سرما زمستانی با خود ۷ نوع بیماری رایج را به ارمغان می‌آورد
در این مطلب به بررسی بیماری‌های رایج در فصل سرد و راه‌های حفظ سلامتی در برابر آن‌ها خواهیم پرداخت.
گلودرد
گلودرد از جمله مسائل رایج در این فصل است که معمولاً به دنبال عفونت‌های ویروسی بروز پیدا می‌کند. شواهد نشان می‌دهند که تغییر دما، به ویژه تغییر از فضای گرم داخل به سردی بیرون، می‌تواند گلو را تحریک کند و اثر منفی بر آن داشته باشد. اما یک راهکار ساده و سریع برای کاهش درد گلو وجود دارد: از آب نمک ولرم برای شست‌وشو استفاده کنید و آن را به آرامی در گلو بچرخانید. این روش گرچه عفونت را درمان نمی‌کند، ولی خاصیت ضدالتهابی و تسکینی دارد. همچنین، حتماً به یاد داشته باشید که به‌طور خودسرانه از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده نکنید.
آسم
هوای سرد می‌تواند علائم آسم مانند خس خس سینه و تنگ شدن نفس را تشدید کند. از این رو، افرادی که به آسم مبتلا هستند باید در فصل سرد نسبت به سلامت خود حساس‌تر باشند. توصیه می‌شود در روزهایی که هوای بسیار سرد و بادی وجود دارد، در مکان‌های بسته بمانند، و اگر ناچار به خروج از منزل هستند، از شال‌گردن برای پوشاندن دهان و بینی استفاده نمایند. همچنین، در این روزها باید به مصرف منظم داروهای تجویزی خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.
درد مفاصل
بسیاری از افراد در فصل سرد سال از تشدید دردهای مفصلی شکایت می‌کنند. در این موارد، ابتدا باید به پزشک مراجعه کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف مورد بررسی قرار گیرد. علاوه بر این، ممکن است برخی افراد با شروع پاییز و زمستان احساس افسردگی کنند که این مسئله می‌تواند به تشدید دردها منجر شود. ورزش ملایم روزانه می‌تواند به بهبود وضعیت جسمی و روانی این افراد کمک کند، البته در انتخاب نوع ورزش باید به شرایط خاص بیمار توجه شود.
دست‌ها و انگشتان سرد
پدیده رینود یکی از مشکلات شایعی است که باعث بروز تغییر رنگ و درد در انگشتان دست و پا می‌شود. در این بیماری، انگشتان ابتدا به رنگ سفید درمی‌آیند و سپس کبود و قرمز می‌شوند که این نشان‌دهنده ضعف در جریان خون در رگ‌های کوچک دست و پا است. در موارد جدی، درمان می‌تواند به این افراد کمک کند، ولی معمولاً اکثر افراد با این علائم به زندگی ادامه می‌دهند. به منظور بهبود وضعیت، توصیه می‌شود در روزهای سرد از سیگار کشیدن و مصرف مواد حاوی کافئین خودداری کنید، زیرا این دو عامل می‌توانند علائم را تشدید کنند. همچنین فراموش نکنید که همیشه از دستکش و جوراب‌های گرم و کفش‌هایی مناسب با شرایط جوی استفاده کنید.
خشکی پوست
خشکی پوست یکی از مشکلات رایج در این ایام است که با کاهش رطوبت هوا بیشتر به چشم می‌خورد. به همین علت، نگه‌داشتن رطوبت پوست در روزهای سرد ضرورت دارد. برخلاف تصور عمومی، کرم‌های مرطوب‌کننده توسط پوست جذب نمی‌شوند و فقط به عنوان یک سد برای جلوگیری از تبخیر رطوبت طبیعی پوست عمل می‌کنند. لذا بهترین زمان برای استفاده از این کرم‌ها پس از استحمام است که پوست رطوبت مناسب دارد.
آنفلوآنزا
آنفلوآنزا نیز یکی دیگر از مشکلات متداول در فصل سرد به شمار می‌آید. افراد بالای ۶۵ سال و افرادی که به بیماری‌های زمینه‌ای مزمن مانند دیابت یا بیماری‌های کلیوی مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آنفلوآنزا قرار دارند. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، لازم است به موقع به پزشک مراجعه کرده و از توصیه‌های او تبعیت کنید. به ویژه اگر احتمال بیشتری برای ابتلا به آنفلوآنزا دارید، قبل از بروز علائم با پزشک خود مشورت کنید.
سرماخوردگی
سرماخوردگی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که در هوای سرد ممکن است برای هر شخصی پیش بیاید. هر کسی در طول عمر خود حداقل یک بار این تجربه را داشته است، ولی اقداماتی وجود دارد که می‌توان انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگی کاهش یابد. به عنوان مثال، شست‌وشو مناسب دست‌ها یکی از راه‌های مؤثر در مبارزه با این بیماری است که می‌تواند انواع آلودگی‌های منتقل‌شده به دست را از بین ببرد. همچنین فراموش نکنید که تمامی وسایل منزل، خصوصاً در زمان بیماری یکی از اعضای خانواده، باید تمیز نگه‌داشته شوند. هنگام سرماخوردگی، به جای دستمال‌های پارچه‌ای، از دستمال‌های کاغذی استفاده کنید تا خطر آلودگی کاهش یابد.
منبع: سلامتی
