اقدامی که خطر سکته مغزی را کاهش می‌کند

آیا قصد دارید از سکته مغزی مصون بمانید؟ آب بنوشید، از نوشیدنی‌های گازدار دوری کنید و به مصرف نوشیدنی‌های میوه‌ای فکر نکنید.

به گزارش مدیسن نت، «اندرو اسمیت»، پژوهشگر اصلی این مطالعه و استاد اپیدمیولوژی بالینی در دانشگاه گالوی ایرلند، بیان کرد: «اگرچه فشار خون بالا بزرگ‌ترین عامل خطر محسوب می‌شود، اما انتخاب شیوه زندگی سالم به ویژه در رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند.»

طبق اخبار منتشر شده توسط مهر، وی در سخنانی در دانشگاه تصریح کرد: «به عنوان یک پزشک و فردی که در زمینه خطر سکته مغزی تحقیق کرده‌ام، توصیه می‌کنیم که از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و میوه‌ای پرهیز کنید یا آن را به حداقل برسانید و به جای آن از آب استفاده کنید.»

این توصیه بر اساس یک مطالعه جهانی در مورد عوامل خطر سکته مغزی است که شامل نزدیک به ۲۷۰۰۰ نفر در ۲۷ کشور مختلف می‌شود و بیش از ۱۳۰۰۰ نفر از این افراد نخستین سکته مغزی خود را تجربه کردند.

سکته مغزی شرایطی خطرناک است که در آن جریان خون به بخشی از مغز به دلیل لخته خون یا خونریزی قطع می‌شود.

تحقیقات تازه نشان دادند که مصرف نوشیدنی‌های گازدار- شامل نوشیدنی‌هایی که حاوی قند یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند- با ۲۲ درصد افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.

محققان یادآور شدند که بسیاری از محصولاتی که به عنوان آبمیوه به فروش می‌رسند، از کنسانتره تولید شده و ممکن است حاوی مواد نگهدارنده و قندهای افزوده باشند که می‌توانند خطر سکته مغزی را بالا ببرند.

آبمیوه‌ها می‌توانند احتمال بروز سکته مغزی را تا ۳۷ درصد افزایش دهند. این خطر در صورت مصرف دو وعده یا بیشتر از این نوع نوشیدنی‌ها در روز سه برابر می‌شود و زنان بیشتر در معرض خطر سکته مغزی خونریزی‌دهنده ناشی از مصرف آبمیوه قرار دارند.

اسمیت توضیح می‌دهد: «این صحبت درباره تمام آبمیوه‌ها صدق نمی‌کند. آبمیوه‌های تازه معمولاً می‌توانند سودمند باشند، اما آبمیوه‌های تجاری که از کنسانتره تهیه شده و دارای قندهای اضافه و مواد نگهدارنده‌اند، ممکن است زیان‌آور باشند.»

او ادامه داد: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که خطر سکته مغزی با افزایش مصرف نوشابه‌های گازدار افزایش می‌یابد.»

نتایج تحقیق نشان می‌دهد که نوشیدن کم قهوه خوب است، اما پس از مصرف چهارمین فنجان، احتمال خطر سکته مغزی ۳۷ درصد افزایش می‌یابد. خبر خوب برای طرفداران چای این است که مصرف سه تا چهار فنجان چای سیاه در روز، خطر سکته مغزی را تا ۲۹ درصد و همین میزان چای سبز را تا ۲۷ درصد کاهش می‌دهد.

در پایان، وقتی در مورد احساس تشنگی صحبت می‌شود، این نکته را در نظر داشته باشید: به نظر می‌رسد نوشیدن بیش از هفت فنجان آب در روز می‌تواند خطر سکته مغزی به علت لخته شدن خون را کاهش دهد.