دوشنبه 4 آبان 1405

غذاهایی که به سلامت قلب کمک می‌کنند، کدامند؟

رحیم فیروزی با اشاره به اینکه قلب به عنوان یکی از ارکان حیاتی بدن شناخته می‌شود، بیان کرد: حفظ سلامت این عضو نه تنها برای خود آن، بلکه برای سایر اعضای بدن نیز اهمیت دارد. از دیدگاه طب ایرانی و در نوشته‌های حکمای بزرگ مانند بوعلی سینا، قلب یکی از ارکان اصلی بدن تلقی می‌گردد و در بسیاری از متون طب سنتی، از آن به عنوان عضوی برجسته یاد شده است.

متخصص قلب و عروق تصریح کرد: متأسفانه در سال‌های اخیر، به دلیل ماشینی شدن زندگی، فقدان تحرک بدنی، رژیم‌های غذایی نامناسب و به طور کلی سبک زندگی نادرست، ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی افزایش یافته است.

فیروزی در ادامه توضیح داد که حال و احوال روحی و روانی تأثیر عمیقی بر کارکرد قلب دارد، به گونه‌ای که احساس خوشی و شادی باعث تقویت قلب و در مقابل، غم، ترس، ناراحتی و هیجان‌های ناگهانی به تحلیل روح و ضعف قلب منجر می‌شود.

این پزشک متخصص طب ایرانی تأکید کرد که افراد باید از مصرف غذاهای سنگین، پرخوری و بی‌نظمی در خوردن پرهیز کنند و به فعالیت بدنی مداوم و منظم بپردازند. البته نوع ورزش باید متناسب با شرایط فرد باشد تا به بدن فشار زیادی وارد نشود.

وی همچنین به ضرورت پیشگیری از بیماری‌های قلبی اشاره کرد و خاطرنشان ساخت: دوری از عصبانیت، غم و خواب نامنظم، پرهیز از بوی نامطبوع و به جای آن استنشاق رایحه‌های خوشی مانند گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، اجتناب از ورزش‌های سنگین و عدم مصرف غذاهای ناسالمی چون پیتزا، لازانیا و ماکارونی توصیه می‌شود.

فیروزی به اهمیت تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی پرداخت و گفت: مصرف گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهی‌های کوچک مانند کیلکا و میوه‌هایی همچون سیب، به، گلابی، انار، لیمو و نارنج به تقویت قلب بسیار کمک می‌کند. همچنین مصرف مربای سیب، به و بالنگ به افراد توصیه می‌شود.

این متخصص قلب و عروق همچنین در پایان اشاره کرد که از نوشیدنی‌های سنتی مؤثر در بهبود عملکرد قلب، می‌توان به شربت گلاب که با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان تهیه می‌شود و شربت بهار نارنج که از عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل درست می‌شود اشاره کرد که هر دو به تقویت قلب کمک فراوانی می‌کند.

آخرین اخبار

مدیریت اجساد؛ کلید تعیین هویت و آرامش خانواده‌ها در بحران‌ها

مدیر امور بحران و پدافند غیر عامل و دبیر...

پاکستان گذرگاه مرزی گبد–ریمدان با ایران را پس از یک هفته توقف بازگشایی کرد

به گزارش خبرآنلاین،براساس اطلاعات رسیده ، پاکستان گذرگاه مرزی...

خرید لوازم ورزشی با قیمت مناسب؛ چرا انتخاب فروشگاه اهمیت دارد؟

تصمیم برای شروع ورزش و داشتن فعالیت بدنی منظم،...

نقدعلی: آنچه تعیین‌کننده است، زبان اقتدار است، نه زبان تسلیم

نقدعلی با انتقاد از اصرار برخی بر مذاکره ادامه...

تناقض عجیب درباره ورزشگاه آزادی؛ سرانجام چمن چه زمانی آماده می‌شود؟

کاشت بذر چمن هیبریدی ورزشگاه آزادی، امروز (یکشنبه) در...

نقره بخریم یا صندوق نقره؟ راهنمای انتخاب برای سرمایه‌گذاران

برای ورود به بازار نقره، سرمایه‌گذاران معمولاً دو...

خطر وقوع سیلاب در ۸ استان

سازمان هواشناسی هشدار داد؛...

مسمومیت با دارو‌های بدون نسخه!

هشدار درباره دسترسی آسان...

مسمومیت با داروهای بدون نسخه / هشدار درباره دسترسی آسان به داروها

فلوشیپ سم‌شناسی بالینی بیمارستان لقمان حکیم با اشاره به...

درختان پر بار انار در باغ‌های بهشهر

شرق مازندران یکی از قطب‌های مهم تولید انار در...

۳ سال دوندگی برای حکم هیئت علمی؛ به نام نخبه به کام سفارش‌شده‌ها!

به گزارش خبرنگار مهر، در ادامه پرونده ویژه نخبگان...

روزنامه اصلاح طلب: خروج از NPT پاس گل به امریکاست

به گزارش خبرآنلاین روزنامه آرمان ملی نوشت:...

یک منبع مطلع به تسنیم: خبر پیشنهاد ایران به آمریکا دروغ است

به گزارش خبرآنلاین، یک منبع مطلع به خبرنگار تسنیم...

چرا آمریکا با تحریم قضات به جنگ با دیوان لاهه رفته است؟

یک حقوقدان بین‌المللی با هشدار درباره پیامدهای اقدامات آمریکا...

سودهای میلیون دلاری به قیمت جان مردم!

ماجرای ممنوعیت پرواز هواپیماهای MD از شکست توربین موتور...

تبلیغات متنی