کارشناسان کلینیک مایو روشهای سادهای را برای جلوگیری از گلودرد معرفی کردهاند:
غرغره کردن با آب نمک: نمک قادر است تا تورم تورم و التهاب را در بافتهای مخاطی کاهش دهد و در نتیجه به بهبود گلودرد کمک میکند. با ترکیب یک قاشق چایخوری نمک با هشت اونس آب گرم و غرغره کردن آن به مدت چند ثانیه میتوان به تسکین درد کمک کرد و این فرآیند باید چندین بار تکرار شود.
استفاده از قرصهای مکیدنی: برخی از این قرصها که مخصوص تسکین گلودرد هستند حاوی عنصر منتول میباشند. منتول به نوبه خود میتواند با بیحس کردن بافت گلو، سوزش و درد را به طور موقتی تسکین بخشد. آبنباتهای طعم نعناع نیز اثر مشابهی دارند.
تسکین درد با داروهای بدون نسخه: بر اساس گزارشهای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده، ویروسها معمولاً علت اصلی گلودرد هستند و درمان آنها با آنتیبیوتیک ممکن نیست. داروهای ضد التهابی همچون آسپرین یا ناپروکسن میتوانند به کاهش التهابات و ورم گلو کمک کنند.
مصرف عسل: نوشیدن چای گرم به همراه عسل میتواند به تسکین گلودرد و جلوگیری از تحریک برای سرفه کردن کمک کند. بعلاوه، چای گرم به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و گامی به سوی بهبود گلودرد محسوب میشود. تحقیقات انجام شده نشان میدهد که عسل خاصیت ضد سرفه دارد. نوشیدنیهای گرم دیگر نظیر سوپ نیز میتوانند مفید باشند، ولی باید مطمئن شوید که این نوشیدنیها گرم هستند و نه داغ، زیرا حرارت زیاد میتواند گلو را بیشتر تحریک کند.
نوشیدن آب: تأمین آب کافی در بدن جزو درمانهای ضروری برای گلودرد به شمار میآید. زمانی که بدن دچار کمآبی باشد، بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن گلو تولید نمیکند و این وضعیت میتواند منجر به افزایش التهاب و تورم شود.
استفاده از دستگاههای مرطوبکننده: تنفس در هوای مرطوب میتواند به بهبود وضعیت بافتهای متورم در بینی و گلو منجر شود. استفاده از دستگاههای مرطوبکننده یکی از روشهای مؤثر برای افزایش رطوبت هوای اتاق است. با گذشت زمان و تنفس در چنین هوایی، احساس درد در گلو کاهش مییابد.
استنشاق بخار در حمام: در صورت عدم دسترسی به مرطوبکننده، میتوانید با استنشاق بخار آب داغ از حمام یا دستشویی، به کاهش ورم گلو کمک کنید.
مصرف آنتیبیوتیک: در حالی که ویروسها ممکن است بیشترین تأثیر را در بروز گلودرد داشته باشند، باکتریهایی مانند استرپتوکوک میتوانند باعث گلودرد استرپتوکوکی شوند. در چنین مواردی، تجویز آنتیبیوتیکها برای از بین بردن باکتریها میتواند مؤثر باشد، که البته نیاز به نسخه پزشک دارد. همچنین، فراموش نکنید که هرگز نباید مصرف آنتیبیوتیکها را به طور خودسرانه قطع کنید، حتی اگر علائم گلودرد بهبود یافته باشد. عدم ادامه دوره درمان ممکن است باعث بازگشت گلودرد با علائمی شدیدتر شود.
مراجعه به پزشک: اگر درد گلو به خصوص در زمان بلع شدید بود و با تب بالا، استفراغ یا احساس تهوع همراه میشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.