افزایش دمای بدن و احساس گرما می‌تواند نشانه‌ای از پایان چرخه‌های قاعدگی و ورود به دوران یائسگی باشد. با این حال، دلایل متعددی وجود دارد که می‌توانند این حالت‌ها را به وجود آورند، بدون آنکه به یائسگی مربوط باشند.
دلایل گرگرفتگی بدن!
بهتر است علائمی را که تجربه می‌کنید، به دقت یادداشت کنید، به ویژه اگر با تعریق بیش از حد، تغییر وزن، خستگی یا تپش قلب رو به رو هستید و این موارد را با پزشک خود مطرح کنید. در ادامه، به بررسی برخی از دلایل متداول گرگرفتگی و افزایش دمای بدن می‌پردازیم.
مقاومت به انسولین
تعریق مداوم، به ویژه در شب، یا عدم تحمل به گرما می‌توانند نشانه‌های مقاومت به انسولین باشند. این حالت به معنای دشواری بدن در تنظیم سطوح قند خون است. افراد مبتلا به پیش دیابت یا مقاومت به انسولین بیشتر مستعد تعریق و عدم تحمل گرما هستند و این موضوع یکی از دلایل شایع گرگرفتگی در این بیماران به شمار می‌آید. نوسانات قند خون ممکن است موجب تحریک واکنش جنگ یا گریز در بدن شوند و به تغییرات دما منجر شوند.
اختلالات تیروئید
عملکرد نادرست غده تیروئید یکی از علل اساسی افزایش دمای بدن به شمار می‌رود. پرکاری تیروئید می‌تواند به ترشح بیش از حد هورمون‌های تیروئیدی منجر شود و به تبع آن، متابولیسم را افزایش دهد و احساس گرما را به دنبال داشته باشد. کم کاری تیروئید نیز می‌تواند اثرات مشابهی ایجاد کند. تغییر در وزن، خستگی یا تپش قلب نیز از دیگر علائم اختلالات تیروئید هستند. در صورت بروز این علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
تنش و اضطراب
استرس یا اضطراب شدید می‌تواند به تعریق و افزایش دمای بدن منجر شود. افزایش ترشح آدرنالین معمولاً با احساس گرما همراه است که ممکن است به سادگی با گرگرفتگی اشتباه گرفته شود. برای کاهش این حالت، تمرین‌های تنفس عمیق یا پیاده‌روی می‌توانند مؤثر واقع شوند. در حالی که احساس کمی گرگرفتگی در شرایط عادی است، اما در صورت بروز علائم شدیدتر، به پزشک مراجعه نمایید.
بارداری
نوسانات دمای بدن، به ویژه در سال‌های باروری، امری طبیعی است. پس از تخمک‌گذاری، دمای بدن معمولاً افزایش می‌یابد تا شرایط لازم برای بارداری فراهم شود. اگر بارداری اتفاق بیفتد، این افزایش دما ادامه خواهد یافت و در غیر این صورت کاهش می‌یابد. برای برخی از زنان، احساس گرگرفتگی پس از بارداری نیز ادامه می‌یابد.
مصرف بیش از حد کافئین
در حالی که برخی افراد بدون مصرف کافئین نمی‌توانند به درستی عمل کنند، اما مصرف زیاد این ماده نیز می‌تواند مشکلاتی را ایجاد نماید. تحقیقات نشان داده‌اند که کافئین موجب تولید گرما در بدن می‌شود که به طور طبیعی دمای آن را بالا می‌برد. همچنین، کافئین می‌تواند ضربان قلب را افزایش داده و احساس گرما را تشدید کند. بررسی‌ها نشان داده‌اند که کافئین می‌تواند در دوران یائسگی شدت گرگرفتگی‌ها را نیز افزایش دهد.
مصرف غذاهای تند
غذاهای تند فقط موجب احساس سوزش در دهان نمی‌شوند، بلکه می‌توانند دما را نیز افزایش دهند. بعد از مصرف این نوع غذاها، جریان خون به صورت، زبان و گلو افزایش می‌یابد و با افزایش این جریان، احساس گرما نیز تشدید می‌شود.
داروها
داروهای تجویزی می‌توانند عوارض جانبی متعددی داشته باشند. گرگرفتگی، به ویژه در مورد داروهای دیابت، یکی از عوارض شایع به شمار می‌رود. اگر شما از داروهایی برای کاهش قند خون استفاده می‌کنید و قند خون شما به حدی پایین بیاید، ممکن است تعریق را تجربه کنید. برخی از داروهای ضدافسردگی و داروهای شبه افیونی نیز می‌توانند باعث افزایش دما شوند.
بیماری
بروز بیماری یا ابتلا به عفونت می‌تواند به افزایش دما بیانجامد. هر نوع عفونتی، مانند میکروب‌های معده تا عفونت‌های پوستی، می‌تواند دمای بدن را بالا ببرد و گاهی این حالت به تب منجر شود که می‌تواند شبیه گرگرفتگی باشد.
مصرف الکل
الکل باعث گشادی رگ‌های خونی در صورت می‌شود و به تبع آن حس گرما را ایجاد می‌کند. همچنین، مصرف الکل می‌تواند باعث تعریق شبانه گردد. پردازش الکل در کبد و همچنین کاهش سطوح قند خون، می‌تواند منجر به بروز تعریق شود.
سندرم پیش از قاعدگی
در روزهای نزدیک به آغاز قاعدگی، سطوح استروژن به طور طبیعی کاهش می‌یابد. در سندرم پیش از قاعدگی، کاهش سطوح استروژن می‌تواند منجر به بروز گرگرفتگی شود، چرا که این کاهش بر تنظیم دمای بدن اثرگذار است.
پروستاگلاندین‌ها که مواد شبه‌هورمونی هستند، نیز می‌توانند در این روند تأثیرگذار باشند. این مواد شیمیایی در دوره‌های پیش و حین قاعدگی افزایش می‌یابند و به رحم کمک می‌کنند تا خون قاعدگی را تخلیه کند. با این حال، این مواد می‌توانند باعث تعریق و ایجاد مشکلات گوارشی مانند مدفوع شل و حالت تهوع نیز شوند.