این ویتامین ها و مکمل ها راهکارهای مقابله با سینوزیت

سینوزیت به چهار دسته تقسیم می شود و در هر یک از آن ها، مدت زمان بیماری حداقل دو هفته به طول می انجامد؛ سینوزیت حاد به گونه ای است که به نظر می رسد به طور ناگهانی بروز می کند و ممکن است با علائمی نظیر احتقان یا ترشح بینی آغاز گردد.

این نوع سینوزیت عموماً بین دو تا چهار هفته به طول می انجامد. سینوزیت که فراتر از حاد است، یک مرحله بالاتر می باشد و طول دوره آن از چهار هفته تا سه ماه متغیر است. اگر اعراض سینوزیت بیشتر از سه ماه یا ۱۲ هفته ادامه یابد، در این صورت به عنوان سینوزیت مزمن شناخته می شود. در صورت بروز چندین بار سینوزیت در طول سال، ممکن است فرد به عنوان سینوزیت عودکننده شناخته شود.

چه نوع سینوزیتی که مبتلا باشید، برخی ویتامین ها و مکمل ها وجود دارند که می توانند به کاهش علائم سینوزیت و کمک به بدن در مبارزه با التهاب یاری رسانند.

زمانی که دچار عفونت سینوسی هستید، به طور طبیعی می خواهید هر اقدامی که می توانید برای درمان آن انجام دهید. بهترین مواد غذایی که در خلال سینوزیت توصیه می شود شامل ویتامین C، ویتامین D، ریشه زنجبیل و پروبیوتیک ها می باشد.

ویتامین C به عنوان شناخته شده ترین ویتامین دولت ایمنی و مقابله با سرماخوردگی در نظر گرفته می شود که در بسیاری از موارد به عنوان عامل مستعد عفونت های سینوسی عمل می کند. با توجه به اینکه سینوزیت با التهاب بافت سینوس مشخص می شود، ویتامین D نیز نقش موثری در کاهش التهاب دارد. این ویتامین به مانند همسایه الفبایی اش، سیستم ایمنی را تقویت کرده و در مبارزه علیه عفونت ها موثر است.

مطالعاتی که در سال ۲۰۲۲ انجام شده نشان می دهد که ریشه زنجبیل خواص ضد التهابی دارد و توانسته التهاب بافت را کاهش داده و به بهبود علائم عفونت سینوسی کمک کند. شما می توانید از زنجبیل تازه، کپسول های پودر شده ریشه زنجبیل، یا چای زنجبیل نوشیدنی تهیه کنید تا علائم سینوزیت را کاهش دهید. بخار چای داغ به همراه خواص زنجبیل می تواند به تسکین غشا های مخاطی ملتهب و تحریک شده کمک کند.

به منظور تکمیل مکمل های ضد سینوزیت، پروبیوتیک ها می توانند سینوس های شما را در برابر تشدید التهاب محافظت کنند و در برخی موارد حتی از بروز عفونت های سینوسی به طور کلی جلوگیری کنند.

یک نوع پروبیوتیک به نام لاکتوباسیلوس، اسید لاکتیک تولید می کند که می تواند به طور مؤثری از رشد میکروارگانیسم ها و باکتری های مسئول عفونت های دردناک سینوسی جلوگیری کند.

شما می توانید از مکمل های پروبیوتیک بدون نسخه، نوشیدنی هایی مانند کامبوچا حاوی پروبیوتیک و حتی اسپری های بینی پروبیوتیک که به طور خاص برای مبارزه با عفونت های سینوسی طراحی شده اند، استفاده کنید.