات و کره، میوه های رنگی و سبزی های زرد و سبز مانند اسفناج، هویج، کدو حلوایی، موز، انگور، خرمالو و…، به همراه مواد مغذی سرشار از ویتامین C مانند انواع فلفل و سبزی های برگ سبز نظیر اسفناج و سبزی خوردن، گوجه فرنگی، مرکبات و دیگر میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفید هستند.

ضعف و بی حالی

 عسل: مکیدن آرام یک قاشق مرباخوری عسل یا مخلوط آب و عسل با یا بدون لیموترش، هر دو ساعت یک استکان در صورت عدم وجود دیابت، توصیه می شود.

این نکته را باید در نظر داشت که ضعف و بی حالی شدید که بعد از روز پنجم بیماری آنفلوآنزا یا کرونا بروز کند، نیاز به مشاوره با پزشک خانواده دارد.

بدن درد

استامینوفن و ایبوپروفن علاوه بر کاهش تب، برای تسکین دردهای بدن، سردرد و گلو درد نیز تجویز می شوند.

درمان های خانگی شامل مصرف دمنوش دارچین و عسل است.

سردرد

سردرد خفیف تا متوسط از نشانه های آنفلوآنزا و کرونا محسوب می شود و به کمک استامینوفن و ایبوپروفن در پنج روز اول تسکین می یابد، اما سردرد شدید نیازمند مشاوره با پزشک خانواده است. همچنین درمان های خانگی شامل مصرف پودر تخم گشنیز و نبات (به یک نسبت یک قاشق مرباخوری) پس از هر وعده غذایی و استشمام گلاب یا روغن یا اسانس گل سرخ می شود.

گلودرد

توصیه می شود از استامینوفن و ایبوپروفن استفاده گردد.

مایعات و سوپ گرم و حریره بادام مفید خواهند بود.

مصرف آب نبات مخصوص سرماخوردگی نیز موثر است.

غرغره کردن و نوشیدن دمنوش گل ختمی (یک قاشق غذاخوری گل ختمی در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، روزی سه بار) می تواند کارساز باشد.

تهوع و استفراغ

تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذاهای سنگین اجتناب کنید.

تکه های میوه های خنک یا آب میوه های خنک می تواند مفید باشد.

پس از توقف استفراغ، می توان کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا آب سیب مصرف کرد.

با گذشت هشت ساعت از قطع استفراغ، می توان مصرف غذاهای جامد را آغاز کرد.

غذاهای جامد را با یک نوع غذای ساده و در مقادیر بسیار کم شروع کنید، مانند مرغ پخته، سیب زمینی، برنج یا تخم مرغ آب پز.

اسهال

در برخی موارد، اسهال ممکن است یکی از علائم آنفلوآنزا یا کرونا باشد و معمولا با درمان های خانگی در مدت سه روز بهبودی حاصل می شود و نیازی به آنتی بیوتیک ندارد. در زمان ابتلا به اسهال، از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، فست فود و سس باید اجتناب کرد. مواد غذایی مانند برنج، پوره سیب زمینی با نعناع و سیر، و موز مفید هستند. در طول روز برای جبران کم آبی بدن، مایعات، به ویژه آب باید مصرف شود. مصرف شیر در زمان اسهال توصیه نمی شود.

یبوست

یبوست از علائم شایع آنفلوآنزا و کرونا نیست، اما در صورت مصرف ناکافی مایعات ممکن است در مبتلایان به آنفلوآنزا بروز کند.

روش های درمان خانگی برای یبوست شامل مصرف سه تا پنج عدد انجیر خیسانده پیش از هر وعده غذایی، یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش صبح ناشتا، و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون پس از هر وعده غذایی است.

باور های نادرست در طب سنتی

با توجه به اعلام وزارت بهداشت، باید دانست که نگرش هایی مانند اینکه گیاهان دارویی بدون عارضه هستند، مصرف همزمان گیاهان دارویی و داروهای شیمیایی مشکلی ایجاد نمی کند، طب سنتی به تنهایی می تواند همه بیماری ها را بهبود بخشد، مصرف زیاد خوراکی های گرم مانند سیر و زنجبیل از ابتلا به عفونت های ویروسی جلوگیری می کند و هرچه بیشتر این مواد مصرف شوند بهتر است، حجامت و زالودرمانی در پیشگیری و درمان بیماری مؤثر است، داروهای گیاهی و درمان های طب سنتی باید بدون نظارت پزشک مصرف شوند و دودکردن محیط می تواند به پیشگیری از آلودگی به ویروس ها کمک کند و… نادرست هستند.

“`