کبد و کلیه ها به عنوان دو عضو حیاتی در بدن، وظیفه تعیین کننده ای در حذف سموم، تعادل مایعات و حفظ سلامت عمومی ایفا می کنند. افزودن نوشیدنی های طبیعی و هیدراته به برنامه صبحگاهی شما می تواند به بهینه سازی کارکرد این اندام ها کمک نماید. ما خوشبختیم که به طیف وسیعی از مواد طبیعی دسترسی داریم که نه تنها به سادگی تهیه می شوند، بلکه در فرآیند سم زدایی نیز بسیار کارا هستند.
در این مقاله، چند نمونه از نوشیدنی های صبحگاهی که می توانند به سم زدایی از کلیه ها و کبد یاری برسانند، معرفی می شود.
آب لیمو با زردچوبه
آب لیمو گزینه ای بی نظیر برای آغاز روز شماست. این نوشیدنی غنی از ویتامین C بوده و در حذف سموم مؤثر است و همزمان به میزان کافی هیدراتاسیون نیز فراهم می آورد. اضافه کردن اندکی زردچوبه می تواند خاصیت پاک کنندگی آب لیمو را چندین برابر کند.
زردچوبه شامل کورکومین است، ماده ای که به خاطر ویژگی های ضد التهابی اش و توانایی اش در تقویت عملکرد کب به طرز قابل توجهی شناخته شده است. این نوشیدنی ساده و خوش طعم می تواند حمایت لازم را از کبد و کلیه های شما فراهم آورد. طبق یک مطالعه که در سال ۲۰۱۸ منتشر شده، کورکومین ممکن است در درمان بیماری های مزمن کبدی نیز اثرگذار باشد.
نحوه تهیه: نصف لیموترش را در یک لیوان آب گرم قرار داده و کمی زردچوبه به آن افزوده، سپس خوب هم بزنید و با معده خالی نوش جان کنید.
آب زیره
زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و روغن های ضروری است که به بهبود هضم و سم زدایی کبد کمک می کند. آب زیره به طور خاص در دفع سدیم اضافی و کاهش احتباس آب مؤثر بوده و بار روی کلیه ها را کاهش می دهد. همچنین این نوشیدنی متابولیسم شما را تقویت کرده و به سلامت کبد کمک می نماید.
نحوه تهیه: یک قاشق چای خوری زیره را از شب قبل در آب خیس کنید. صبح آن را به مدت ۵ دقیقه بجوشانید، صاف کرده و گرم بنوشید.
آب انگور
انگور ی غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است و به عنوان یک درمان طبیعی برای سم زدایی از کبد و کلیه ها بسیار مؤثر می باشد. این میوه سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تجزیه سموم به کبد کمک کرده و به کلیه ها در حذف مواد مضر یاری می رساند.
مصرف آب انگور با معده خالی می تواند به پاکسازی اندام های شما یاری بدهد. طبق نتایج مطالعه ای در سال ۲۰۱۲، این میوه به حفظ سطوح مطلوب فشار خون و قند خون کمک می کند تا عملکرد دیگر اندام ها به بهترین نحو صورت گیرد.
نحوه تهیه: انگور تازه را با آب ترکیب کرده تا آبمیوه به دست آید. پس از صاف کردن، آن را در صبح اول وقت میل کنید.
آب نارگیل
آب نارگیل یک آبرسان طبیعی بوده و ی فوق العاده برای سم زدایی از کبد و کلیه ها به شمار می آید. این نوشیدنی سرشار از الکترولیت هاست و به تنظیم سطح مایعات بدن کمک می کند که برای عملکرد بهینه کلیه ها بسیار حائز اهمیت است. خاصیت دیورتیک طبیعی آن به حذف سموم از کلیه ها کمک کرده و محتوای بالای پتاسیم موجود در آب نارگیل از سلامت کبد حمایت می نماید.
نحوه تهیه: آب نارگیل تازه را مستقیماً از نارگیل استخراج کنید یا از آب نارگیل بدون قند و بسته بندی شده استفاده کنید.
چای زنجبیل و نعناع
زنجبیل و نعناع به خاطر توانایی هایشان در بهبود هضم و تسهیل فرآیند سم زدایی، قرن ها در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. زنجبیل دارای ویژگی های ضد التهابی قوی است و می تواند به کبد در پردازش مؤثر سموم کمک کند. نعناع به معروفیت در تسکین معده و بهبود کارکرد کبد شناخته می شود. این دو ماده با هم نوشیدنی صبحگاهی فوق العاده و سم زدا تولید می کنند.
نحوه تهیه: تکه ای از زنجبیل تازه و چند برگ نعناع را به مدت ۵ دقیقه در آب بجوشانید. چای را صاف کرده و در صبح به صورت گرم میل کنید.
آب شنبلیله
دانه های شنبلیله به خاطر توانایی خود در تعدیل سطح قند خون و حمایت از هضم شناخته شده اند. مصرف آب شنبلیله با معده خالی می تواند به پاکسازی کبد و کلیه ها با ترویج دفع سموم کمک کند. همچنین موجب کاهش التهاب و بهبود عملکرد کلی کلیه خواهد شد.
نحوه تهیه: یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را شب قبل در آب خیس کنید. صبح آب آن را صاف کرده و با معده خالی نوش جان کنید.