در اقصی نقاط دنیا، افرادی هستند که با مشکلات خواب مواجه هستند یا از کمبود خواب رنج می‌برند و خواب شبانه‌ای کامل و آرام، آرزوی آن‌هاست. اخیراً پژوهشگران در تحقیقاتی که به تازگی به انجام رسانده‌اند، به این نتیجه رسیده‌اند که بی‌خوابی به طور کلی به پنج دسته تقسیم می‌شود و افرادی که با نوع خاصی از بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند بهترین روش‌های مقابله با آن را شناسایی کنند.
بی‌خوابی یا کم‌خوابی به عنوان یک علامت از ناتوانی فرد در خوابیدن به شکل مداوم تعریف می‌شود. به عبارت دیگر، این مشکل ممکن است شامل مواردی چون دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب همراه با مشکل در خوابیدن دوباره، بیدار شدن زودهنگام در صبح، و خواب‌هایی که قادر به تجدید قوا نیستند، باشد.
محققان اخیراً به بررسی داده‌های چهار هزار نفری پرداخته‌اند که در پروژه “رژیم خواب هلند” (Netherlands Sleep Registry) شرکت کرده بودند. نزدیک به نیمی از شرکت‌کنندگان با مشکل بی‌خوابی دست به گریبان بودند. پژوهشگران همچنین عواملی نظیر ویژگی‌های شخصیتی، اختلالات عاطفی و خصوصیات خلقی این افراد را مورد مطالعه قرار دادند و سپس با توجه به نتایج بررسی، بی‌خوابی را به پنج دسته مختلف تقسیم کردند:
نوع اول: افرادی که در این گروه قرار دارند، سطح بالایی از احساسات منفی نظیر اضطراب را تجربه کرده و احساس خوشبختی و لذت آنان پایین است.
نوع دوم: این دسته از شرکت‌کنندگان با مقداری متوسط از پریشانی احساسی مواجه بودند، در حالی که احساسات مطلوب و شادمانی آن‌ها به طور عادی و طبیعی احساس می‌شد.
نوع سوم: افرادی که در این گروه حضور دارند، همچنین به سطح متوسطی از پریشانی احساسی دچار هستند، اما میزان شادی و لذت آن‌ها کمتر از حد متوسط می‌باشد.
نوع چهارم: این شرکت‌کنندگان دارای سطح پایینی از پریشانی احساسی بودند، اما در مواجهه با مواقع استرس‌زا، بی‌خوابی مزمن گریبان‌گیرشان می‌شد.
نوع پنجم: افراد این گروه نیز از نظر پریشانی احساسی در سطح پایینی قرار داشتند، اما مشکل بی‌خوابی آنان تحت تأثیر وقایع استرس‌زا قرار نمی‌گرفت.
پس از این دسته‌بندی، پژوهشگران به بررسی ارتباط بین انواع بی‌خوابی و پاسخ‌گویی به درمان پرداختند. آن‌ها متوجه شدند که افراد با بی‌خوابی نوع دوم، از طریق “گفتاردرمانی” (talk therapy) بهبودی پیدا می‌کنند، در حالی که افراد گروه چهارم بهبودی خود را با مصرف دارو تجربه کردند.
افراد گروه سوم حتی با استفاده از داروهای خواب نیز بهبود قابل‌توجهی را مشاهده نکردند.
گروهی که بیشترین نگرانی را برای پژوهشگران به وجود آورد، گروه اول بود، زیرا آن‌ها در خطر ابتلا به افسردگی قرار داشتند. بهبود مشکلات عاطفی اساسی برای ارتقاء کیفیت خواب این گروه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
در پایان، پژوهشگران بیان کردند که برای تأیید نتایج و شناسایی دیگر دسته‌ها به انجام تحقیقات بالینی بیشتری نیاز است، اما این مطالعه به عنوان یک قدم مهم در درمان بی‌خوابی که به حدود ۱۰ درصد از جمعیت جهان آسیب می‌زند، محسوب می‌شود.